Bem-estar emocional através da simplicidade
( 30 Módulos )

módulo #1
Bem-vindo ao Bem-estar Emocional por meio da Simplicidade
Introdução ao curso e definição de intenções

módulo #2
O caso da simplicidade
Explorando os benefícios da simplicidade para o bem-estar emocional

módulo #3
Definindo o bem-estar emocional
Compreendendo o que significa bem-estar emocional e por que ele é importante

módulo #4
O custo físico da desordem
Como a desordem afeta nossa saúde mental e emocional

módulo #5
Desorganização 101
Dicas e estratégias práticas para organizar seu espaço

módulo #6
Criando um ambiente tranquilo
Projetando um espaço que apoie o bem-estar emocional

módulo #7
A armadilha do gerenciamento de tempo
Por que estar ocupado não é o mesmo que produtividade

módulo #8
Priorizando o autocuidado
Aprendendo a dizer não e estabelecer limites saudáveis

módulo #9
Simplificando sua agenda
Bloqueio de tempo e gerenciamento de calendário para bem-estar emocional

módulo #10
A Custo de relacionamentos tóxicos
Reconhecendo e abandonando relacionamentos desgastantes

módulo #11
Cultivando conexões saudáveis
Construindo e mantendo relacionamentos positivos

módulo #12
Estabelecendo limites com amor
Comunicando suas necessidades e desejos com empatia e respeito

módulo #13
O mito da atenção plena
Dissipando equívocos comuns sobre atenção plena

módulo #14
Acalmando a mente
Técnicas práticas de atenção plena para o bem-estar emocional

módulo #15
Reformulando pensamentos negativos
Técnicas cognitivo-comportamentais para pensamento positivo

módulo #16
Consciência emocional 101
Reconhecendo e entendendo suas emoções

módulo #17
Aceitação e compaixão emocional
Praticando autocompaixão e aceitação emocional

módulo #18
Simplificando respostas emocionais
Desenvolvendo respostas emocionais saudáveis para situações desafiadoras

módulo #19
Descobrindo seus valores essenciais
Descobrindo o que realmente importa para você»

módulo #20
Alinhando suas metas com seus valores
Definindo metas que apoiam o bem-estar emocional

módulo #21
Simplificando seu processo de definição de metas
Criando uma estrutura de definição de metas que funcione para você

módulo #22
Criando uma rotina de autocuidado
Estabelecendo hábitos que apoiam o bem-estar emocional

módulo #23
Superando obstáculos à simplicidade
Desafios comuns e como superá-los

módulo #24
Mantendo o ímpeto e o progresso
Mantendo a motivação e o progresso em sua jornada de simplicidade

módulo #25
Simplificando em tempos de estresse e ansiedade
Usando a simplicidade para lidar com emoções desafiadoras

módulo #26
Simplificando em tempos de luto e perda
Usando a simplicidade para navegar por transições difíceis da vida

módulo #27
Simplificando em tempos de mudança
Usando a simplicidade para se adaptar a novas circunstâncias

módulo #28
Integrando a simplicidade em sua vida diária
Dicas práticas para fazer simplicidade um hábito

módulo #29
Mantendo uma mentalidade de crescimento
Continuando a aprender e crescer em sua jornada de simplicidade

módulo #30
Conclusão e encerramento do curso
Planejando os próximos passos no Bem-estar Emocional através da carreira Simplicity

Pronto para aprender, compartilhar e competir?