módulo #1 Introdução à construção de confiança e autoestima Bem-vindo ao curso! Neste módulo, exploraremos a importância da confiança e da autoestima e prepararemos o cenário para nossa jornada juntos.
módulo #2 Entendendo a autoestima Neste módulo, nos aprofundaremos no conceito de autoestima, seus componentes e como ela afeta nossa vida diária.
módulo #3 Identificando o diálogo interno negativo Aprenda a reconhecer e desafiar padrões de diálogo interno negativo que o impedem de construir confiança e autoestima.
módulo #4 O poder das afirmações positivas Descubra a ciência por trás das afirmações positivas e como criar afirmações personalizadas para aumentar sua confiança e autoestima.
módulo #5 Construindo autoconsciência Desenvolva uma compreensão mais profunda de si mesmo, seus valores e seus pontos fortes para estabelecer a base para a confiança e a autoestima.
módulo #6 Abraçando a imperfeição Aprenda a abandonar o perfeccionismo e abrace suas qualidades e pontos fortes únicos para construir confiança e autoaceitação.
módulo #7 Definindo metas realistas Descubra como definir metas alcançáveis que se alinhem com seus valores e pontos fortes e desenvolva um plano para alcançá-las.
módulo #8 Cultivando a resiliência Aprenda estratégias para se recuperar de contratempos, fracassos e críticas e desenvolva uma mentalidade de crescimento para construir confiança e autoestima.
módulo #9 Habilidades de comunicação eficazes Desenvolva habilidades de comunicação assertivas para se expressar com confiança e eficácia em ambientes pessoais e profissionais.
módulo #10 Linguagem corporal e confiança Aprenda a usar uma linguagem corporal positiva para transmitir confiança e autoconfiança em várias situações.
módulo #11 Construindo confiança em situações sociais Desenvolva estratégias para construir confiança em situações sociais, incluindo networking, falar em público e conhecer novas pessoas.
módulo #12 Superando o medo e a ansiedade Aprenda técnicas para controlar o medo e a ansiedade e desenvolva uma mentalidade de crescimento para construir confiança e autoestima.
módulo #13 Construindo autoestima por meio do autocuidado Descubra a importância do autocuidado na construção da confiança e autoestima e aprenda estratégias práticas de autocuidado para priorizar seu bem-estar.
módulo #14 Criando uma rede de apoio Aprenda a construir e manter uma rede de apoio de amigos, familiares e mentores para ajudar você a construir confiança e autoestima.
módulo #15 Abraçando o fracasso e aprendendo com os erros Desenvolva uma mentalidade de crescimento para ver o fracasso como uma oportunidade de crescimento e aprendizado e aprenda estratégias para se recuperar de contratempos.
módulo #16 Construindo confiança em seus pontos fortes Concentre-se em desenvolver seus pontos fortes e paixões para construir confiança e autoestima e aprenda como aproveitá-los em ambientes pessoais e profissionais.
módulo #17 Desenvolvendo uma mentalidade de crescimento Aprenda os princípios de uma mentalidade de crescimento e como aplicá-los para construir confiança e autoestima diante de desafios e incertezas.
módulo #18 Praticando atenção plena e presença Descubra os benefícios da atenção plena e da presença na construção de confiança e autoestima e aprenda técnicas práticas para cultivar eles.
módulo #19 Construindo confiança em sua aparência Aprenda a desenvolver uma imagem corporal positiva e a construir confiança em sua aparência, independentemente de sua forma, tamanho ou estilo.
módulo #20 Desenvolvendo um senso de propósito Descubra a importância de ter um senso de propósito na construção de confiança e autoestima, e aprenda estratégias para encontrar e perseguir suas paixões.
módulo #21 Criando uma rotina de construção de confiança Desenvolva uma rotina diária que aumente sua confiança e autoestima, incluindo hábitos, práticas e atividades que apoiem seu crescimento.
módulo #22 Superando a dúvida e a síndrome do impostor Aprenda estratégias para superar a dúvida e a síndrome do impostor e desenvolver uma mentalidade de crescimento para construir confiança e autoestima.
módulo #23 Construindo resiliência diante das críticas Desenvolva estratégias para lidar com críticas e feedback negativo com confiança e autoestima, e aprenda a usá-los como uma oportunidade de crescimento.
módulo #24 Mantendo a confiança e Momentum Aprenda a manter sua confiança e momentum ao longo do tempo, incluindo estratégias para crescimento contínuo e autoaperfeiçoamento.
módulo #25 Conclusão e encerramento do curso Planejando os próximos passos na carreira de construção de confiança e autoestima
