Construindo confiança e autoestima
( 25 Módulos )

módulo #1
Introdução à construção de confiança e autoestima
Bem-vindo ao curso! Neste módulo, exploraremos a importância da confiança e da autoestima e prepararemos o cenário para nossa jornada juntos.

módulo #2
Entendendo a autoestima
Neste módulo, nos aprofundaremos no conceito de autoestima, seus componentes e como ela afeta nossa vida diária.

módulo #3
Identificando o diálogo interno negativo
Aprenda a reconhecer e desafiar padrões de diálogo interno negativo que o impedem de construir confiança e autoestima.

módulo #4
O poder das afirmações positivas
Descubra a ciência por trás das afirmações positivas e como criar afirmações personalizadas para aumentar sua confiança e autoestima.

módulo #5
Construindo autoconsciência
Desenvolva uma compreensão mais profunda de si mesmo, seus valores e seus pontos fortes para estabelecer a base para a confiança e a autoestima.

módulo #6
Abraçando a imperfeição
Aprenda a abandonar o perfeccionismo e abrace suas qualidades e pontos fortes únicos para construir confiança e autoaceitação.

módulo #7
Definindo metas realistas
Descubra como definir metas alcançáveis que se alinhem com seus valores e pontos fortes e desenvolva um plano para alcançá-las.

módulo #8
Cultivando a resiliência
Aprenda estratégias para se recuperar de contratempos, fracassos e críticas e desenvolva uma mentalidade de crescimento para construir confiança e autoestima.

módulo #9
Habilidades de comunicação eficazes
Desenvolva habilidades de comunicação assertivas para se expressar com confiança e eficácia em ambientes pessoais e profissionais.

módulo #10
Linguagem corporal e confiança
Aprenda a usar uma linguagem corporal positiva para transmitir confiança e autoconfiança em várias situações.

módulo #11
Construindo confiança em situações sociais
Desenvolva estratégias para construir confiança em situações sociais, incluindo networking, falar em público e conhecer novas pessoas.

módulo #12
Superando o medo e a ansiedade
Aprenda técnicas para controlar o medo e a ansiedade e desenvolva uma mentalidade de crescimento para construir confiança e autoestima.

módulo #13
Construindo autoestima por meio do autocuidado
Descubra a importância do autocuidado na construção da confiança e autoestima e aprenda estratégias práticas de autocuidado para priorizar seu bem-estar.

módulo #14
Criando uma rede de apoio
Aprenda a construir e manter uma rede de apoio de amigos, familiares e mentores para ajudar você a construir confiança e autoestima.

módulo #15
Abraçando o fracasso e aprendendo com os erros
Desenvolva uma mentalidade de crescimento para ver o fracasso como uma oportunidade de crescimento e aprendizado e aprenda estratégias para se recuperar de contratempos.

módulo #16
Construindo confiança em seus pontos fortes
Concentre-se em desenvolver seus pontos fortes e paixões para construir confiança e autoestima e aprenda como aproveitá-los em ambientes pessoais e profissionais.

módulo #17
Desenvolvendo uma mentalidade de crescimento
Aprenda os princípios de uma mentalidade de crescimento e como aplicá-los para construir confiança e autoestima diante de desafios e incertezas.

módulo #18
Praticando atenção plena e presença
Descubra os benefícios da atenção plena e da presença na construção de confiança e autoestima e aprenda técnicas práticas para cultivar eles.

módulo #19
Construindo confiança em sua aparência
Aprenda a desenvolver uma imagem corporal positiva e a construir confiança em sua aparência, independentemente de sua forma, tamanho ou estilo.

módulo #20
Desenvolvendo um senso de propósito
Descubra a importância de ter um senso de propósito na construção de confiança e autoestima, e aprenda estratégias para encontrar e perseguir suas paixões.

módulo #21
Criando uma rotina de construção de confiança
Desenvolva uma rotina diária que aumente sua confiança e autoestima, incluindo hábitos, práticas e atividades que apoiem seu crescimento.

módulo #22
Superando a dúvida e a síndrome do impostor
Aprenda estratégias para superar a dúvida e a síndrome do impostor e desenvolver uma mentalidade de crescimento para construir confiança e autoestima.

módulo #23
Construindo resiliência diante das críticas
Desenvolva estratégias para lidar com críticas e feedback negativo com confiança e autoestima, e aprenda a usá-los como uma oportunidade de crescimento.

módulo #24
Mantendo a confiança e Momentum
Aprenda a manter sua confiança e momentum ao longo do tempo, incluindo estratégias para crescimento contínuo e autoaperfeiçoamento.

módulo #25
Conclusão e encerramento do curso
Planejando os próximos passos na carreira de construção de confiança e autoestima

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