Estratégias de equilíbrio entre vida pessoal e profissional
( 25 Módulos )

módulo #1
Introdução ao equilíbrio entre vida profissional e pessoal
Definindo o equilíbrio entre vida profissional e pessoal e sua importância

módulo #2
Compreendendo suas prioridades
Identificando seus valores pessoais e profissionais

módulo #3
Avaliando seu equilíbrio atual entre vida profissional e pessoal
Avaliando seu equilíbrio atual e identificando áreas para melhoria

módulo #4
Definindo limites
Aprendendo a dizer não e estabelecer limites saudáveis

módulo #5
Gerenciamento eficaz do tempo
Priorizando tarefas e gerenciando seu tempo de forma eficiente

módulo #6
Definindo metas para o equilíbrio entre vida profissional e pessoal
Definindo metas e objetivos realistas

módulo #7
Gerenciando o estresse relacionado ao trabalho
Técnicas para reduzir o estresse e a ansiedade

módulo #8
Construindo uma rede de apoio
Cerque-se de pessoas que apoiam seu bem-estar

módulo #9
Autocuidado para o equilíbrio entre vida profissional e pessoal
Praticando o autocuidado e priorizando seu bem-estar

módulo #10
A importância do tempo de lazer
Reservando tempo para atividades que trazer-lhe alegria

módulo #11
Gerenciando a tecnologia para o equilíbrio entre vida profissional e pessoal
Definindo limites com a tecnologia para manter um equilíbrio saudável

módulo #12
Acordos de trabalho flexíveis
Explorando opções para acordos de trabalho flexíveis

módulo #13
Estratégias de comunicação para o equilíbrio entre vida profissional e pessoal
Comunicação eficaz com colegas, gerentes e familiares

módulo #14
Delegando e terceirizando
Identificando tarefas para delegar ou terceirizar para liberar tempo e energia

módulo #15
Priorizando seus relacionamentos
Nutrindo e priorizando seus relacionamentos pessoais

módulo #16
Criando um plano de equilíbrio entre vida profissional e pessoal
Desenvolvendo um plano personalizado para atingir o equilíbrio entre vida profissional e pessoal

módulo #17
Superando obstáculos ao equilíbrio entre vida profissional e pessoal
Estratégias para superar obstáculos comuns

módulo #18
Mantendo o equilíbrio entre vida profissional e pessoal em um ambiente em mudança
Adaptando-se às mudanças e mantendo o equilíbrio

módulo #19
Os benefícios do equilíbrio entre vida profissional e pessoal para as organizações
Os benefícios de equilíbrio entre vida pessoal e profissional para funcionários e empregadores

módulo #20
Criando uma cultura de equilíbrio entre vida pessoal e profissional
Promovendo uma cultura de equilíbrio entre vida pessoal e profissional dentro de uma organização

módulo #21
Construindo resiliência para o equilíbrio entre vida pessoal e profissional
Desenvolvendo resiliência para manter o equilíbrio entre vida pessoal e profissional

módulo #22
Atenção plena e equilíbrio entre vida pessoal e profissional
O papel da atenção plena para alcançar o equilíbrio entre vida pessoal e profissional

módulo #23
Equilíbrio entre vida pessoal e profissional para cuidadores
Estratégias para cuidadores manterem o equilíbrio entre vida pessoal e profissional

módulo #24
Equilíbrio entre vida pessoal e profissional para empreendedores e proprietários de pequenas empresas
Desafios e estratégias exclusivos para empreendedores e proprietários de pequenas empresas

módulo #25
Conclusão e encerramento do curso
Planejando os próximos passos na carreira de Estratégias de Equilíbrio Trabalho-Vida

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