módulo #1 Introdução à Alimentação Saudável Bem-vindo ao curso! Aprenda por que lanches saudáveis são importantes e o que esperar deste curso.
módulo #2 Compreendendo os rótulos nutricionais Aprenda como ler e compreender os rótulos nutricionais para fazer escolhas informadas de lanches.
módulo #3 Alimentos integrais vs. lanches processados Descubra os benefícios dos alimentos integrais e aprenda a evitar lanches processados.
módulo #4 Benefícios das frutas frescas Explore os benefícios nutricionais das frutas frescas e como incorporá-los em sua rotina de lanches.
módulo #5 Delícias Vegetais:Crocantes e Deliciosas Aprenda a preparar e saborear lanches vegetarianos crocantes, saudáveis e saborosos.
módulo #6 Nozes e Sementes:The Ultimate Snacking Duo Descubra os benefícios das nozes e sementes como um opção de lanche saudável e aprenda como incorporá-los em sua dieta.
módulo #7 Lanches Ricos em Proteínas para Energia Aprenda como escolher lanches ricos em proteínas para mantê-lo energizado e satisfeito.
módulo #8 Granola Saudável e Opções de barras energéticas Explore opções saudáveis de granola e barras energéticas que não sabotem sua dieta.
módulo #9 Lanches para necessidades dietéticas específicas Aprenda como escolher lanches saudáveis que atendam a necessidades dietéticas específicas, como sem glúten , vegano e muito mais.
módulo #10 Lanches preparados para vidas ocupadas Descubra ideias de lanches preparados que são perfeitos para vidas ocupadas e lanches em movimento.
módulo #11 Água infundida e ervas Chás Aprenda a criar refrescantes infusões de água e chás de ervas que proporcionam lanches saudáveis e hidratantes.
módulo #12 Iogurte e Queijo:Snacking Superstars Explore os benefícios do iogurte e do queijo como opções de lanches saudáveis e aprenda como para escolher as melhores variedades.
módulo #13 Receitas caseiras de misturas para trilhas Seja criativo com receitas caseiras de misturas para trilhas que são mais saudáveis e saborosas do que as opções compradas em lojas.
módulo #14 Opções de molhos saudáveis Aprenda como fazer escolha opções de molhos saudáveis, como homus e guacamole, para combinar com seus lanches favoritos.
módulo #15 Preparando lanches saudáveis em casa Descubra dicas e receitas de culinária saudável para criar suas próprias opções de lanches saudáveis em casa.
módulo #16 Lanches salgados:pipoca e muito mais Explore opções de lanches salgados, como pipoca, que são saudáveis e deliciosos.
módulo #17 Lanches para controle de peso Aprenda como escolher lanches saudáveis que apoiam o controle de peso e peso perda.
módulo #18 Lanches para Energia e Resistência Descubra opções de lanches saudáveis que fornecem energia e resistência para estilos de vida ativos.
módulo #19 Lanches para a Saúde do Cérebro Aprenda como escolher lanches saudáveis que apoiam a saúde do cérebro e função cognitiva.
módulo #20 Lanches saudáveis dentro do orçamento Obtenha dicas e truques para lanches saudáveis dentro do orçamento, sem gastar muito.
módulo #21 Superando os desafios dos lanches Aprenda como superar os lanches comuns desafios, como desejos e controle de porções.
módulo #22 Comida e lanches conscientes Descubra os benefícios da alimentação e dos lanches conscientes e aprenda como praticar hábitos de lanches conscientes.
módulo #23 Abastecendo uma despensa de lanches saudáveis Obtenha dicas para estocar uma despensa de lanches saudáveis e aprenda como criar uma cozinha adequada para lanches.
módulo #24 Dicas de lanches para viagem Aprenda dicas de lanches saudáveis para lanches em qualquer lugar, incluindo lanches portáteis e muito mais.
módulo #25 Conclusão e encerramento do curso Planejando os próximos passos na carreira de Healthy Snack Ideas
