módulo #1 Bem-vindo à alimentação consciente Introdução ao conceito de alimentação consciente e seus benefícios
módulo #2 Compreendendo sua relação com a comida Explorando seus hábitos alimentares, gatilhos emocionais e escolhas alimentares
módulo #3 A ciência da fome e da saciedade Aprendendo a reconhecer e respeitar os sinais naturais de fome e saciedade do seu corpo
módulo #4 Princípios da alimentação consciente Apresentando os princípios básicos da alimentação consciente, incluindo consciência, aceitação e autocompaixão
módulo #5 Prestando atenção aos seus sentidos Desenvolvendo sua consciência sensorial da comida, incluindo visão, olfato, paladar, tato e som
módulo #6 O papel das emoções na alimentação Explorando como as emoções influenciam suas escolhas alimentares e comportamentos alimentares
módulo #7 Identificando gatilhos emocionais Reconhecendo e rotulando seus gatilhos emocionais para comer
módulo #8 Desenvolvendo autocompaixão Praticando autocompaixão e compreensão quando se trata de para suas experiências alimentares
módulo #9 Alimentação consciente na vida diária Aplicando princípios de alimentação consciente em situações do mundo real, como refeições e lanches
módulo #10 A importância de desacelerar Aprender a saborear sua comida e aproveitar a experiência alimentar
módulo #11 Lidando com distrações Gerenciando distrações externas, como TV e tecnologia, enquanto come
módulo #12 Cultivando gratidão Concentrando-se nos aspectos positivos da comida e da experiência alimentar
módulo #13 Explorando preferências alimentares Descobrindo suas preferências alimentares pessoais e aprendendo a honrá-las
módulo #14 Nutrição nutritiva Compreendendo os princípios básicos da nutrição saudável e aplicando-os à sua prática de alimentação consciente
módulo #15 Superando obstáculos comuns Enfrentando desafios comuns à alimentação consciente, como tédio, estresse e pressão social
módulo #16 Alimentação consciente em situações sociais Navegando em situações alimentares sociais, como jantar fora e eventos especiais ocasiões
módulo #17 Alimentação intuitiva Confiar na sabedoria interna do seu corpo para orientar suas escolhas alimentares e comportamentos alimentares
módulo #18 Seguindo em frente com a alimentação consciente Definir metas e criar um plano para o progresso contínuo da alimentação consciente
módulo #19 Mitos e equívocos comuns Desmascarando mitos e equívocos comuns sobre alimentação consciente e nutrição
módulo #20 Alimentação consciente e imagem corporal Explorando a conexão entre alimentação consciente e imagem corporal
módulo #21 Além da comida: vida consciente Aplicando os princípios da alimentação consciente a outras áreas da vida, como autocuidado e relacionamentos
módulo #22 Manter a motivação Estratégias para se manter motivado e comprometido com sua prática de alimentação consciente
módulo #23 Superando contratempos Recuperando-se de contratempos e mantendo-se no caminho certo com suas metas de alimentação consciente
módulo #24 Conclusão e encerramento do curso Planejando os próximos passos na carreira de Introdução à Alimentação Consciente
