Nutrição Esportiva
( 30 Módulos )

módulo #1
Introdução à Nutrição Esportiva
Visão geral da importância da nutrição no desempenho esportivo, objetivos do curso e o que esperar

módulo #2
Macronutrientes e Sistemas Energéticos
Compreendendo carboidratos, proteínas e gorduras como fontes de energia para exercícios

módulo #3
Micronutrientes e Desempenho Atlético
O papel das vitaminas, minerais e antioxidantes no suporte ao desempenho atlético

módulo #4
Hidratação e Desempenho Atlético
A importância da hidratação para o desempenho do exercício e estratégias para hidratação ideal

módulo #5
Periodização Nutricional para Atletas
Compreendendo como ajustar os planos de nutrição com base no ciclo de treinamento e na fase de competição

módulo #6
Abastecimento para Esportes de Resistência
Estratégias nutricionais para atletas de resistência, incluindo carga de carboidratos e gerenciamento de eletrólitos

módulo #7
Abastecimento para Esportes de Força e Potência
Estratégias nutricionais para atletas de força e potência, incluindo suplementação de proteína e creatina

módulo #8
Nutrição para Esportes de Equipe
Estratégias nutricionais para esportes de equipe, incluindo planejamento de refeições e nutrição de recuperação

módulo #9
Composição corporal e controle de peso para atletas
Compreendendo a importância da composição corporal para o desempenho atlético e estratégias para perda ou ganho de peso

módulo #10
Suplementos esportivos e recursos ergogênicos
Uma visão geral dos suplementos esportivos populares e recursos ergogênicos, incluindo sua eficácia e riscos potenciais

módulo #11
Nutrição para populações especiais
Considerações nutricionais para atletas do sexo feminino, atletas jovens e atletas com restrições alimentares ou alergias

módulo #12
Planejamento de refeições e compras de supermercado para atletas
Dicas práticas para planejamento de refeições, compras de supermercado e preparação de alimentos para atletas

módulo #13
Nutrição de recuperação e nutrição pós-exercício
A importância da nutrição de recuperação para atletas, incluindo ingestão de proteínas e carboidratos após o exercício

módulo #14
Nutrição para viagens e competições
Estratégias nutricionais para atletas que viajam para competições, incluindo planejamento de refeições e seleção de alimentos

módulo #15
Nutrição e desempenho mental
A relação entre nutrição e desempenho mental, incluindo o papel dos ácidos graxos ômega-3 e vitaminas do complexo B

módulo #16
Nutrição e prevenção de lesões
O papel da nutrição na prevenção de lesões, incluindo a importância da vitamina D e do cálcio

módulo #17
Nutrição e prevenção de doenças
O papel da nutrição na prevenção de doenças, incluindo a importância da vitamina C e do zinco

módulo #18
Estudos de caso em nutrição esportiva
Exemplos da vida real de planos de nutrição esportiva para diferentes atletas e cenários

módulo #19
Interações entre nutrição e treinamento
A interação entre nutrição e treinamento, incluindo os efeitos do exercício nas necessidades nutricionais

módulo #20
Testes de nutrição e desempenho esportivo
O uso de testes de desempenho esportivo para informar planos de nutrição esportiva

módulo #21
Nutrição e treinamento: trabalhando com atletas e treinadores
Dicas para nutricionistas esportivos que trabalham com atletas e treinadores, incluindo estratégias de comunicação e definição de metas

módulo #22
Nutrição e medicina esportiva
A intersecção da nutrição esportiva e da medicina esportiva, incluindo o papel de nutrição na reabilitação de lesões

módulo #23
Considerações éticas em nutrição esportiva
Considerações éticas para nutricionistas esportivos, incluindo uso de suplementos e regulamentações antidoping

módulo #24
Mantendo-se atualizado em nutrição esportiva
Recursos para se manter atualizado com as últimas pesquisas e tendências em nutrição esportiva

módulo #25
Juntando tudo: criando um plano abrangente de nutrição esportiva
Um guia prático para criar um plano abrangente de nutrição esportiva para atletas

módulo #26
Erros comuns de nutrição em atletas
Erros comuns de nutrição cometidos por atletas e como evitá-los

módulo #27
Nutrição para esportes específicos
Estratégias de nutrição para esportes específicos, incluindo futebol, basquete e futebol

módulo #28
Nutrição para ambientes extremos
Estratégias de nutrição para atletas que competem em ambientes extremos, como altitudes elevadas ou temperaturas extremas

módulo #29
Nutrição e saúde intestinal
A relação entre nutrição e saúde intestinal, incluindo o papel dos probióticos e prebióticos

módulo #30
Conclusão e encerramento do curso
Planejando os próximos passos na carreira de Nutrição Esportiva

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