módulo #1 Introdução à superação do medo do palco Bem-vindo ao curso! Neste módulo, apresentaremos o conceito de medo do palco, seu impacto nos artistas e o que esperar deste curso.
módulo #2 Compreendendo o medo do palco Vamos mergulhar mais fundo na psicologia do medo do palco, suas causas e como isso afeta nossos corpos e mentes.
módulo #3 Identificando seus gatilhos de medo do palco Neste módulo, ajudaremos você a identificar seus gatilhos e padrões pessoais de medo do palco e como se tornar mais consciente de seus pensamentos e sentimentos.
módulo #4 Técnicas de respiração e relaxamento Aprenda técnicas simples, mas eficazes de respiração e relaxamento para acalmar os nervos e reduzir a ansiedade.
módulo #5 Aquecimentos físicos e exercícios Descubra como aquecimentos físicos e exercícios podem ajude a reduzir o medo do palco e melhore seu desempenho geral.
módulo #6 Conversa interna e afirmações positivas Aprenda como substituir a conversa interna negativa por afirmações positivas para aumentar sua confiança e auto-estima.
módulo #7 Visualização Técnicas Aprenda como usar técnicas de visualização para imaginar seu desempenho com sucesso e confiança.
módulo #8 Construindo confiança por meio da preparação Descubra como uma preparação completa pode ajudar a aumentar sua confiança e reduzir o medo do palco.
módulo #9 Gerenciar Ansiedade pré-desempenho Aprenda estratégias para gerenciar a ansiedade pré-desempenho, incluindo como lidar com o nervosismo nos bastidores e rituais pré-show.
módulo #10 Desenvolvendo uma mentalidade de crescimento Entenda como uma mentalidade de crescimento pode ajudá-lo a encarar os desafios como oportunidades de crescimento e melhoria.
módulo #11 Reenquadrando pensamentos negativos Aprenda como reformular pensamentos negativos e focar nos aspectos positivos do seu desempenho.
módulo #12 Lidando com a ansiedade de desempenho no momento Descubra estratégias para lidar com a ansiedade de desempenho no momento, incluindo como lidar com erros e eventos inesperados.
módulo #13 Construindo resiliência e aprendendo com o fracasso Aprenda como construir resiliência e usar o fracasso como uma oportunidade de crescimento e melhoria.
módulo #14 Buscando suporte e construindo uma rede de suporte Entenda a importância de buscar o apoio de outras pessoas e construa uma rede de suporte para ajudá-lo a superar o medo do palco.
módulo #15 Usando a tecnologia a seu favor Aprenda como use tecnologia, como aplicativos e software, para ajudá-lo a gerenciar o medo do palco e melhorar seu desempenho.
módulo #16 Superando o medo do palco em situações específicas de desempenho Explorar estratégias para superar o medo do palco em situações específicas de desempenho, como audições, apresentações e performances.
módulo #17 Manter o progresso e prevenir recaídas Descubra como manter o progresso e prevenir recaídas, incluindo como continuar a desenvolver sua confiança e habilidades.
módulo #18 Criando um plano personalizado para superar o medo do palco Crie um plano personalizado para superar o medo do palco, incluindo o estabelecimento de metas e a identificação de estratégias para o sucesso.
módulo #19 Colocando tudo em prática Vamos colocar em prática tudo o que aprendemos! Neste módulo, exploraremos como aplicar as estratégias deste curso a situações de desempenho da vida real.
módulo #20 Superando o medo do palco na vida cotidiana Explorar como as estratégias deste curso podem ser aplicadas à vida cotidiana, incluindo falar em público, apresentações e situações sociais.
módulo #21 Estudos de caso e histórias de sucesso Ouça outras pessoas que superaram o medo do palco e aprenda com suas experiências e histórias de sucesso.
módulo #22 Encerramento do curso e próximo Passos Parabéns pela conclusão do curso! Neste módulo, encerraremos o curso e discutiremos as próximas etapas para manter o progresso e continuar a superar o medo do palco.
módulo #23 Conclusão e encerramento do curso Planejando os próximos passos na carreira de Superação do Medo do Palco
