Treinamento pessoal
( 25 Módulos )

módulo #1
Introdução ao Treinamento Pessoal
Visão geral da indústria de treinamento pessoal, papel de um personal trainer e importância do condicionamento físico

módulo #2
Anatomia e Fisiologia
Compreendendo o corpo humano, grupos musculares e movimentos de exercícios

módulo #3
Avaliação de aptidão física
Realizar avaliações de aptidão física, compreender os riscos para a saúde e definir metas

módulo #4
Nutrição e controle de peso
Importância da nutrição, macronutrientes e planejamento de refeições para perda e ganho de peso

módulo #5
Ciência do Exercício
Compreendendo os princípios dos exercícios, tipos de exercícios e métodos de treinamento

módulo #6
Treinamento Cardiovascular
Benefícios, tipos e programação de exercícios cardiovasculares

módulo #7
Treinamento de resistência
Benefícios, tipos e programação de exercícios de resistência

módulo #8
Flexibilidade e alongamento
Benefícios, tipos e técnicas de exercícios de flexibilidade e alongamento

módulo #9
Treinamento Funcional
Benefícios, tipos e programação de exercícios funcionais

módulo #10
Design do programa
Criação de programas de treino personalizados, incluindo periodização e progressão

módulo #11
Consulta ao cliente e definição de metas
Realizar consultas com clientes, definir metas realistas e criar um plano de condicionamento físico

módulo #12
Comunicação e Habilidades Interpessoais
Comunicação eficaz, escuta ativa e construção de relacionamentos com clientes

módulo #13
Procedimentos de segurança e emergência
Identificar perigos, prevenir ferimentos e responder a emergências

módulo #14
Populações Especiais
Considerações sobre treinamento para populações especiais, incluindo idosos, jovens e indivíduos com deficiência

módulo #15
Negócios e Marketing
Construindo um negócio de treinamento pessoal, estratégias de marketing e desenvolvimento profissional

módulo #16
Gestão e Organização do Tempo
Técnicas eficazes de gerenciamento de tempo, programação e organização para personal trainers

módulo #17
Ética e Profissionalismo
Compreendendo ética, códigos de conduta e limites profissionais no treinamento pessoal

módulo #18
Avaliação do cliente e acompanhamento do progresso
Avaliar o progresso do cliente, monitorar os resultados e fazer ajustes no plano de condicionamento físico

módulo #19
Treinamento de Fitness em Grupo
Projetar e liderar aulas de ginástica em grupo, incluindo considerações de segurança e modificações

módulo #20
Treinamento ao ar livre e não tradicional
Treinamento ao ar livre, usando equipamentos não convencionais e métodos de treinamento não tradicionais

módulo #21
Aplicativos de tecnologia e fitness
Usando tecnologia, aplicativos de condicionamento físico e dispositivos vestíveis para aprimorar o treinamento e o rastreamento do cliente

módulo #22
Saúde Mental e Conexão Mente-Corpo
Compreendendo a conexão mente-corpo, considerações sobre saúde mental e técnicas de gerenciamento de estresse

módulo #23
Prevenção e Gestão de Lesões
Identificar e prevenir lesões e desenvolver estratégias para gerenciar lesões

módulo #24
Educação Continuada e Manter-se Atualizado
Importância da educação continuada, de se manter atualizado com as tendências do setor e do desenvolvimento profissional

módulo #25
Conclusão e encerramento do curso
Planejando os próximos passos na carreira de Personal Training

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