Yoga para aliviar o estresse
( 25 Módulos )

módulo #1
Introdução ao Yoga para alívio do estresse
Visão geral do curso e os benefícios do yoga para alívio do estresse

módulo #2
Compreender o estresse e seu impacto no corpo
Compreender os efeitos físicos e emocionais do estresse no corpo

módulo #3
Filosofia do Yoga e Alívio do Estresse
Introdução à filosofia do Yoga e como ela se relaciona com o alívio do estresse

módulo #4
Técnicas de respiração para alívio do estresse
Introdução às técnicas de respiração iogue para alívio do estresse

módulo #5
Posturas físicas para alívio do estresse
Introdução às posturas físicas que podem ajudar a reduzir o estresse

módulo #6
Técnicas de relaxamento para alívio do estresse
Introdução às técnicas de relaxamento como yoga nidra e meditação

módulo #7
Posturas básicas de ioga para o estresse Alívio
Aprender posturas de ioga fundamentais que podem ajudar a reduzir o estresse

módulo #8
Ioga para ansiedade
Práticas específicas de ioga para alívio da ansiedade

módulo #9
Ioga para depressão
Práticas específicas de ioga para alívio da depressão

módulo #10
Yoga para Insônia
Práticas específicas de yoga para melhorar o sono

módulo #11
Yoga para Dor Crônica
Práticas específicas de yoga para controlar a dor crônica

módulo #12
Mindfulness e Meditação para Alívio do Estresse
Introdução à atenção plena e práticas de meditação para alívio do estresse

módulo #13
Pranayama para alívio do estresse
Introdução às práticas de pranayama para alívio do estresse

módulo #14
Yoga para equilíbrio emocional
Práticas de yoga para alcançar equilíbrio emocional

módulo #15
Yoga para Construindo Resiliência
Práticas de ioga para desenvolver resiliência e lidar com o estresse

módulo #16
Criando uma prática de ioga em casa para aliviar o estresse
Dicas e orientações para criar uma prática de ioga em casa para aliviar o estresse

módulo #17
Usando acessórios de ioga para alívio do estresse
Introdução ao uso de acessórios de ioga para alívio do estresse

módulo #18
Ioga para alívio do estresse na vida diária
Dicas práticas para incorporar ioga na vida diária para alívio do estresse

módulo #19
Superando barreiras comuns ao Yoga Prática
Enfrentando barreiras comuns à prática de yoga e encontrando soluções

módulo #20
Yoga para alívio do estresse no local de trabalho
Práticas de yoga e dicas para reduzir o estresse no local de trabalho

módulo #21
Yoga para cuidadores e profissionais de saúde
Práticas de ioga e dicas de autocuidado para cuidadores e profissionais de saúde

módulo #22
Yoga para estudantes e acadêmicos
Práticas de ioga e dicas para estudantes e acadêmicos para gerenciar o estresse

módulo #23
Yoga para vidas ocupadas
Práticas de yoga e dicas para encaixar yoga em uma agenda lotada

módulo #24
Práticas avançadas de yoga para alívio do estresse
Práticas avançadas de yoga para praticantes experientes

módulo #25
Conclusão e encerramento do curso
Planejando os próximos passos na carreira de Yoga para Alívio do Estresse

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