módulo #1 Introdução ao Yoga para alívio do estresse Visão geral do curso e os benefícios do yoga para alívio do estresse
módulo #2 Compreender o estresse e seu impacto no corpo Compreender os efeitos físicos e emocionais do estresse no corpo
módulo #3 Filosofia do Yoga e Alívio do Estresse Introdução à filosofia do Yoga e como ela se relaciona com o alívio do estresse
módulo #4 Técnicas de respiração para alívio do estresse Introdução às técnicas de respiração iogue para alívio do estresse
módulo #5 Posturas físicas para alívio do estresse Introdução às posturas físicas que podem ajudar a reduzir o estresse
módulo #6 Técnicas de relaxamento para alívio do estresse Introdução às técnicas de relaxamento como yoga nidra e meditação
módulo #7 Posturas básicas de ioga para o estresse Alívio Aprender posturas de ioga fundamentais que podem ajudar a reduzir o estresse
módulo #8 Ioga para ansiedade Práticas específicas de ioga para alívio da ansiedade
módulo #9 Ioga para depressão Práticas específicas de ioga para alívio da depressão
módulo #10 Yoga para Insônia Práticas específicas de yoga para melhorar o sono
módulo #11 Yoga para Dor Crônica Práticas específicas de yoga para controlar a dor crônica
módulo #12 Mindfulness e Meditação para Alívio do Estresse Introdução à atenção plena e práticas de meditação para alívio do estresse
módulo #13 Pranayama para alívio do estresse Introdução às práticas de pranayama para alívio do estresse
módulo #14 Yoga para equilíbrio emocional Práticas de yoga para alcançar equilíbrio emocional
módulo #15 Yoga para Construindo Resiliência Práticas de ioga para desenvolver resiliência e lidar com o estresse
módulo #16 Criando uma prática de ioga em casa para aliviar o estresse Dicas e orientações para criar uma prática de ioga em casa para aliviar o estresse
módulo #17 Usando acessórios de ioga para alívio do estresse Introdução ao uso de acessórios de ioga para alívio do estresse
módulo #18 Ioga para alívio do estresse na vida diária Dicas práticas para incorporar ioga na vida diária para alívio do estresse
módulo #19 Superando barreiras comuns ao Yoga Prática Enfrentando barreiras comuns à prática de yoga e encontrando soluções
módulo #20 Yoga para alívio do estresse no local de trabalho Práticas de yoga e dicas para reduzir o estresse no local de trabalho
módulo #21 Yoga para cuidadores e profissionais de saúde Práticas de ioga e dicas de autocuidado para cuidadores e profissionais de saúde
módulo #22 Yoga para estudantes e acadêmicos Práticas de ioga e dicas para estudantes e acadêmicos para gerenciar o estresse
módulo #23 Yoga para vidas ocupadas Práticas de yoga e dicas para encaixar yoga em uma agenda lotada
módulo #24 Práticas avançadas de yoga para alívio do estresse Práticas avançadas de yoga para praticantes experientes
módulo #25 Conclusão e encerramento do curso Planejando os próximos passos na carreira de Yoga para Alívio do Estresse
