modul #1 Introducere în amânare Înțelegerea ce este amânarea, impactul acesteia asupra vieții de zi cu zi și importanța depășirii acesteia.
modul #2 Psihologia amânării Explorarea motivelor psihologice care stau la baza amânării, inclusiv frica, anxietatea și perfecționismul.
modul #3 Tipuri de amânare Identificarea diferitelor tipuri de amânare, inclusiv evitarea sarcinilor, amânarea emoțională și amânarea deciziei.
modul #4 Consecințele amânării Înțelegerea impactului negativ al amânării asupra sănătății mentale și fizice, a relațiilor și a obiectivelor de carieră.
modul #5 Identificarea tiparelor de procrastinare Analizarea obiceiurilor și comportamentelor personale pentru a identifica modele și obiceiuri individuale de amânare.
modul #6 Înțelegerea aversiunii la sarcini Examinarea rolului aversiunii la sarcină în amânare și strategii pentru depășirea acesteia.
modul #7 Construirea conștientizării de sine Dezvoltarea conștientizării de sine pentru a recunoaște declanșatorii de amânare și modelele de gândire.
modul #8 Stabilirea obiectivelor și prioritizarea Învățarea unor strategii eficiente de stabilire a obiectivelor și de prioritizare pentru a depăși amânarea.
modul #9 Crearea unui program și respectarea acestuia Sfaturi practice pentru crearea unui program și dezvoltarea obiceiurilor pentru a rămâne pe drumul cel bun.
modul #10 Împărțirea sarcinilor în bucăți gestionabile Învățați cum să împărțiți sarcinile mari în sarcini mai mici și ușor de gestionat pentru a reduce amânarea.
modul #11 Puterea tehnicii Pomodoro Vă prezentăm Tehnica Pomodoro și cum poate fi folosită pentru a crește productivitatea și a reduce amânarea.
modul #12 Depășirea perfecționismului Strategii pentru depășirea perfecționismului și îmbrățișarea unei mentalități de creștere.
modul #13 Construirea responsabilității Modalități de a dezvolta responsabilitate și de a găsi sprijin pentru a rămâne pe drumul cel bun cu obiectivele și sarcinile.
modul #14 Gestionarea distragerilor Sfaturi practice pentru gestionarea distragerilor și reducerea la minimum a declanșatorilor de amânare.
modul #15 Construirea motivației Strategii pentru construirea și menținerea motivației pentru a depăși amânarea.
modul #16 Utilizarea tehnologiei în avantajul dvs Explorarea instrumentelor și aplicațiilor care pot ajuta la gestionarea timpului, organizarea și stabilirea obiectivelor.
modul #17 Dezvoltarea unei mentalități de creștere Cultivarea unei mentalități de creștere pentru a depăși amânarea și a obține succesul.
modul #18 Crearea unui mediu fără amânare Modalități de a crea un mediu fizic și mental care promovează productivitatea și minimizează amânarea.
modul #19 Confruntarea cu amânarea în relații Strategii de comunicare cu ceilalți despre amânare și construirea de relații sănătoase.
modul #20 Gestionarea stresului și anxietății Sfaturi practice pentru gestionarea stresului și a anxietății pentru a reduce amânarea.
modul #21 Construirea Rezilienței Dezvoltarea rezistenței și a perseverenței pentru a depăși amânarea și a atinge obiectivele pe termen lung.
modul #22 Crearea unui plan de urgență pentru amânare Dezvoltarea unui plan pentru a depăși amânarea în situații de înaltă presiune.
modul #23 Menținerea progresului și evitarea alunecării Strategii pentru menținerea progresului și evitarea revenirii în vechile obiceiuri de amânare.
modul #24 Sărbătorește-ți succesele Importanța sărbătoririi micilor victorii și a recunoașterii progresului în depășirea procrastinării.
modul #25 Încheierea cursului și concluzia Planificarea pașilor următori în cariera Procrastination: Causes & Solutions
Sunteți gata să învățați, să împărtășiți și să concurați?
