Bunăstare emoțională prin simplitate
( 30 Module )

modul #1
Bun venit la Bunăstarea Emoțională prin Simplitate
Introducerea cursului și stabilirea intențiilor

modul #2
Cazul pentru simplitate
Explorarea beneficiilor simplității pentru bunăstarea emoțională

modul #3
Definirea bunăstării emoționale
Înțelegerea ce înseamnă bunăstarea emoțională și de ce contează

modul #4
Costul fizic al dezordinei
Cum ne afectează dezordinea sănătatea mentală și emoțională

modul #5
Dezordinea 101
Sfaturi practice și strategii pentru dezordinea spațiului

modul #6
Crearea unui mediu pașnic
Proiectarea unui spațiu care susține bunăstarea emoțională

modul #7
Capcana managementului timpului
De ce ocupația nu este același lucru cu productivitatea

modul #8
Prioritizarea auto-îngrijirii
Să înveți să spui nu și să stabilești limite sănătoase

modul #9
Simplificarea programului dvs
Blocarea timpului și managementul calendarului pentru bunăstarea emoțională

modul #10
Costul relațiilor toxice
Recunoașterea și renunțarea la relațiile drenante

modul #11
Creșterea conexiunilor sănătoase
Construirea și menținerea relațiilor pozitive

modul #12
Stabilirea limitelor cu dragoste
Comunicați-vă nevoile și dorințele cu empatie și respect

modul #13
Mitul Mindfulness
Eliminarea concepțiilor greșite comune despre mindfulness

modul #14
Liniştirea minţii
Tehnici practice de mindfulness pentru bunăstarea emoțională

modul #15
Reîncadrarea gândurilor negative
Tehnici cognitiv-comportamentale pentru gândirea pozitivă

modul #16
Conștientizarea emoțională 101
Recunoașterea și înțelegerea emoțiilor tale

modul #17
Acceptare emoțională și compasiune
Practicarea autocompasiunii și acceptarea emoțională

modul #18
Simplificarea răspunsurilor emoționale
Dezvoltarea de răspunsuri emoționale sănătoase la situații provocatoare

modul #19
Descoperirea valorilor tale fundamentale
Descoperirea a ceea ce contează cu adevărat pentru tine

modul #20
Alinierea obiectivelor tale cu valorile tale
Stabilirea de obiective care susțin bunăstarea emoțională

modul #21
Simplificarea procesului de stabilire a obiectivelor
Crearea unui cadru de stabilire a obiectivelor care funcționează pentru dvs

modul #22
Crearea unei rutine de auto-îngrijire
Stabilirea de obiceiuri care susțin bunăstarea emoțională

modul #23
Depășirea obstacolelor în calea simplității
Provocări comune și cum să le depășești

modul #24
Susținerea impulsului și a progresului
Menținerea motivației și progresul în călătoria ta simplității

modul #25
Simplificarea în vremuri de stres și anxietate
Folosind simplitatea pentru a face față emoțiilor provocatoare

modul #26
Simplificarea în vremuri de durere și pierdere
Folosind simplitatea pentru a naviga în tranzițiile dificile ale vieții

modul #27
Simplificarea în vremuri de schimbare
Folosind simplitatea pentru a te adapta la noile circumstanțe

modul #28
Integrarea simplității în viața de zi cu zi
Sfaturi practice pentru a face din simplitate un obicei

modul #29
Menținerea unei mentalități de creștere
Continuând să înveți și să crești în călătoria ta simplității

modul #30
Încheierea cursului și concluzia
Planificarea următorilor pași în cariera de bunăstare emoțională prin simplitate

Sunteți gata să învățați, să împărtășiți și să concurați?