modul #1 Introducere în reziliența emoțională Înțelegerea conceptului de reziliență emoțională și importanța acestuia în viața modernă.
modul #2 Impactul stresului asupra bunăstării emoționale Exploarea efectelor stresului asupra sănătății mintale și a relațiilor.
modul #3 Recunoașterea declanșatorilor emoționali Identificarea declanșatorilor emoționali personali și înțelegerea modului în care aceștia afectează comportamentul.
modul #4 Conștientizarea emoțională: înțelegerea peisajului tău emoțional Dezvoltarea conștientizării de sine a emoțiilor și a tiparelor emoționale.
modul #5 Puterea Mindfulness în Reziliența Emoțională Introducerea practicilor de mindfulness pentru a reduce stresul și a crește gradul de conștientizare emoțională.
modul #6 Clădirea autoacceptării și a compasiunii de sine Cultivarea unei imagini de sine pozitive și tratarea cu bunătate .
modul #7 Comunicare eficientă pentru reziliența emoțională Învățarea abilităților de comunicare asertivă pentru a naviga în relații și conflicte.
modul #8 Setarea limitelor pentru bunăstarea emoțională Stabilirea unor limite sănătoase cu ceilalți pentru a proteja energia emoțională.
modul #9 Rolul recunoștinței în reziliența emoțională Practicarea recunoștinței pentru a schimba atenția de la emoțiile negative la cele pozitive.
modul #10 Reglarea emoțională: gestionarea emoțiilor intense Dezvoltarea de strategii pentru a regla și gestiona emoțiile intense precum furia, frică și tristețe.
modul #11 Fă față pierderilor și adversității Clădirea rezilienței în fața adversității, durerii și pierderii.
modul #12 Importanța conexiunii sociale în reziliența emoțională Consolidarea relațiilor și construirea unei rețele de sprijin pentru bunăstarea emoțională.
modul #13 Promovarea unei mentalități de creștere Acceptarea provocărilor și eșecurilor ca oportunități de creștere și învățare.
modul #14 Auto-îngrijire pentru reziliența emoțională Prioritizarea activități de îngrijire pentru a menține bunăstarea emoțională.
modul #15 Gestionarea criticilor și a feedback-ului negativ Dezvoltarea de strategii pentru a gestiona în mod eficient criticile și feedback-ul negativ.
modul #16 Clădirea rezistenței emoționale în fața traumei Fața față traume și dezvoltarea strategiilor de creștere post-traumatică.
modul #17 Rolul iertării în reziliența emoțională Exploarea importanței iertării în eliberarea poverilor emoționale.
modul #18 Menținerea rezistenței emoționale la locul de muncă Aplicarea abilități de rezistență emoțională în medii profesionale.
modul #19 Reziliența emoțională în relații Navigarea relațiilor cu rezistență emoțională și asertivitate.
modul #20 Impactul tehnologiei asupra rezistenței emoționale Examinarea efectelor tehnologiei asupra binelui emoțional -ființa și relațiile.
modul #21 Dezvoltarea unui plan personalizat de rezistență emoțională Crearea unui plan personalizat pentru a construi și menține rezistența emoțională.
modul #22 Depășirea blocajelor emoționale Abordarea blocajelor emoționale comune și dezvoltarea strategiilor de depășire ei.
modul #23 Reziliența emoțională în leadership Dezvoltarea rezistenței emoționale ca lider și impactul acesteia asupra echipelor și organizațiilor.
modul #24 Reziliența emoțională în vremuri de criză Construirea rezistenței emoționale ca răspuns la crizele globale. și incertitudine.
modul #25 Încheierea cursului și concluzia Planificarea următorilor pași în cariera Construirea rezistenței emoționale
Sunteți gata să învățați, să împărtășiți și să concurați?
