modul #1 Introducere în echilibrul muncă-viață Privire de ansamblu asupra importanței echilibrării vieții profesionale și de familie
modul #2 Înțelegerea valorilor și priorităților dvs Identificarea valorilor personale și familiale pentru a informa deciziile de echilibrare
modul #3 Evaluarea echilibrului actual între muncă și viață Evaluarea situației dumneavoastră actuale și identificarea zonelor de îmbunătățire
modul #4 Stabilirea limitelor Să înveți să spui nu și să stabilești limite realiste cu responsabilitățile profesionale și familiale
modul #5 Strategii de management al timpului Tehnici eficiente de gestionare a timpului la serviciu și acasă
modul #6 Prioritizarea auto-îngrijirii Importanta sa ai grija de sanatatea ta fizica si psihica
modul #7 Comunicarea cu partenerul și familia dvs Strategii de comunicare eficiente pentru a vă asigura că toată lumea este pe aceeași pagină
modul #8 Gestionarea stresului legat de muncă Tehnici de reducere a stresului și anxietății legate de responsabilitățile de muncă
modul #9 Crearea unui program care funcționează Dezvoltarea unui program realist care echilibrează responsabilitățile profesionale și familiale
modul #10 Flexibilitate și adaptabilitate Învățați să fiți flexibili și să vă adaptați la circumstanțe în schimbare
modul #11 Delegarea și externalizarea Identificarea sarcinilor care pot fi delegate sau externalizate pentru a elibera timp și energie
modul #12 Tehnologie și echilibru între viața profesională și viața privată Utilizarea tehnologiei pentru a îmbunătăți echilibrul dintre viața profesională și viața privată, mai degrabă decât să-l împiedice
modul #13 Reevaluarea obiectivelor dvs. de carieră Luând în considerare modul în care obiectivele tale de carieră se aliniază cu valorile tale personale și familiale
modul #14 Crearea unei rețele de asistență Construirea unei rețele de prieteni, familie și colegi care pot oferi sprijin emoțional
modul #15 Gestionarea îngrijirii copiilor și a educației Strategii pentru gestionarea responsabilităților educaționale și de îngrijire a copiilor în timpul lucrului
modul #16 Îngrijirea părinților și rudelor în vârstă Gestionarea responsabilităților de îngrijire a părinților și rudelor în vârstă
modul #17 Menținerea relațiilor romantice Crește-ți relația romantică în același timp echilibrând responsabilitățile profesionale și familiale
modul #18 Gestionarea finanțelor și a bugetului Strategii eficiente de gestionare a finanțelor și bugetare pentru întreaga familie
modul #19 Crearea tradițiilor și ritualurilor de familie Dezvoltarea tradițiilor și ritualurilor familiale semnificative pentru a întări legăturile
modul #20 Luați pauze și exersați autocompasiunea Importanța de a face pauze și de a practica autocompasiunea atunci când se luptă pentru a echilibra responsabilitățile profesionale și familiale
modul #21 Navigarea tranzițiilor și schimbărilor în carieră Gestionarea tranzițiilor și schimbărilor în carieră, menținând în același timp echilibrul dintre viața profesională și viața privată
modul #22 Menținerea identității personale și a hobby-urilor Păstrarea identității personale și urmărirea hobby-urilor în afara responsabilităților profesionale și familiale
modul #23 Construirea rezistenței și a face față eșecurilor Dezvoltarea rezilienței și a strategiilor de adaptare atunci când echilibrul dintre viața profesională și viața privată este perturbat
modul #24 Crearea unei viziuni pe termen lung Dezvoltarea unei viziuni pe termen lung pentru atingerea și menținerea echilibrului dintre viața profesională și viața privată
modul #25 Încheierea cursului și concluzia Planificarea pașilor următori în cariera Echilibrarea vieții profesionale și a vieții de familie
Sunteți gata să învățați, să împărtășiți și să concurați?
