modul #1 Introducere în gustarea sănătoasă Bun venit la curs! Aflați de ce este importantă gustarea sănătoasă și la ce să vă așteptați de la acest curs.
modul #2 Înțelegerea etichetelor nutriționale Aflați cum să citiți și să înțelegeți etichetele nutriționale pentru a face alegeri informate pentru gustări.
modul #3 Alimente întregi versus gustări procesate Descoperiți beneficiile alimentelor integrale și învățați să evitați gustările procesate.
modul #4 Beneficiile fructelor proaspete Explorați beneficiile nutriționale ale fructelor proaspete și cum să le încorporați în rutina dvs. de gustări.
modul #5 Delicii din legume: crocante și delicioase Aflați cum să pregătiți și să savurați gustări crocante de legume, care sunt atât sănătoase, cât și gustoase.
modul #6 Nuci și semințe: Duoul suprem de gustări Descoperiți beneficiile nucilor și semințelor ca o opțiune de gustare sănătoasă și aflați cum să le încorporați în dieta dvs.
modul #7 Gustări bogate în proteine pentru energie Aflați cum să alegeți gustări bogate în proteine pentru a vă menține plin de energie și mulțumire.
modul #8 Opțiuni de cereale sănătoase și batoane energetice Explorați opțiuni sănătoase de granola și batoane energetice care nu vă vor sabota dieta.
modul #9 Gustări pentru nevoi alimentare specifice Aflați cum să alegeți gustări sănătoase care să răspundă nevoilor dietetice specifice, cum ar fi fără gluten, vegane și altele.
modul #10 Gustări pregătite pentru vieți ocupate Descoperiți idei de gustări pregătite, care sunt perfecte pentru vieți ocupate și gustări din mers.
modul #11 Apă infuzată și ceaiuri din plante Aflați cum să creați apă infuzată răcoritoare și ceaiuri din plante care fac gustări sănătoase și hidratante.
modul #12 Iaurt și brânză: Superstaruri de gustare Explorați beneficiile iaurtului și brânzei ca opțiuni de gustare sănătoasă și învățați cum să alegeți cele mai bune soiuri.
modul #13 Rețete de casă Trail Mix Fii creativ cu rețete de amestecuri de trasee de casă, care sunt mai sănătoase și mai gustoase decât opțiunile cumpărate din magazin.
modul #14 Opțiuni de scufundare sănătoasă Aflați cum să alegeți opțiuni sănătoase de scufundare, cum ar fi hummus și guacamole, pentru a asorta gustările tale preferate.
modul #15 Coaceți gustări sănătoase acasă Descoperiți sfaturi sănătoase de copt și rețete pentru a vă crea propriile opțiuni de gustări sănătoase acasă.
modul #16 Gustări sărate: floricele și multe altele Explorați opțiunile de gustări sărate, cum ar fi floricelele de porumb, care sunt sănătoase și delicioase.
modul #17 Gustare pentru gestionarea greutății Aflați cum să alegeți gustări sănătoase care sprijină gestionarea greutății și pierderea în greutate.
modul #18 Gustare pentru energie și rezistență Descoperiți opțiuni de gustări sănătoase care oferă energie și rezistență pentru un stil de viață activ.
modul #19 Gustare pentru sănătatea creierului Aflați cum să alegeți gustări sănătoase care susțin sănătatea creierului și funcția cognitivă.
modul #20 Gustări sănătoase cu buget redus Obțineți sfaturi și trucuri pentru gustări sănătoase, cu un buget redus, fără a pierde banii.
modul #21 Depășirea provocărilor gustărilor Aflați cum să depășiți provocările comune legate de gustări, cum ar fi pofta și controlul porțiilor.
modul #22 Mâncarea atentă și gustarea Descoperiți beneficiile mâncatului și gustărilor atent și învățați cum să practicați obiceiurile de gustare atentă.
modul #23 Aprovizionarea unei cămară de gustări sănătoase Obțineți sfaturi pentru a stoca o cămară sănătoasă pentru gustări și învățați cum să creați o bucătărie potrivită pentru gustări.
modul #24 Snack Hacks pentru On-the-Go Aflați trucuri pentru gustări sănătoase pentru gustări din mers, inclusiv gustări portabile și multe altele.
modul #25 Încheierea cursului și concluzia Planificarea următorilor pași în cariera Healthy Snack Ideas
Sunteți gata să învățați, să împărtășiți și să concurați?
