modul #1 Introducere în nutriția sportivă Prezentare generală a importanței nutriției în performanța sportivă, obiectivele cursului și la ce să vă așteptați
modul #2 Macronutrienți și sisteme energetice Înțelegerea carbohidraților, proteinelor și grăsimilor ca surse de energie pentru exerciții fizice
modul #3 Micronutrienți și performanță atletică Rolul vitaminelor, mineralelor și antioxidanților în susținerea performanței atletice
modul #4 Hidratarea și performanța atletică Importanța hidratării pentru performanța la exerciții și strategii pentru o hidratare optimă
modul #5 Periodizarea nutriției pentru sportivi Înțelegerea modului de ajustare a planurilor de nutriție în funcție de ciclul de antrenament și faza de competiție
modul #6 Alimentare pentru sporturile de anduranță Strategii de nutriție pentru sportivii de anduranță, inclusiv încărcarea cu carbohidrați și managementul electroliților
modul #7 Alimentare pentru sporturi de forță și putere Strategii de nutriție pentru sportivii de forță și putere, inclusiv suplimente de proteine și creatină
modul #8 Nutriție pentru sporturile de echipă Strategii de nutriție pentru sporturile de echipă, inclusiv planificarea meselor și nutriția de recuperare
modul #9 Compoziția corporală și managementul greutății pentru sportivi Înțelegerea importanței compoziției corporale pentru performanța atletică și a strategiilor pentru pierderea sau creșterea în greutate
modul #10 Suplimente sportive și ajutoare ergogenice O prezentare generală a suplimentelor sportive populare și a ajutoarelor ergogenice, inclusiv eficacitatea și riscurile potențiale ale acestora
modul #11 Nutriția pentru populații speciale Considerații nutriționale pentru atletele de sex feminin, tinerii sportivi și sportivii cu restricții alimentare sau alergii
modul #12 Planificarea meselor și cumpărături alimentare pentru sportivi Sfaturi practice pentru planificarea meselor, cumpărături și pregătirea alimentelor pentru sportivi
modul #13 Nutriție de recuperare și nutriție post-efort Importanța nutriției de recuperare pentru sportivi, inclusiv aportul de proteine și carbohidrați după efort
modul #14 Nutriție pentru călătorii și competiții Strategii de nutriție pentru sportivii care călătoresc pentru competiție, inclusiv planificarea meselor și selecția alimentelor
modul #15 Nutriție și performanță mentală Relația dintre nutriție și performanța mentală, inclusiv rolul acizilor grași omega-3 și al vitaminelor B
modul #16 Nutriție și prevenirea rănilor Rolul nutriției în prevenirea leziunilor, inclusiv importanța vitaminei D și a calciului
modul #17 Nutriția și prevenirea bolilor Rolul nutriției în prevenirea bolilor, inclusiv importanța vitaminei C și a zincului
modul #18 Studii de caz în nutriția sportivă Exemple reale de planuri de nutriție sportivă pentru diferiți sportivi și scenarii
modul #19 Interacțiuni de nutriție și antrenament Interacțiunea dintre nutriție și antrenament, inclusiv efectele exercițiilor asupra cerințelor nutriționale
modul #20 Teste de nutriție și performanță sportivă Utilizarea testării performanței sportive pentru a informa planurile de nutriție sportivă
modul #21 Nutriție și coaching: Lucrul cu sportivii și antrenorii Sfaturi pentru nutriționiștii sportivi care lucrează cu sportivi și antrenori, inclusiv strategii de comunicare și stabilire de obiective
modul #22 Nutritie si Medicina Sportiva Intersecția dintre nutriția sportivă și medicina sportivă, inclusiv rolul nutriției în reabilitarea leziunilor
modul #23 Considerații etice în nutriția sportivă Considerații etice pentru nutriționiștii sportivi, inclusiv utilizarea suplimentelor și reglementările anti-doping
modul #24 Rămâneți la curent în nutriția sportivă Resurse pentru a fi la curent cu cele mai recente cercetări și tendințe în nutriția sportivă
modul #25 Punând totul împreună: Crearea unui plan cuprinzător de nutriție sportivă Un ghid practic pentru crearea unui plan cuprinzător de nutriție sportivă pentru sportivi
modul #26 Greșeli frecvente de nutriție la sportivi Greșelile comune de nutriție făcute de sportivi și cum să le evite
modul #27 Nutriție pentru sporturi specifice Strategii de nutriție pentru anumite sporturi, inclusiv fotbal, baschet și fotbal
modul #28 Nutriție pentru medii extreme Strategii de nutriție pentru sportivii care concurează în medii extreme, cum ar fi altitudinea mare sau temperaturile extreme
modul #29 Nutriție și sănătate intestinală Relația dintre nutriție și sănătatea intestinului, inclusiv rolul probioticelor și al prebioticelor
modul #30 Încheierea cursului și concluzia Planificarea următorilor pași în cariera în nutriție sportivă
Sunteți gata să învățați, să împărtășiți și să concurați?
