modul #1 Introducere în planificarea meselor De ce planificarea meselor este esențială pentru o sănătate mai bună, stabilirea obiectivelor de sănătate și bunăstare
modul #2 Înțelegerea alimentelor dense în nutrienți Introducere în alimente integrale, macronutrienți și micronutrienți
modul #3 Evaluarea dietei dvs Evaluarea obiceiurilor alimentare actuale, identificarea zonelor de îmbunătățire
modul #4 Stabilirea obiectivelor și așteptărilor realiste Crearea unui plan personalizat pentru schimbare durabilă
modul #5 Fundamentele planificării meselor Principii de bază ale planificării meselor, inclusiv controlul porțiilor și frecvența meselor
modul #6 Crearea unui plan de planificare a mesei Stabilirea unui cadru personalizat de planificare a mesei
modul #7 Strategii de cumpărături alimentare Sfaturi eficiente pentru cumpărături, inclusiv aplicații de buget și planificare a meselor
modul #8 Aprovizionarea unei cămară sănătoasă Produse esențiale de cămară pentru planificarea sănătoasă a mesei
modul #9 Planificarea mesei pentru micul dejun Idei de mic dejun sănătos, pregătirea mesei pentru micul dejun și rutine de dimineață
modul #10 Planificarea mesei de prânz Idei de prânz sănătos, pregătirea mesei de prânz și sfaturi de ambalare
modul #11 Planificarea mesei cinei Idei de cină sănătoasă, pregătirea mesei și planificarea mesei pentru familii
modul #12 Planificarea mesei de gustare Idei de gustări sănătoase, pregătirea mesei pentru gustări și gustări atent
modul #13 Planificarea meselor pentru diete speciale Planificarea meselor pentru nevoi vegane, fără gluten, fără lactate și alte nevoi dietetice speciale
modul #14 Planificarea meselor pentru vieți ocupate Strategii de planificare a meselor pentru programe încărcate, inclusiv pregătirea mesei și resturile
modul #15 Planificarea meselor pentru pierderea în greutate Strategii de planificare a meselor pentru pierderea în greutate, inclusiv controlul porțiilor și echilibrul macronutrienților
modul #16 Planificarea meselor pentru energie și performanță Strategii de planificare a meselor pentru energie și performanță, inclusiv nutriția sportivă
modul #17 Planificarea meselor pentru afecțiuni cronice de sănătate Strategii de planificare a meselor pentru gestionarea afecțiunilor cronice de sănătate, inclusiv diabetul și sănătatea inimii
modul #18 Rămâi pe drumul cel bun Sfaturi pentru menținerea motivației și pentru a rămâne pe drumul cel bun cu planificarea mesei
modul #19 Depășirea obstacolelor comune Soluții pentru obstacolele comune de planificare a meselor, inclusiv bugetarea și risipa de alimente
modul #20 Planificarea meselor pentru situații sociale Strategii de planificare a meselor pentru a lua masa, călătorii și adunări sociale
modul #21 Planificarea meselor pentru alimentația emoțională Strategii de planificare a meselor pentru alimentația emoțională, inclusiv alimentația atentă și îngrijirea de sine
modul #22 Planificarea meselor pentru familie și prieteni Strategii de planificare a meselor pentru a găti pentru alții, inclusiv idei de cină în familie
modul #23 Tehnici avansate de planificare a meselor Strategii avansate de planificare a meselor, inclusiv planificarea mesei pentru sănătatea intestinală și sprijinirea sistemului imunitar
modul #24 Încheierea cursului și concluzia Planificarea următorilor pași în cariera Planificarea meselor pentru o sănătate mai bună
Sunteți gata să învățați, să împărtășiți și să concurați?
