77 Gagana
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Faiga Fa'ataulāitu
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Fausia se mea na tupu

Le Matafaioi a Mea'ai i le Tulaga Moe
( 25 Modules )

module #1
Folasaga i le Moe ma Mea'ai
Va'aiga lautele o le taua o le moe ma mea'ai mo le soifua maloloina atoa ma le soifua manuia
module #2
O le Saienisi o le Moe
Malamalama i vaega o le moe, taamilosaga moe, ma le taamilosaga moe-fafagu a tino
module #3
Le Aafiaga o le Le lelei o le moe i le Soifua Maloloina
Su'esu'e i'uga o le le lava o le moe tumau i le soifua maloloina o le tino ma le mafaufau
module #4
Nutrition Matafaioi i le Faatonutonuina o Moe
Fa'atomuaga i mea'ai autu ma mea fa'afefiloi e a'afia ai le lelei o le moe
module #5
Macronutrients ma le moe
Le a'afiaga o ga'o, polotini, ma ga'o ile lelei ma le umi ole moe
module #6
Micronutrients ma le moe
O le matafaioi a vitamini ma minerale i le faatonutonuina o le moe
module #7
Le Taua ole Fa'asusu mo le Moe
E fa'afefea ona a'afia le lelei ole moe ma le umi ole moe
module #8
Kafeina ma le moe
Malamalama i aʻafiaga o le caffeine i le lelei o le moe ma le faʻaogaina o le caffeine
module #9
Ava ma le moe
Le a'afiaga o le taumafaina o le 'ava malosi i le lelei ma le umi o le moe
module #10
O le Gut-Sleep Axis
Su'esu'e le feso'ota'iga i le va o le gut microbiome ma le lelei o le moe
module #11
Mea'ai e una'ia ai le moe
Fa'ailoaina o mea'ai e maua ai le moe ma a latou mea'ai autu
module #12
Mea'ai e fa'alavelave ai le moe
Malamalama pe faʻafefea ona faʻalavelave nisi meaʻai i le lelei o le moe
module #13
Taimi o taumafataga ma le moe
Ole a'afiaga ole taimi ole taumafataga ile lelei ma le umi ole moe
module #14
Mea'ai ma Moe
O a'afiaga o le 'ai mama'i i le lelei o le moe ma le auala e filifili ai ni mea'ai fa'alelei
module #15
Fa'aituau le lava ma le moe
Le a'afiaga o le le lava o mea'ai masani ile lelei ole moe
module #16
Mea'ai Fa'apitoa mo le Moe
Fausia se fuafuaga fa'apitoa tau taumafa e fa'aleleia atili ai le moe
module #17
O Aafiaga o le Soifuaga e A'afia ai le moe
Su'esu'e pe fa'afefea ona a'afia le lelei o le moe i gaioiga fa'aletino, fa'alavelave, ma faiga fa'alalōlō
module #18
Mea'ai mo Fa'aletonu Moe
Malamalama pe fa'afefea ona a'afia mea'ai fa'aletonu moe e pei o le le mautonu, manava moe, ma le ma'i le mapu o vae
module #19
Mea'ai mo le Moe i le Tulaga Olaga
E fa'afefea ona suia mea'ai mo le moe i vaega eseese o le olaga
module #20
Mea faaopoopo mo le moe
Iloiloina le aoga o mea faaopoopo mo le lelei ma le umi o le moe
module #21
Mea'ai ma Meainu e Lagolagoina le Gaosia o Melatonin
Su'esu'e le matafaioi a mea'ai ma meainu fa'apitoa i le fa'atuputeleina o le maualuga o le melatonin
module #22
Le Matafaioi a Omega-3 Fatty Acids i le moe
Malamalama pe faʻafefea ona aʻafia e gaʻo omega-3 le lelei o le moe ma le umi
module #23
Mea'ai ma le Moe i Tagata Fa'apitoa
Fa'atalanoaina le tulaga ese o le moe ma mea'ai mana'omia o tagata fa'apitoa e pei o tagata ta'a'alo, tagata faigaluega sifi, ma tagata ta'ito'atasi e maua i gasegase tumau.
module #24
Fuafuaina o se Fuafuaga o Mea'ai mo le Moe
Fa'ata'ita'iga fa'ata'ita'iga i le fa'atupuina o se fuafuaga o taumafataga e fa'aleleia ai le lelei ma le umi o le moe
module #25
Fa'ai'uga ma Fa'ai'uga
Fuafua isi laasaga ile The Role of Nutrition in Sleep Quality career


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