module #1 Fa'atomuaga i le Fa'aletino & Mea'ai Va'aiga lautele i le taua o le malosi ma mea'ai mo le soifua maloloina atoa ma le soifua manuia
module #2 Fa'atulagaina o Sini Fa'aletino Fa'atuina ni sini fa'aletino fa'apitoa ma fa'ataunu'uina, ma le faia o se fuafuaga fa'aa'oa'oga
module #3 Malamalama i Mea'ai Fa'avae Macronutrients, micronutrients, ma le taua o le paleni taumafa
module #4 Fuafuaga o taumafataga mo le malosi Fausia se fuafuaga o taumafataga e fetaui ma au sini o le tino, e aofia ai meaʻai aʻo leʻi faia ma pe a maeʻa le toleniga
module #5 Pa'u mamafa ma Pulega Malamalama i caloric intake, pulea vaega, ma faʻatatauga faʻaitiitia le mamafa
module #6 Fausia Musole ma A'oa'oga Malosi Fa'avae o a'oa'oga tetee, e aofia ai fa'amalositino ma ta'aloga masani mo le fausiaina o maso
module #7 Malosi o le Cardiovascular Le taua o faʻamalositino cardio, e aofia ai ituaiga cardio ma le fatuina o se fuafuaga faʻamalositino cardio
module #8 Fetuuna'i ma Fa'aloloa Le taua o aʻoaʻoga fetuutuunai, e aofia ai faʻamalositino ma masaniga mo le faʻaleleia atili o le fetuutuunai
module #9 Malamalama i Fa'aopoopoga ma Fa'aleleia Fa'atinoga O le matafaioi a supplements i le malosi, e aofia ai paʻu porotini, creatine, ma isi faʻaopoopoga lauiloa
module #10 Malosi mo Amata Amata i le malosi, e aofia ai taʻaloga ma faʻamalositino amata
module #11 Fa'aa'oa'oga Fa'aletino Toleniga fa'apitoa, e aofia ai a'oa'oga vavalo maualuga (HIIT) ma plyometrics
module #12 Mea'ai mo Tagata Ta'alo Fuafuaga fa'apitoa mo mea'ai mo tagata ta'a'alo, e aofia ai mea'ai a'o le'i faia ma pe a uma le ta'aloga
module #13 So'oga o le Mafaufau ma le Tino ma le Soifua Maloloina ole Mafaufau Le taua o le soifua maloloina o le mafaufau i le malosi, e aofia ai le puleaina o popolega ma auala mafaufau
module #14 Puipuiga ma le Puleaina o Manu'a Puipuia ma le puleaina o manu'a masani o le malosi, e aofia ai le fa'aloaloa, ta'avale foam, ma auala toe fa'aleleia
module #15 Malosi mo Sini Fa'apitoa A'oa'oga mo sini fa'apitoa, e aofia ai marathon, triathlons, ma tauvaga fa'aletino
module #16 Mea'ai mo le Pa'u Mamafa Fuafuaga tau taumafa mo le pa'u o le mamafa tumau, e aofia ai le puleaina o vaega ma meaai mama maloloina
module #17 Malosi mo Tagata Matutua Fuafuaga fa'apitoa mo le malosi mo tagata matutua, e aofia ai suiga ma fetu'una'iga e fa'atatau i tausaga
module #18 Malosi mo Tupulaga Talavou Fuafuaga fa'apitoa mo le malosi mo tupulaga talavou, e aofia ai iloiloga fa'ale-atina'e ma fa'amalositino talafeagai tausaga
module #19 Vaega Malosi ma Nuu O fa'amanuiaga o le fa'amalosi tino, e aofia ai le sailia o le fa'aosofiaga ma le tali atu i totonu o se fa'alapotopotoga fa'amalositino
module #20 A'oa'oga a le Tagata Lava Ia ma Fa'atonu Le matafaioi a le tagata lava ia aʻoaʻoga ma aʻoaʻoga i le malosi, e aofia ai le sailia o le faiaoga saʻo poʻo le faiaoga
module #21 Fa'atekonolosi Fa'amalositino ma Mea e La'ei Fa'aaogāina fa'atekonolosi e siaki ai le alualu i luma o le malosi, e aofia ai mea e mafai ona fa'aofuina ma telefoni feavea'i
module #22 Nutrition Myth-Busting Fa'alēaogāina tala fa'asolopito masani o mea'ai ma manatu sese, e aofia ai mea'ai fa'agae'e ma fa'asao vave
module #23 Fausiaina ose Olaga Paleni Ausia le paleni i le malosi, meaʻai, ma le soifua manuia lautele, e aofia ai le puleaina o popolega ma le tausiga o le tagata lava ia
module #24 Fa'ai'uga ma Fa'ai'uga Fuafua la'asaga e soso'o ai ile galuega Fitness & Nutrition
