Mea'ai Tau Ta'aloga
( 30 Modules )

module #1
Folasaga i Mea'ai Tau Ta'aloga
Va'aiga lautele o le taua o taumafa i fa'atinoga o ta'aloga, fa'amoemoe o vasega, ma mea e fa'amoemoeina

module #2
Macronutrients ma Malosiaga Faiga
Malamalama i carbohydrates, polotini, ma ga'o e avea ma puna malosi mo faamalositino

module #3
Micronutrients ma Ta'aloga Ta'aloga
Le matafaioi a vitamini, minerale, ma antioxidants i le lagolagoina o taʻaloga afeleti

module #4
Fa'asusu ma Fa'atino Ta'aloga
Le taua o le faʻamamaina mo le faʻamalositino, ma taʻiala mo le faʻamamaina lelei

module #5
Vaitaimi o Mea'ai mo Tagata Ta'alo
Malamalama pe fa'afefea ona fetu'una'i fuafuaga tau taumafa e fa'atatau i le ta'amilosaga o toleniga ma le fa'atauvaga

module #6
Su'ina mo Ta'aloga Tumau
Ta'iala mo mea'ai mo tagata ta'aalo tumau, e aofia ai le utaina o le carbohydrate ma le puleaina o le eletise

module #7
Su'ina mo Ta'aloga Malosi ma Malosi
Fuafuaga taumafa mo le malosi ma le malosi tagata afeleti, e aofia ai le protein ma le creatine supplementation

module #8
Mea'ai mo Ta'aloga Au
Fuafuaga tau taumafa mo ta'aloga 'au, e aofia ai le fuafuaina o taumafataga ma le toe fa'aleleia o mea'ai

module #9
Fa'atulagaina o le Tino ma le Puleaina o le Mamafa mo Tagata Ta'alo
Malamalama i le taua o le tuufaatasiga o le tino mo le taʻaloga afeleti, ma taʻiala mo le paʻu poʻo le maua o le mamafa

module #10
Ta'aloga Fa'aopoopo ma Fesoasoani Ergogenic
O se vaaiga lautele o taʻaloga taʻutaʻua faaopoopo ma fesoasoani ergogenic, e aofia ai lo latou aoga ma ono aʻafiaga

module #11
Mea'ai mo Tagata Fa'apitoa
Fa'atatau i mea'ai mo tama'ita'i ta'a'alo, talavou ta'a'alo, ma tagata ta'aalo e iai fa'atapula'a mea'ai po'o allergies.

module #12
Fuafuaga o Mea'ai ma Fa'atauga Fa'atau mo Tagata Ta'alo
Fautuaga aoga mo le fuafuaina o taumafataga, fa'atauga fa'atau, ma tapenaga o mea'ai mo tagata ta'aalo

module #13
Mea'ai Fa'afo'isia ma Mea'ai Pe a mae'a Fa'amalositino
Le taua o le toe faʻaleleia o meaʻai mo tagata taʻalo, e aofia ai le protein ma le carbohydrate intake pe a uma le faʻamalositino

module #14
Femalagaiga ma Tauvaga Taumafa
Fuafuaga tau taumafa mo tagata ta'aalo malaga mo tauvaga, e aofia ai le fuafuaina o taumafataga ma le filifilia o mea'ai

module #15
Mea'ai ma Fa'atinoga o le Mafaufau
Le sootaga i le va o meaʻai ma le faʻatinoga o le mafaufau, e aofia ai le matafaioi a omega-3 fatty acids ma vitamini B

module #16
Taumafa ma Puipuiga o Manu'a
O le matafaioi o meaʻai i le puipuia o manuʻa, e aofia ai le taua o le vitamini D ma le calcium

module #17
Mea'ai ma Puipuiga o Ma'i
Ole matafaioi ole taumafa ile puipuia ole gasegase, e aofia ai le taua ole vaitamini C ma le zinc

module #18
Tulaga Su'esu'ega ile Taumafa Ta'aloga
Fa'ata'ita'iga moni o ta'aloga tau taumafa mo tagata ta'a'alo eseese ma fa'aaliga

module #19
Mea'ai ma Fa'aa'oa'oga Feso'ota'iga
Le feso'ota'iga i le va o mea'ai ma a'oa'oga, e aofia ai a'afiaga o fa'amalositino i mea e mana'omia

module #20
Su'ega o Mea'ai ma Ta'aloga
Le fa'aogaina o su'ega o ta'aloga e fa'ailoa ai fuafuaga tau taumafa

module #21
Taumafa ma Faia'oga: Galulue ma Tagata Ta'alo ma Faiaoga
Fautuaga mo tagata su'esu'e tau taumafa o lo'o galulue fa'atasi ma tagata ta'a'alo ma faia'oga, e aofia ai ta'iala tau feso'ota'iga ma le fa'atulagaina o sini

module #22
Mea'ai ma Ta'aloga Fa'afoma'i
Le fesoʻotaʻiga o meaʻai tau taʻaloga ma vailaʻau taʻaloga, e aofia ai le matafaioi o meaʻai i le toe faʻaleleia o manuʻa

module #23
Manatu Fa'atatau ile Taumafa Ta'aloga
Fuafuaga fa'atatau mo tagata su'esu'e i mea'ai tau ta'aloga, e aofia ai le fa'aogaina o mea fa'aopoopo ma tulafono fa'atonutonu e tetee atu i le doping

module #24
Tumau i le taimi nei i Mea'ai Tau Ta'aloga
Punaoa mo le tumau i le taimi nei ma suʻesuʻega lata mai ma aga i meaʻai tau taaloga

module #25
Fa'atasi uma: Fausia se Fuafuaga Taumafa Ta'aloga Atoa
O se ta'iala fa'atino i le fa'atupuina o se fuafuaga atoatoa tau taumafa mo tagata ta'a'alo

module #26
Mea masani o Mea'ai Taumafa i Tagata Ta'alo
Mea masani o mea'ai sese e faia e tagata ta'aalo, ma le auala e 'alofia ai

module #27
Mea'ai mo Ta'aloga Fa'apitoa
Ta'iala mo mea'ai mo ta'aloga fa'apitoa, e aofia ai le soka, pasiketipolo, ma le soka

module #28
Mea'ai mo Siosiomaga Tulaga
Ta'iala mo mea'ai mo tagata ta'aalo o lo'o tauva i si'osi'omaga ogaoga, e pei o le maualuga po'o le vevela tele.

module #29
Taumafa ma le Soifua Maloloina o le Gut
Le sootaga i le va o meaʻai ma le soifua maloloina o le gutu, e aofia ai le matafaioi a probiotics ma prebiotics

module #30
Fa'ai'uga ma Fa'ai'uga
Fuafuaina o isi laasaga i le galuega Tau Ta'aloga

Fesoasoani Aoao Gagana
ma le Lagolago leo

Talofa! Sauni e amata? Se'i o tatou su'e lau masini faaleotele leo.

Punaoa i luga ole laiga

E UIGA I WIZAPE

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O la matou fa'amuamua o le fa'atupuina o se nu'u olaola a'o le'i iloiloina le tu'uina atu o se fa'ailoga. E ala i le taulaʻi atu i le faʻatasi ma le lagolago, e mafai ona tatou fatuina se faavae mautu mo le tuputupu aʻe gafataulimaina. Tatou fausia faatasi lenei mea!

Matou te tuʻuina atu i la matou upega tafaʻilagi se foliga fou fou ma lagona! 🎉 Tumau fa'alogo ao matou galulue i tua o vaaiga e fa'aleleia lou poto masani.
Sauni mo se saite toe faʻaleleia e sili atu ona manaia, ma tumu i foliga fou. Faafetai mo lou onosai. E oo mai mea lelei!

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