module #1 Folasaga i Sauniuniga Mea'ai Soifua Maloloina Susu maia i le kosi! A'oa'o po'o le a le mea'ai sauniuni, ona aoga, ma pe fa'apefea ona suia lou soifua maloloina ma lou olaga.
module #2 Fa'atulaga Au Sini Sauniuni Mea'ai Fa'ailoa au fa'aosofiaga, fa'atulaga ni sini fa'amaoni, ma a'oa'o pe fa'apefea ona fai se fuafuaga fa'apitoa mo tapenaga o mea'ai e fa'atatau i ou mana'oga.
module #3 Malamalama i Macronutrients ma le Paleni o Mea'ai Aoao e uiga i le taua o le polotini, carbohydrates, ma gaʻo i le sauniuniga o taumafataga, ma le auala e ausia ai se taumafa paleni.
module #4 Teuteu lau umukuka mo Sauniuniga o Mea'ai Su'e mea'ai kuka taua, ipu, ma mea'ai mea'ai e te mana'omia e amata ai le tapenaga o mea'ai.
module #5 Fuafuaga o Mea'ai 101 A'oa'o pe fa'apefea ona fuafua au mea'ai mo le vaiaso, e aofia ai fautuaga mo le faia o se fa'asologa o mea'ai ma lisi o mea'ai.
module #6 Fa'atauga Fa'atau e Pei ose Pro A'oa'o le tomai o le fa'atauga o mea'ai mo tapenaga o mea'ai, e aofia ai le faitau fa'ailoga, fa'atau i se paketi, ma fa'atau fa'atele.
module #7 Koneteina Saunia o Mea'ai ma Teuina A'oa'o e uiga i ituaiga eseese o koneteina sauniuni mea'ai, auala e filifili ai mea sa'o, ma fautuaga mo le teuina ma le toe fa'amafanafanaina o au mea'ai.
module #8 Manatu sauniuni mo le taumafataga o le taeao Fa'aosofia e ala i mea'ai lelei ma le soifua maloloina o sauniuniga o taumafataga o le taeao, e aofia ai oats i le po, burritos o le taeao, ma isi mea.
module #9 Manatu Saunia Mea'ai o le aoauli Su'esu'e manatu maloloina ma faigofie ona saunia mo le taumafataga o le aoauli, e pei o salati, afifi, ma pusa supo.
module #10 Manatu Sauniuniga o Mea'ai o le afiafi Su'esu'e se 'ese'ese o manatu lelei mo le saunia o taumafataga o le afiafi, e aofia ai falai, falai falai, ma fuala'au kuka fa'agesegese.
module #11 Manatu Saunia Mea'ai Mea'ai A'oa'o pe fa'apefea ona saunia ni mea'ai maloloina lelei, e pei o polo malosi, fa'afefiloi ala, ma 'oti veggies ma le hummus.
module #12 Sauniuniga o Mea'ai mo Mea'ai Fa'apitoa Su'esu'e manatu sauniuni mea'ai mo mea'ai fa'apitoa, e aofia ai vegan, fuala'au kulūlū, ma maualalo-carb.
module #13 Kuka Fa'ato'a 101 A'oa'o le tomai o le kuka fa'ato'a, e aofia ai le fa'avelaina o polotini, fatu, ma fuala'au fa'ato'aga.
module #14 Pulea Vaega ma Fa'afuaina Mea'ai Fa'ata'ita'i le tomai o le pulea o vaega ma a'oa'o pe fa'afefea ona fua au mea'ai mo le tele o le laulau.
module #15 Sauniuniga o Mea'ai mo Tagata Amata: Mea masani e 'Alo'ese Aʻoaʻo mai mea sese masani ma faʻalavelave e faia e tagata amata pe a amataina se masaniga sauniuni meaʻai.
module #16 Taimi Fa'asao Mea'ai Taimi Taimi Su'e ta'avale fa'asao taimi ma ala 'alo ina ia sili atu le lelei ma fa'atonutonuina mea'ai.
module #17 Tumau Uunaia ma Fa'aauau A'oa'o ta'iala mo le fa'aoso fa'amalosi ma fa'atasi ma au tapenaga masani o mea'ai, tusa lava pe pisi le olaga.
module #18 Saunia o Mea'ai i luga ole Tala o le Tupe Maua fautuaga ma togafiti mo le sauniaina o taumafataga i luga o se paketi, e aofia ai le faʻatauga atamai ma faʻaitiitia meaʻai faʻaumatia.
module #19 Sauniuniga o Mea'ai mo Taimi Pisi A'oa'o pe fa'afefea ona fetu'una'i tapenaga o mea'ai i lau taimi pisi, e aofia ai fautuaga mo 'aiga mua'i ma mea'ai i le alu.
module #20 Sauniuniga o Mea'ai mo Femalaga'iga ma A'oga Saili pe faapefea ona saunia mea'ai mo femalagaaiga, e aofia ai fautuaga mo le teuina o meaai maloloina ma meaai mama i le alu.
module #21 Sauniuniga o Mea'ai mo Tagata Ta'a'alo ma Tagata Fa'amalositino A'oa'o pe fa'apefea ona saunia mea'ai mo ta'aloga afeleti, e aofia ai le fa'asusuina o lou tino mo le malosi sili ma le toe fa'aleleia.
module #22 Sauniuniga o Mea'ai mo le Pa'u Mamafa Maua fautuaga ma ta'iala mo le fa'aogaina o mea'ai sauniuni e lagolago ai le pa'u o le mamafa, e aofia ai ma le faiga o mea'ai e fa'atonutonuina le kalori.
module #23 Sauniuniga o Mea'ai mo Tagata Amata: Fa'atasi Fa'atasi Toe iloilo mea taua mai le kosi ma a'oa'o pe fa'afefea ona tu'u fa'atasi ina ia fa'atupuina se faiga masani tapenaga o taumafataga.
module #24 Fa'ai'uga ma Fa'ai'uga Fuafuaina o isi laasaga ile Healthy Meal Prep for Beginners career
