Taumafa'ai ma le Taumafa
( 30 Modules )

module #1
Fa'atomuaga i le 'ai ma le mafaufau
Fa'amatala le 'ai fa'aeteete, malamalama i le taua o le 'ai fa'aeteete, ma le fa'atulagaina o sini o le vasega

module #2
O le Saienisi o le 'ai
Malamalama i le biology o le fia'ai ma le tumu, fa'amama, ma le gut-brain axis

module #3
Iloiloina o Lau Faiga ma Mea'ai
Su'esu'e lau va'aiga patino ma mea'ai, masaniga 'ai, ma fa'aoso fa'alagona

module #4
Mea'ai Fa'alemafaufau
Fa'atomuaga i mataupu fa'atatau ile 'ai, e aofia ai le fa'agesegese, tofo, ma le fa'alogo

module #5
Atiina a'e le Fa'alauiloa o le Tino
Fa'atupuina le iloa o le fia'ai ma fa'ailoga tumu, ma le iloa o lagona fa'aletino

module #6
Le Matafaioi a Lagona i le 'ai
Malamalama i le 'ai fa'alagona, iloa fa'aoso fa'alagona, ma le fa'atupuina o lagona fa'alagona

module #7
Le Mana o le Mafaufau
Su'esu'e le a'afiaga o mafaufauga ma talitonuga i le 'ai masani, ma le fa'atupuina o le mafaufau tuputupu a'e

module #8
Nutrition 101: Macronutrients ma Micronutrients
Malamalama i faʻavae o meaʻai, e aofia ai gaʻo, polotini, gaʻo, vitamini, ma minerale

module #9
Mea'ai Atoa ma 'A'ai Fa'avae La'au
Su'esu'e aoga o mea'ai atoa, mea'ai fa'atatau i la'au, ma fa'aopoopo atili fualaau 'aina ma fualaau faisua i au mea'ai.

module #10
Ga'o ma Suau'u Soifua Maloloina
Malamalama i le taua o gaʻo maloloina, ma aʻoaʻo pe faʻapefea ona tuʻufaʻatasia i au meaʻai

module #11
Polotini ma Mea'ai Paleni
A'oa'o pe fa'apaleni polotini, ga'o maloloina, ma ga'o ga'o lavelave i au mea'ai

module #12
Fuafuaga o Mea'ai ma Sauniuniga
Fautuaga fa'ata'ita'i mo le fuafuaina o mea'ai, fa'atauga fa'atau, ma tapenaga o mea'ai mo 'ai ma le mafaufau

module #13
Mea'ai Manatu
Atia'e masaniga mama'i maloloina, ma a'oa'o pe fa'apefea ona filifili ni mea'ai mama

module #14
'Ai mo Paleni Hormone
Malamalama i le sootaga i le va o meaʻai, hormones, ma le soifua maloloina lautele

module #15
'A'ai Mafaufau i Tulaga Fa'aagafesootai
Fa'ata'ita'iga fa'ata'ita'iga mo le 'ai ma le mafaufau i tulaga fa'aagafesootai, e aofia ai fale'aiga ma fa'atasiga

module #16
Faatoilaloina o Luitau masani
Fa'atalanoaina fa'alavelave masani i 'ai ma le mafaufau, e aofia ai tu'inanau, fa'aosoosoga, ma fa'aoso fa'alagona.

module #17
Tausia o le Faaosofiaga ma le Alualu i Luma
Fuafuaga mo le tumau i luga o le ala, faʻatoʻilaloina tulaga maualuga, ma faʻatumauina se faʻataʻitaʻiga taumafa mafaufau

module #18
Fausia se Siosiomaga Lagolago
Fausia se faʻalapotopotoga lagolago, ma fatuina se siʻosiʻomaga i le fale e lagolagoina ai le 'ai mafaufau

module #19
Tekinolosi ma le 'ai ma le mafaufau
Fa'aogaina o polokalame, trackers, ma isi mea faigaluega e lagolago ai le 'ai ma le mafaufau, ma aloese mai fa'alavelave

module #20
Tausia o le tagata lava ia ma le 'ai ma le mafaufau
Su'esu'e le feso'ota'iga i le va o le tausiga o le tagata lava ia, pulega fa'alavelave, ma le 'ai mafaufau

module #21
Mea'ai Fa'apitoa ma Manatuga
Fa'atalanoaina mana'oga fa'apitoa tau taumafa, e aofia ai mea'ai e leai se kulūlū, vegan, ma paleo

module #22
Mea'ai e tele mea'ai mo le malosi ma le malosi
A'oa'o e uiga i mea'ai fa'amalositino, ma pe fa'apefea ona tu'ufa'atasia i au mea'ai

module #23
'A'ai ma le mafaufau mo le pa'u mamafa
Fa'aaogā fa'atonuga fa'atatau ile 'ai e lagolago ai le fa'aitiitia o le mamafa

module #24
Tausia o se Utu Soifua Maloloina
Malamalama i le taua o le soifua maloloina o le gutu, ma le aʻoaʻoina pe faʻapefea ona lagolagoina e ala i meaʻai

module #25
Taumafa mo le Soifua Maloloina ole Fai'ai
Su'esu'e le feso'ota'iga i le va o mea'ai, soifua maloloina o le fai'ai, ma galuega fa'atino

module #26
Fuafuaga o Mea'ai mo olaga pisi
Fautuaga fa'atino mo le fuafuaina o mea'ai ma tapenaga pe a e pu'upu'u le taimi

module #27
'Ai Manatu ma le Agaalofa o le tagata lava ia
Faʻaleleia le alofa o le tagata lava ia, ma le aloese mai le faitioina o le tagata lava ia i le faigamalaga 'ai mafaufau

module #28
Fausiaina o se Fa'ata'ita'iga Tau'ai ma le Mafaufau
Atia'e se fa'ata'ita'iga fa'apitoa tau taumafa, ma fa'atulaga sini mo le fa'aauauina o le tuputupu a'e

module #29
'A'ai Mafaufau ma Suiga Mafaufau
Su'esu'e le suiga o le mafaufau e mana'omia mo le 'ai ma le mafaufau tumau, ma le fatuina o se mafaufau tuputupu a'e

module #30
Fa'ai'uga ma Fa'ai'uga
Fuafua isi laasaga ile Mindful Eating & Nutrition career

Fesoasoani Aoao Gagana
ma le Lagolago leo

Talofa! Sauni e amata? Se'i o tatou su'e lau masini faaleotele leo.

Punaoa i luga ole laiga

E UIGA I WIZAPE

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O la matou fa'amuamua o le fa'atupuina o se nu'u olaola a'o le'i iloiloina le tu'uina atu o se fa'ailoga. E ala i le taulaʻi atu i le faʻatasi ma le lagolago, e mafai ona tatou fatuina se faavae mautu mo le tuputupu aʻe gafataulimaina. Tatou fausia faatasi lenei mea!

Matou te tuʻuina atu i la matou upega tafaʻilagi se foliga fou fou ma lagona! 🎉 Tumau fa'alogo ao matou galulue i tua o vaaiga e fa'aleleia lou poto masani.
Sauni mo se saite toe faʻaleleia e sili atu ona manaia, ma tumu i foliga fou. Faafetai mo lou onosai. E oo mai mea lelei!

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