modul #1 Úvod do budovania dôvery a sebaúcty Vitajte na kurze! V tomto module dobre preskúmajte dôležitosť sebadôvery a sebaúcty a vytvorte pôdu pre našu spoločnú cestu.
modul #2 Pochopenie sebaúcty V tomto module sa dobre ponorte do konceptu sebaúcty, jej súčasti a ako ovplyvňuje náš každodenný život.
modul #3 Identifikovanie negatívnej seba-rozprávania Naučte sa, ako rozpoznať a postaviť sa proti negatívnym vzorcom sebarozprávania, ktoré vám bránia v budovaní sebadôvery a sebaúcty.
modul #4 Sila pozitívnych afirmácií Objavte vedu za pozitívnymi afirmáciami a ako si vytvárať personalizované afirmácie na zvýšenie vašej sebadôvery a sebaúcty.
modul #5 Budovanie sebauvedomenia Rozvíjajte hlbšie pochopenie seba samého, vaše hodnoty a vaše silné stránky, aby ste položili základy sebadôvery a sebaúcty.
modul #6 Objímanie nedokonalosti Naučte sa opustiť perfekcionizmus a osvojte si svoje jedinečné vlastnosti a silné stránky, aby ste si vybudovali sebadôveru a sebaprijatie.
modul #7 Stanovenie realistických cieľov Objavte, ako si stanoviť dosiahnuteľné ciele, ktoré sú v súlade s vašimi hodnotami a silnými stránkami, a vytvorte si plán na ich dosiahnutie.
modul #8 Pestovanie odolnosti Naučte sa stratégie, ako sa odraziť od neúspechov a neúspechov , kritiku a rozvíjajte rast myslenia na budovanie sebadôvery a sebaúcty.
modul #9 Efektívne komunikačné zručnosti Rozvíjajte asertívne komunikačné zručnosti, aby ste sa mohli sebaisto a efektívne vyjadrovať v osobnom a profesionálnom prostredí.
modul #10 Telo Jazyk a dôvera Naučte sa používať pozitívnu reč tela na vyjadrenie sebadôvery a sebaistoty v rôznych situáciách.
modul #11 Budovanie dôvery v sociálnych situáciách Vyvíjajte stratégie na budovanie sebadôvery v sociálnych situáciách, vrátane sietí, verejných rozprávanie a spoznávanie nových ľudí.
modul #12 Prekonávanie strachu a úzkosti Naučte sa techniky zvládania strachu a úzkosti a rozvíjajte rast myslenia, aby ste si vybudovali sebadôveru a sebaúctu.
modul #13 Budovanie sebaúcty prostredníctvom Starostlivosť o seba Objavte dôležitosť starostlivosti o seba pri budovaní sebadôvery a sebaúcty a naučte sa praktické stratégie starostlivosti o seba, aby ste uprednostnili svoje blaho.
modul #14 Vytvorenie podpornej siete Naučte sa, ako vybudujte a udržujte si podpornú sieť priateľov, rodiny a mentorov, ktorí vám pomôžu vybudovať si sebadôveru a sebaúctu.
modul #15 Prijatie neúspechu a poučenie sa z chýb Rozvíjajte myslenie rastu, aby ste videli zlyhanie ako príležitosť na rast a učiť sa a učiť sa stratégie, ako sa odraziť od neúspechov.
modul #16 Budovanie dôvery vo svoje silné stránky Zamerajte sa na rozvoj svojich silných stránok a vášní, aby ste si vybudovali sebadôveru a sebaúctu, a naučte sa, ako ich využiť v osobnom a profesionálnom prostredí .
modul #17 Rozvoj myslenia na rast Naučte sa princípy myslenia na rast a ako ich aplikovať na budovanie sebadôvery a sebaúcty tvárou v tvár výzvam a neistote.
modul #18 Cvičenie všímavosti a prítomnosti Objavte výhody všímavosti a prítomnosti pri budovaní sebadôvery a sebaúcty a naučte sa praktické techniky na ich kultiváciu.
modul #19 Budovanie dôvery vo svoj vzhľad Naučte sa, ako rozvíjať pozitívny obraz tela a budovať sebadôveru váš vzhľad, bez ohľadu na váš tvar, veľkosť alebo štýl.
modul #20 Rozvíjanie zmyslu pre účel Objavte dôležitosť zmyslu pre zmysel pri budovaní sebadôvery a sebaúcty a naučte sa stratégie, ako nájsť a sledovať svoje vášne.
modul #21 Vytvorenie rutiny na budovanie dôvery Vypracujte si každodennú rutinu, ktorá zvýši vašu sebadôveru a sebaúctu, vrátane návykov, praktík a činností, ktoré podporujú váš rast.
modul #22 Prekonávanie seba- Syndróm pochybností a podvodníka Naučte sa stratégie na prekonanie sebapochybovania a syndrómu podvodníka a vytvorte si rast myslenia, aby ste si vybudovali sebadôveru a sebaúctu.
modul #23 Budovanie odolnosti tvárou v tvár kritike Rozvíjajte stratégie na zvládnutie kritiku a negatívnu spätnú väzbu s dôverou a sebaúctou a naučte sa, ako ju využiť ako príležitosť na rast.
modul #24 Udržiavanie dôvery a hybnosti Naučte sa, ako si udržať sebadôveru a dynamiku v priebehu času, vrátane stratégií pre nepretržité rast a sebazdokonaľovanie.
modul #25 Zhrnutie a záver kurzu Plánovanie ďalších krokov v kariére budovania dôvery a sebaúcty
