modul #1 Úvod do emocionálnej odolnosti Pochopenie konceptu emocionálnej odolnosti a jej významu v modernom živote.
modul #2 Vplyv stresu na emocionálnu pohodu Skúmanie účinkov stresu na duševné zdravie a vzťahy.
modul #3 Rozpoznanie emocionálnych spúšťačov Identifikovanie osobných emocionálnych spúšťačov a pochopenie toho, ako ovplyvňujú správanie.
modul #4 Emocionálne uvedomenie: Pochopenie svojej emocionálnej krajiny Rozvíjanie sebauvedomenia emócií a emocionálnych vzorcov.
modul #5 Sila všímavosti v emocionálnej odolnosti Zavádzanie praktík všímavosti na zníženie stresu a zvýšenie emocionálneho uvedomenia.
modul #6 Budovanie sebaprijatia a sebasúcitu Pestovanie pozitívneho sebaobrazu a láskavosť k sebe samému .
modul #7 Efektívna komunikácia pre emocionálnu odolnosť Naučenie sa asertívnym komunikačným zručnostiam na zvládanie vzťahov a konfliktov.
modul #8 Nastavenie hraníc pre emocionálnu pohodu Vytvorenie zdravých hraníc s ostatnými na ochranu emocionálnej energie.
modul #9 Úloha vďačnosti v emocionálnej odolnosti Cvičenie vďačnosti, aby ste posunuli pozornosť z negatívnych emócií na pozitívne.
modul #10 Emocionálna regulácia: Zvládanie intenzívnych emócií Rozvíjanie stratégií na reguláciu a zvládanie intenzívnych emócií, ako je hnev, strach a smútok.
modul #11 Vyrovnanie sa so stratou a nepriazňou osudu Budovanie odolnosti tvárou v tvár nepriazni, smútku a strate.
modul #12 Význam sociálneho prepojenia v emocionálnej odolnosti Výživa vzťahov a budovanie podpornej siete pre emocionálnu pohodu.
modul #13 Podpora myslenia na rast Prijatie výziev a neúspechov ako príležitostí pre rast a učenie.
modul #14 Starostlivosť o seba pre emocionálnu odolnosť Uprednostňovanie seba- opatrovateľské činnosti na udržanie emocionálnej pohody.
modul #15 Riadenie kritiky a negatívnej spätnej väzby Vývoj stratégií na efektívne zvládanie kritiky a negatívnej spätnej väzby.
modul #16 Budovanie emocionálnej odolnosti tvárou v tvár traume Zvládanie trauma a rozvoj stratégií posttraumatického rastu.
modul #17 Úloha odpustenia v emocionálnej odolnosti Skúmanie dôležitosti odpustenia pri uvoľňovaní emocionálnej záťaže.
modul #18 Udržiavanie emocionálnej odolnosti na pracovisku Uplatňovanie schopnosti emocionálnej odolnosti v profesionálnom prostredí.
modul #19 Emočná odolnosť vo vzťahoch Navigácia vo vzťahoch s emocionálnou odolnosťou a asertivitou.
modul #20 Vplyv technológie na emocionálnu odolnosť Skúmanie účinkov technológie na emocionálnu pohodu -bytie a vzťahy.
modul #21 Vypracovanie personalizovaného plánu emocionálnej odolnosti Vytvorenie prispôsobeného plánu na vybudovanie a udržanie emocionálnej odolnosti.
modul #22 Prekonávanie emocionálnych prekážok Riešenie bežných emocionálnych blokov a vývoj stratégií na prekonanie ich.
modul #23 Emočná odolnosť vo vedení Rozvíjanie emocionálnej odolnosti ako vodcu a jej vplyv na tímy a organizácie.
modul #24 Emočná odolnosť v časoch krízy Budovanie emocionálnej odolnosti v reakcii na globálne krízy a neistota.
modul #25 Zhrnutie a záver kurzu Plánovanie ďalších krokov v kariére budovania emocionálnej odolnosti
