Emocionálna pohoda prostredníctvom jednoduchosti
( 30 Moduly )

modul #1
Vitajte v emocionálnej pohode prostredníctvom jednoduchosti
Úvod do kurzu a stanovenie zámerov

modul #2
Prípad jednoduchosti
Skúmanie výhod jednoduchosti pre emocionálnu pohodu

modul #3
Definovanie emocionálnej pohody
Pochopenie toho, čo znamená emocionálna pohoda a prečo na nej záleží

modul #4
Fyzická cena neporiadku
Ako neporiadok ovplyvňuje naše duševné a emocionálne zdravie

modul #5
Odstránenie neporiadku 101
Praktické tipy a stratégie pre vyčistenie priestoru

modul #6
Vytvorenie pokojného prostredia
Navrhnutie priestoru, ktorý podporuje emocionálnu pohodu

modul #7
Pasca riadenia času
Prečo zaneprázdnenosť nie je to isté ako produktivita

modul #8
Uprednostnenie starostlivosti o seba
Naučenie sa povedať nie a nastaviť si zdravé hranice

modul #9
Zjednodušenie rozvrhu
Blokovanie času a správa kalendára pre emocionálnu pohodu

modul #10
Cena toxických vzťahov
Uvedomenie si a zbavenie sa vyčerpávajúcich vzťahov

modul #11
Pestovanie zdravých spojení
Budovanie a udržiavanie pozitívnych vzťahov

modul #12
Nastavenie hraníc s láskou
Komunikácia o svojich potrebách a túžbach s empatiou a rešpektom

modul #13
Mýtus všímavosti
Rozptýlenie bežných mylných predstáv o všímavosti

modul #14
Utišovanie mysle
Praktické techniky všímavosti pre emocionálnu pohodu

modul #15
Prerámovanie negatívnych myšlienok
Kognitívno-behaviorálne techniky pre pozitívne myslenie

modul #16
Emocionálne uvedomenie 101
Uznanie a pochopenie svojich emócií

modul #17
Emocionálne prijatie a súcit
Praktizovanie seba-súcitu a emocionálneho prijatia

modul #18
Zjednodušenie emocionálnych reakcií
Rozvíjanie zdravých emocionálnych reakcií na náročné situácie

modul #19
Objavenie svojich základných hodnôt
Odhalenie toho, na čom vám skutočne záleží

modul #20
Zosúladenie vašich cieľov s vašimi hodnotami
Stanovenie cieľov, ktoré podporujú emocionálnu pohodu

modul #21
Zjednodušenie vášho cieľa -Proces nastavenia
Vytvorenie rámca stanovovania cieľov, ktorý vám vyhovuje

modul #22
Vytvorenie rutiny starostlivosti o seba
Vytvorenie návykov, ktoré podporujú emocionálnu pohodu

modul #23
Prekonávanie prekážok v jednoduchosti
Bežné výzvy a ako ich prekonať

modul #24
Udržanie hybnosti a pokroku
Udržanie motivácie a pokroku na vašej ceste jednoduchosti

modul #25
Zjednodušenie v časoch stresu a úzkosti
Použitie jednoduchosti na zvládnutie náročných emócií

modul #26
Zjednodušenie v časoch smútku a straty
Používanie jednoduchosti na navigáciu v ťažkých životných prechodoch

modul #27
Zjednodušenie v časoch zmien
Použitie jednoduchosti na prispôsobenie sa novým okolnostiam

modul #28
Začlenenie jednoduchosti do vášho Každodenný život
Praktické tipy na to, aby sa jednoduchosť stala zvykom

modul #29
Udržiavanie myslenia na rast
Pokračovanie v učení a raste na svojej ceste jednoduchosti

modul #30
Zhrnutie a záver kurzu
Plánovanie ďalších krokov v kariére emocionálnej pohody prostredníctvom jednoduchosti

Ste pripravení učiť sa, zdieľať a súťažiť?