Jóga na úľavu od stresu
( 25 Moduly )

modul #1
Úvod do jogy na úľavu od stresu
Prehľad kurzu a výhod jogy na zmiernenie stresu

modul #2
Pochopenie stresu a jeho vplyvu na telo
Pochopenie fyzických a emocionálnych účinkov stresu na telo

modul #3
Filozofia jogy a úľava od stresu
Úvod do filozofie jogy a jej vzťah k úľave od stresu

modul #4
Dýchacie techniky na zmiernenie stresu
Úvod do jogínskych dýchacích techník na zmiernenie stresu

modul #5
Fyzické polohy na úľavu od stresu
Úvod do fyzických pozícií, ktoré môžu pomôcť znížiť stres

modul #6
Relaxačné techniky na zmiernenie stresu
Úvod do relaxačných techník, ako je joga nidra a meditácia

modul #7
Základné jogové pozície pre stres Úľava
Naučenie sa základných jogových pozícií, ktoré môžu pomôcť znížiť stres

modul #8
Joga na zmiernenie úzkosti
Špecifické jogové praktiky na úľavu od úzkosti

modul #9
Jóga na depresiu
Špecifické jogové praktiky na úľavu od depresie

modul #10
Jóga na nespavosť
Špecifické jogové praktiky na zlepšenie spánku

modul #11
Joga na chronickú bolesť
Špecifické jogové praktiky na zvládanie chronickej bolesti

modul #12
Všímavosť a meditácia na úľavu od stresu
Úvod do všímavosti a meditačné praktiky na úľavu od stresu

modul #13
Pránájáma na zmiernenie stresu
Úvod do pranájámových praktík na zmiernenie stresu

modul #14
Jóga pre emocionálnu rovnováhu
Jógové praktiky na dosiahnutie emocionálnej rovnováhy

modul #15
Jóga pre Budovanie odolnosti
Jógové praktiky na budovanie odolnosti a zvládanie stresu

modul #16
Vytvorenie domácej jogovej praxe na úľavu od stresu
Tipy a návody na vytvorenie domácej jogy na úľavu od stresu

modul #17
Používanie jogových pomôcok na zmiernenie stresu
Úvod do používania jogových pomôcok na zmiernenie stresu

modul #18
Jóga na zmiernenie stresu v každodennom živote
Praktické tipy na začlenenie jogy do každodenného života na zmiernenie stresu

modul #19
Prekonávanie bežných bariér jogy Cvičenie
Odstránenie bežných prekážok pri cvičení jogy a hľadanie riešení

modul #20
Jóga na zmiernenie stresu na pracovisku
Jógové praktiky a tipy na zníženie stresu na pracovisku

modul #21
Joga pre opatrovateľov a zdravotníkov
Jógové praktiky a tipy na starostlivosť o seba pre opatrovateľov a zdravotníckych pracovníkov

modul #22
Joga pre študentov a akademikov
Jogové praktiky a tipy pre študentov a akademikov na zvládanie stresu

modul #23
Joga pre rušné životy
Jógové praktiky a tipy na začlenenie jogy do nabitého programu

modul #24
Pokročilé jogové praktiky na úľavu od stresu
Pokročilé jogové praktiky pre skúsených cvičencov

modul #25
Zhrnutie a záver kurzu
Plánovanie ďalších krokov v kariére jogy na zmiernenie stresu

Ste pripravení učiť sa, zdieľať a súťažiť?