modul #1 Úvod do zdravého mlsania Vitajte na kurze! Zistite, prečo je zdravé maškrtenie dôležité a čo môžete od tohto kurzu očakávať.
modul #2 Porozumenie nutričným štítkom Naučte sa čítať a porozumieť nutričným štítkom, aby ste sa mohli informovane rozhodnúť pre občerstvenie.
modul #3 Celé potraviny vs. spracované občerstvenie Objavte výhody celých potravín a naučte sa vyhýbať sa spracovaným pochutinám.
modul #4 Výhody čerstvého ovocia Preskúmajte nutričné výhody čerstvého ovocia a ako ich začleniť do vašej rutiny občerstvenia.
modul #5 Zeleninové pochúťky: Chrumkavé a chutné Naučte sa pripravovať a vychutnávať si chrumkavé zeleninové pochutiny, ktoré sú zdravé a chutné.
modul #6 Oriešky a semienka: The Ultimate Snacking Duo Objavte výhody orechov a semienok ako možnosť zdravého občerstvenia a naučte sa ich začleniť do svojho jedálnička.
modul #7 Občerstvenie bohaté na bielkoviny pre energiu Naučte sa, ako si vybrať občerstvenie bohaté na bielkoviny, aby ste mali energiu a boli spokojní.
modul #8 Zdravá granola a Možnosti energetickej tyčinky Preskúmajte možnosti zdravej granoly a energetických tyčiniek, ktoré nezvyknú sabotovať vašu diétu.
modul #9 Snacking pre špecifické diétne potreby Naučte sa, ako si vybrať zdravé občerstvenie, ktoré vyhovuje špecifickým stravovacím potrebám, ako napríklad bezlepkové , vegánske a ďalšie.
modul #10 Predbežné občerstvenie pre zaneprázdnený život Objavte nápady na rýchle občerstvenie, ktoré je ideálne pre rušný život a občerstvenie na cestách.
modul #11 Infused Water and Herbal Čaje Naučte sa, ako pripraviť osviežujúcu lúhovanú vodu a bylinkové čaje, ktoré sú zdravé a hydratačné.
modul #12 Jogurt a syr: Superhviezdy rýchleho občerstvenia Preskúmajte výhody jogurtu a syra ako možnosti zdravého občerstvenia a zistite, ako vybrať tie najlepšie odrody.
modul #13 Domáce recepty na cestovú zmes Buďte kreatívni s domácimi receptami na cestičku, ktoré sú zdravšie a chutnejšie ako možnosti zakúpené v obchode.
modul #14 Možnosti zdravého máčania Naučte sa, ako vyberte si zdravé možnosti na namáčanie, ako je hummus a guacamole, na spárovanie s vašimi obľúbenými maškrtami.
modul #15 Pečenie zdravých občerstvenia doma Objavte tipy a recepty na zdravé pečenie, aby ste si doma vytvorili vlastné zdravé desiaty.
modul #16 Sladké občerstvenie: popcorn a ďalšie Preskúmajte možnosti slaného občerstvenia, ako je popcorn, ktoré je zdravé a chutné.
modul #17 Snacking pre reguláciu hmotnosti Naučte sa, ako si vybrať zdravé občerstvenie, ktoré podporuje reguláciu hmotnosti a hmotnosti strata.
modul #18 Snack pre energiu a vytrvalosť Objavte možnosti zdravého občerstvenia, ktoré poskytuje energiu a vytrvalosť pre aktívny životný štýl.
modul #19 Snacking pre zdravie mozgu Naučte sa, ako si vybrať zdravé občerstvenie, ktoré podporuje zdravie mozgu a kognitívne funkcie.
modul #20 Zdravé občerstvenie za rozumnú cenu Získajte tipy a triky na zdravé občerstvenie s nízkym rozpočtom, bez toho, aby ste museli zaplatiť banku.
modul #21 Prekonávanie výziev v občerstvení Naučte sa, ako prekonať bežné občerstvenie výzvy, ako sú chute a kontrola porcií.
modul #22 Uvedomelé jedenie a desiatovanie Objavte výhody vedomého jedenia a maškrtenia a naučte sa praktizovať vedomé stravovacie návyky.
modul #23 Zásobovanie spížou na zdravé desiaty Získajte tipy na zásobenie zdravej maškrty a naučte sa, ako vytvoriť kuchyňu vhodnú na občerstvenie.
modul #24 Snack Hacks for-the-Go Naučte sa triky na zdravé desiaty pre desiatu na cestách, vrátane prenosné občerstvenie a ďalšie.
modul #25 Zhrnutie a záver kurzu Plánovanie ďalších krokov v kariére nápadov na zdravé občerstvenie
