modul #1 Úvod do plánovania jedla Prečo je plánovanie jedla nevyhnutné pre lepšie zdravie, stanovenie zdravotných a wellness cieľov
modul #2 Porozumenie potravinám bohatým na živiny Úvod do plnohodnotných potravín, makroživín a mikroživín
modul #3 Posúdenie vašej stravy Vyhodnotenie vašich súčasných stravovacích návykov, identifikácia oblastí na zlepšenie
modul #4 Stanovenie realistických cieľov a očakávaní Vytvorenie personalizovaného plánu udržateľnej zmeny
modul #5 Základy plánovania stravovania Základné princípy plánovanie jedla vrátane kontroly porcií a frekvencie jedla
modul #6 Vytvorenie plánu plánovania jedla Nastavenie prispôsobeného rámca plánovania jedla
modul #7 Stratégie nakupovania potravín Efektívne tipy na nakupovanie potravín vrátane rozpočtovania a plánovania jedál aplikácie
modul #8 Naskladnenie zdravej špajze Najdôležitejšie veci pre zdravé plánovanie jedla
modul #9 Plánovanie raňajok Nápady na zdravé raňajky, príprava raňajok a ranné rutiny
modul #10 Plánovanie obeda Nápady na zdravý obed, prípravu obedového jedla a tipy na balenie
modul #11 Plánovanie večere Nápady na zdravú večeru, príprava večere a plánovanie jedla pre rodiny
modul #12 Plánovanie občerstvenia Zdravé nápady na občerstvenie, príprava občerstvenia a vedomé občerstvenie
modul #13 Plánovanie jedla pre špeciálnu diétu Plánovanie jedla pre vegánov, bezlepkové, bezmliečne a iné špeciálne diétne potreby
modul #14 Plánovanie jedla pre zaneprázdnených Životy Stratégie plánovania jedla pre nabitý program, vrátane prípravy jedla a zvyškov jedla
modul #15 Plánovanie jedla na chudnutie Stratégie plánovania jedla na chudnutie, vrátane kontroly porcií a rovnováhy makroživín
modul #16 Plánovanie jedla pre Energia a výkon Stratégie plánovania jedla pre energiu a výkon, vrátane športovej výživy
modul #17 Plánovanie jedla pre chronické zdravotné stavy Stratégie plánovania jedla pre zvládanie chronických zdravotných stavov, vrátane cukrovky a zdravia srdca
modul #18 Zostať na správnej ceste Tipy na udržanie motivácie a na správnej ceste pri plánovaní jedla
modul #19 Prekonávanie bežných prekážok Riešenia bežných prekážok pri plánovaní jedla vrátane rozpočtovania a plytvania jedlom
modul #20 Plánovanie jedla pre sociálne situácie Stratégie plánovania jedla pre jedenie vonku, cestovanie a spoločenské stretnutia
modul #21 Plánovanie jedla pre emocionálne jedenie Stratégie plánovania jedla pre emocionálne jedenie, vrátane vedomého jedenia a starostlivosti o seba
modul #22 Plánovanie jedla pre Rodina a priatelia Stratégie plánovania jedla na varenie pre ostatných, vrátane nápadov na rodinnú večeru
modul #23 Pokročilé techniky plánovania jedla Pokročilé stratégie plánovania jedla vrátane plánovania jedla pre zdravie čriev a podporu imunitného systému
modul #24 Zhrnutie a záver kurzu Plánovanie ďalších krokov v plánovaní stravovania pre lepšiu kariéru v zdraví
