Rodinná výživa
( 25 Moduly )

modul #1
Úvod do rodinnej výživy
Prehľad dôležitosti výživy pre zdravie a pohodu rodiny

modul #2
Pochopenie makroživín
Definovanie sacharidov, bielkovín a tukov a ich úloh v ľudskom tele

modul #3
Mikronutrienty:Vitamíny a minerály
Význam vitamínov a minerálov pre udržanie optimálneho zdravia

modul #4
Zdravé stravovacie návyky pre deti
Vytvorenie zdravých stravovacích návykov u detí od útleho veku

modul #5
Výživa pre tehotné a dojčiace ženy
Špecializované výživové potreby pre ženy počas tehotenstva a dojčenia

modul #6
Výživa dojčiat:0-12 mesiacov
Výživové potreby pre dojčatá od narodenia do 12 mesiacov

modul #7
Výživa batoliat:1-3 Roky
Výživové potreby pre batoľatá a podpora zdravých stravovacích návykov

modul #8
Výživa v detstve: 4-8 rokov
Výživové potreby pre deti a vytvorenie zdravých stravovacích návykov

modul #9
Výživa dospievajúcich:9-18 rokov
Výživové potreby dospievajúcich a podpora zdravých stravovacích návykov počas puberty

modul #10
Plánovanie rodinného jedla a nakupovanie potravín
Praktické tipy na plánovanie jedla a nakupovanie potravín pre celú rodinu

modul #11
Varenie pre deti: Zdravé recepty a nápady na jedenie
Jednoduché a zdravé recepty a nápady na jedlá pre deti

modul #12
Zaobchádzanie s vyberavými jedlíkmi
Stratégie na zvládanie vyberavých stravovacích návykov u detí

modul #13
Potravinové alergie a intolerancie
Pochopenie a zvládanie potravinové alergie a intolerancie v rodine

modul #14
Výživa a duševné zdravie
Súvislosť medzi výživou a duševným zdravím členov rodiny

modul #15
Výživa a fyzické zdravie
Súvislosť medzi výživou a fyzickým zdravím v rodine členovia

modul #16
Faktory rodinnej výživy a životného štýlu
Ako faktory životného štýlu ako spánok, cvičenie a stres ovplyvňujú výživu rodiny

modul #17
Kultúrne a socioekonomické faktory v rodinnej výžive
Ako kultúrne a socioekonomické faktory ovplyvňujú rodinu voľby výživy

modul #18
Vytváranie zdravého potravinového prostredia
Stratégie na vytváranie zdravého potravinového prostredia doma a v komunite

modul #19
Prekonávanie prekážok zdravého stravovania
Bežné bariéry zdravého stravovania a stratégie na ich prekonávanie ich

modul #20
Nutričné označovanie a marketing potravín
Porozumenie nutričným označeniam a marketingovým stratégiám potravín

modul #21
Frekvencia a načasovanie jedla
Význam frekvencie a načasovania jedla pre optimálnu výživu

modul #22
Zdravé občerstvenie pre rodiny
Praktické tipy na zdravé stravovacie návyky pre celú rodinu

modul #23
Ako zostať hydratovaný:voda a iné nápoje
Dôležitosť primeranej hydratácie a výberu zdravých nápojov

modul #24
Rodinná výživa a doplnky stravy
Úloha doplnkov v rodinnej výžive a kedy môžu byť potrebné

modul #25
Zhrnutie a záver kurzu
Plánovanie ďalších krokov v kariére rodinnej výživy

Ste pripravení učiť sa, zdieľať a súťažiť?