modul #1 Úvod do vedenej meditácie Preskúmajte výhody a základy vedenej meditácie a naučte sa, ako vytvoriť priaznivé prostredie pre prax.
modul #2 Pochopenie prepojenia mysle a tela Ponorte sa do vedy za meditáciou a jeho vplyv na fyzickú aj duševnú pohodu.
modul #3 Upokojte sa tichom Naučte sa techniky na upokojenie mysle a kultiváciu vnútorného pokoja, ktoré vás pripravia na hlbšiu meditačnú prax.
modul #4 Meditácia skenovania tela Objavte, ako priviesť vedomie do fyzického tela, uvoľniť napätie a podporiť relaxáciu.
modul #5 Práca s dychom Preskúmajte rôzne techniky dýchania na upokojenie mysle, zníženie stresu a zvýšenie koncentrácie.
modul #6 Úvod do vizualizácie Naučte sa umenie vizualizácie, pomocou predstavivosti získate prístup k hlbším stavom relaxácie a kreativity.
modul #7 Sprievodné zobrazovanie pre relaxáciu Zažite upokojujúce účinky riadených snímok, skúmanie pokojných prostredí a scenárov.
modul #8 Všímavosť v každodennom živote Objavte, ako integrovať princípy všímavosti do každodenných činností, kultivovať väčšie uvedomenie a uznanie.
modul #9 Meditácia milujúcej láskavosti Pestujte súcit, empatiu a láskavosť voči sebe a iných prostredníctvom tohto cvičenia zameraného na srdce.
modul #10 Prekonávanie úzkosti a strachu Naučte sa, ako môže riadená meditácia pomôcť zmierniť úzkosť a strach, podporiť pocit pokoja a sebadôvery.
modul #11 Zlepšenie spánku pomocou vedenej meditácie Zistite, ako vám riadená meditácia môže pomôcť rýchlejšie zaspať, zdravšie spať a prebudiť sa svieži.
modul #12 Zvýšenie kreativity a produktivity Preskúmajte, ako môže riadená meditácia zvýšiť kreativitu, sústredenie a motiváciu, čo vedie k väčší úspech v osobnom a profesionálnom živote.
modul #13 Meditácia chôdze: Privádzanie všímavosti k pohybu Naučte sa, ako spojiť fyzický pohyb s všímavosťou, kultivovať väčšie uvedomenie a rovnováhu v každodennom živote.
modul #14 Začlenenie riadenej meditácie do Vaša denná rutina Vypracujte si personalizovaný plán, aby sa riadená meditácia stala trvalo udržateľnou a príjemnou súčasťou vašej každodennej rutiny.
modul #15 Práca s emóciami a emocionálnou inteligenciou Objavte, ako vám riadená meditácia môže pomôcť pri navigácii a zvládaní emócií, čo vedie k väčšej emocionálnej inteligencii a pohode.
modul #16 Meditácia so sprievodcom na zvládanie bolesti Zistite, ako môže riadená meditácia pomôcť zmierniť chronickú bolesť, zápaly a nepohodlie, pričom podporuje väčšie pohodlie a kvalitu života.
modul #17 Skúmanie čakier a energetických centier Ponorte sa do sveta energetických centier a čakier pomocou vedenej meditácie na vyváženie a zosúladenie energetického tela.
modul #18 Spojenie s prírodou a životným prostredím Objavte, ako vám môže pomôcť vedená meditácia pestujete si hlbšie spojenie s prírodou, podporujete ekologické povedomie a uznanie.
modul #19 Sprevádzaná meditácia pre deti a tínedžerov Naučte sa, ako prispôsobiť praktiky riadenej meditácie mladšiemu publiku a podporiť zdravý vývoj a pohodu.
modul #20 Používanie riadenej meditácie v terapii a poradenstve Preskúmajte terapeutické aplikácie vedenej meditácie a využite jej výhody pre duševné zdravie a osobný rast.
modul #21 Vytvorenie vlastných riadených meditácií Rozvíjajte svoje zručnosti ako riadený vedúci meditácie, ktorý sa naučí vytvárať a poskytovať efektívne meditácie pre seba a ostatných.
modul #22 Pokročilé techniky vizualizácie Posuňte svoje vizualizačné schopnosti na ďalšiu úroveň a preskúmajte komplexnejšie a výkonnejšie techniky osobného rastu a prejavu.
modul #23 Integrácia riadenej meditácie s jogou a pohybom Objavte, ako skombinovať vedenú meditáciu s jogou a pohybovými praktikami, umocniť ich výhody a podporiť väčšiu rovnováhu a harmóniu.
modul #24 Pestovanie vďačnosti a uznania Zistite, ako viesť Meditácia vám môže pomôcť zamerať sa na to pozitívne, pestovať si zmysel pre vďačnosť a ocenenie pre krásu a hojnosť života.
modul #25 Zhrnutie a záver kurzu Plánovanie ďalších krokov v kariére riadených meditačných postupov
