Cunista & Nafaqaynta Maskaxda leh
( 30 )

module #1
Hordhac Cunista Maskaxda leh
Qeexida cunista miyirka leh, fahamka muhiimada cunista digtoonaanta, iyo dejinta yoolalka koorsada

module #2
Cilmiga Cunista
Fahamka bayoolojiga gaajada iyo dheregsanaanta, dheefshiidka, iyo dhidibka mindhicirka-maskaxda

module #3
Qiimaynta xidhiidhka aad la leedahay cuntada
Sahaminta xiriirkaaga shakhsi ahaaneed ee cuntada, caadooyinka cunista, iyo kiciyeyaasha dareenka

module #4
Aasaaska Cunitaanka Maskaxda
Horudhac mabaadi'da cunista ee miyirka leh, oo ay ku jiraan gaabis, dhadhamin, iyo feejignaan

module #5
Horumarinta Wacyigelinta Jirka
Kobcinta ka warqabka gaajada iyo calaamadaha buuxa, iyo garashada dareenka jirka

module #6
Doorka Dareenka ee Cunista
Fahamka cunista shucuureed, garashada kiciyeyaasha shucuureed, iyo horumarinta wacyiga shucuureed

module #7
Awooda Maskaxda
Sahaminta saameynta fikradaha iyo caqiidooyinka ay ku leeyihiin caadooyinka cunista, iyo kobcinta maskaxda koritaanka

module #8
Nafaqada 101:Macronutrients iyo Micronutrients
Fahamka aasaaska nafaqada, oo ay ku jiraan karbohaydraytyada, borotiinka, baruurta, fiitamiinnada, iyo macdanta

module #9
Cuntooyinka Dhan iyo Cunista Ku Salaysan Dhirta
Sahaminta faa'iidooyinka cuntooyinka dhan, cuntooyinka dhirta ku salaysan, iyo ku darida khudaar iyo khudrad badan cuntadaada

module #10
Dufan iyo Saliid caafimaad qaba
Fahamka muhiimada dufanka caafimaadka qaba, iyo barashada sida loogu daro cuntadaada

module #11
Isu-dheellitirnaanta Barootiinka iyo Cuntada
Barashada sida loo dheellitiro borotiinka, dufanka caafimaadka qaba, iyo karbohaydraytyada isku dhafan ee cuntadaada

module #12
Qorshaynta cuntada iyo u diyaargarowga
Talooyin wax ku ool ah oo loogu talagalay qorsheynta cuntada, dukaameysiga cuntada, iyo u diyaargarowga cunnada ee cunno taxaddar leh

module #13
Cunto fudud oo Maskax leh
Horumarinta caadooyinka cunto fudud oo caafimaad qaba, iyo barashada sida loo doorto cunto fudud oo nafaqo leh

module #14
Cunista dheelitirka Hormoonka
Fahamka xidhiidhka ka dhexeeya nafaqada, hormoonnada, iyo caafimaadka guud

module #15
Cunista miyirka leh ee xaaladaha bulshada
Xeelado wax ku ool ah oo si miyir leh wax loogu cuno xaaladaha bulshada, oo ay ku jiraan maqaayadaha iyo meelaha la isugu yimaado

module #16
Ka Gudbinta Caqabadaha Guud
Wax ka qabashada caqabadaha caamka ah ee ku wajahan cunista miyir-qabka ah, oo ay ku jiraan rabitaanka, jirrabaadda, iyo kicinta dareenka

module #17
Joogteynta Dhiirigelinta iyo Horumarka
Xeeladaha lagu sii socdo wadada, ka gudbida dhulalka dhulalka, iyo joogteynta dhaqanka cunnada ee maskaxda ku haysa

module #18
Abuuritaanka Deegaan Taageersan
Dhisidda bulsho taageerta, iyo abuurista jawi guri oo taageera cunto cunista

module #19
Farsamada iyo Cunista Maskaxda leh
Isticmaalka abka, raad-raacayaasha, iyo agabka kale si aad u taageerto cunista feejigan, iyo ka fogaanshaha carqaladaha

module #20
Is-daryeelka iyo Cunista Maskaxda leh
Sahaminta xidhiidhka ka dhexeeya is-daryeelka, maaraynta walbahaarka, iyo cunista feejigan

module #21
Cuntooyinka gaarka ah iyo tixgelinta
Wax ka qabashada baahiyaha cunto ee gaarka ah, oo ay ku jiraan gluten-free, vegan, iyo cuntooyinka paleo

module #22
Cuntooyinka Nafaqo-cufan ee Tamarta iyo Jiritaanka
Barashada tamarta tamarta, iyo sida loogu daro cuntadaada

module #23
Cunista Maskaxda leh ee dhimista Miisaanka
Isticmaalka mabaadi'da cunno ee miyirka leh si loo taageero miisaan dhimis waara

module #24
Ilaalida Calool Caafimaad qabta
Fahamka muhiimada caafimaadka mindhicirka, iyo barashada sida loogu taageero nafaqada

module #25
Cunista Caafimaadka Maskaxda
Sahaminta xidhiidhka ka dhexeeya nafaqada, caafimaadka maskaxda, iyo shaqada garashada

module #26
Qorshaynta Cuntada ee Nolol Mashquul ah
Talooyin wax ku ool ah oo loogu talagalay qorsheynta cuntada iyo u diyaargarowga marka waqtigu ku yar yahay

module #27
Cunista Maskaxda leh iyo Is-naxaris
Ku beerida naxariista, iyo ka fogaanshaha naqdiyada nafsiga ah ee safarka cunnada ee miyirka leh

module #28
Abuuritaanka Dhaqanka Cunidda Maskaxda leh
Horumarinta hab-dhaqan cunto oo maskaxeed oo shakhsi ah, iyo dejinta yoolalka koritaanka joogtada ah

module #29
Cunista Maskaxda leh iyo Isbedelka Maskaxda
Sahaminta isbeddellada maskaxda ee looga baahan yahay cunno maskaxeed waara, iyo abuurista maskax korriin

module #30
Koorsada Duubista & Gabagabada
Qorshaynta tillaabooyinka soo socda ee Cunista iyo Nafaqaynta Maskaxda leh

Diyaar u ah inaad wax barto, wadaagto, oo tartameyso?

Kaaliyaha Barashada Luuqadda
oo leh Taageero Cod ah

Hello! Diyaar ma u tahay inaad bilowdo? Aynu tijaabino makarafoonkaaga.

Xuquuqda daabacaadda 2025 @ Wizape.com
Dhammaan Xuquuqaha Way Dhawrsan Yihiin

NALA SOO XIRIIR SIYAASADDA SIRTA

Cunista & Nafaqaynta Maskaxda leh ( 30 )

Diyaar u ah inaad wax barto, wadaagto, oo tartameyso?

Kaaliyaha Barashada Luuqaddaoo leh Taageero Cod ah

Cunista & Nafaqaynta Maskaxda leh
( 30 )

Kaaliyaha Barashada Luuqadda
oo leh Taageero Cod ah