Dhimista Cadaadiska Ku Salaysan Maskaxdu
( 24 )

module #1
Hordhac Dhimista Cadaadiska Ku Salaysan Maskaxda
Dulmarka MBSR, taariikhdeeda, iyo faa'iidooyinka

module #2
Fahamka Cadaadiska iyo Saamayntiisa
Sahaminta sayniska diiqada, saamaynta ay ku leedahay jidhka, iyo sida MBSR u caawin karto

module #3
Mindfulness 101: Waa maxay maskaxdu?
Qeexida maskaxda, xididadeeda, iyo mabaadi'da muhiimka ah

module #4
Fiiro Gaar ah: Aasaaska Maskaxda
Kobcinta wacyiga wakhtiga xaadirka ah iyo kobcinta diiradda

module #5
Dareenka Baadhitaanka Jirka: Dhaqanka Aasaaska ah
Horudhac u fiirsashada iskaanka jidhka iyo faa'iidooyinka ay u leedahay nasashada iyo dhimista walaaca

module #6
Neefsashada Maskaxda leh: Barroosinka Maskaxda
Sahaminta doorka neefsashada ee ku dhaqanka maskaxda iyo saamaynta ay ku leedahay dhimista cadaadiska

module #7
Maskaxda ku jirta Hawlaha Maalinlaha ah: Keenista Wacyigelinta Nolol maalmeedka
Ku celcelinta maskaxda ee hawl maalmeedka sida cunista, socodka, iyo qubeyska

module #8
Ku Shaqeynta Fikradaha iyo Dareenka: Maskaxda Maskaxda
Kobcinta wacyiga fikradaha iyo shucuurta, iyo barashada in laga jawaabo halkii laga falcelin lahaa

module #9
Maskaxda iyo Xeerarka Dareenka
Fahamka jawaabaha shucuureed ee walaaca iyo barashada habaynta shucuurta iyada oo loo marayo feejignaan

module #10
Awooda Dhaqdhaqaaqa Maskaxda: Yoga iyo Mindfulness
Isku dhafka yoga iyo dhaqamada miyir-qabka ee dhimista cadaadiska iyo guud ahaan fayoobida

module #11
Maskaxda ku Haysa Xiriirka: Isgaarsiinta iyo Xiriirka
Ku celcelinta maskaxda ee cilaaqaadka dadka dhexdooda, hagaajinta isgaadhsiinta iyo dareenka

module #12
Maskaxda iyo Is-daryeelka:Mudnaanta Koowaad siinta fayoobida
Sahaminta muhiimadda is-daryeelka iyo sida miyir-qabku u taageeri karo fayo-qabka guud

module #13
Maskaxda iyo Hurdada: Hagaajinta Nasashada iyo Nasashada
Xeeladaha lagu hagaajinayo tayada hurdada iyadoo la adeegsanayo farsamooyinka maskaxda

module #14
Dareenka Socodka: Keenida Maskaxda Waxqabad maalmeed
Ku celcelinta maskaxda markaad socoto, kobcinta wacyiga iyo joogitaanka

module #15
Dareenka Jacaylka-Naxariista: Kobcinta Naxariista iyo Dareenka
Hordhac u fiirsashada naxariista naxariista leh iyo faa'iidooyinka ay u leedahay dhimista walaaca iyo fayoobaanta shucuureed

module #16
Ku Shaqeynta Dareenada Adag: Maskaxda iyo Adkeysiga Dareenka
Horumarinta xirfado lagula shaqeeyo shucuur adag, sida walaac, xanaaq, iyo cabsi

module #17
Maskaxda iyo Cunista Maskaxda leh:Xiriirka Caafimaadka leh ee Cuntada
Sahaminta xiriirka ka dhexeeya miyir-qabka, cunista, iyo caafimaadka guud

module #18
Maskaxda ku Haysa Goobta Shaqada: Yaraynta Cadaadiska iyo Horumarinta Waxsoosaarka
Dalbashada mabaadi'da miyir-qabka si loo hagaajiyo dheelitirka nolosha shaqada iyo wax soo saarka

module #19
Maskaxda iyo Farsamada: Helitaanka Isu-dheellitirka Da'da Dijital ah
Xeeladaha lagu ilaalinayo xidhiidhka caafimaadka qaba ee tignoolajiyada iyo yaraynta walbahaarka dhijitaalka ah

module #20
Maskaxda iyo Maareynta Xanuunka Joogtada ah
Sahaminta miyir-qabka sida hab dhammaystiran oo loogu talagalay maareynta xanuunka daba-dheeraada

module #21
Maskaxda iyo Walaaca: Xeeladaha dhimista iyo Maareynta
Isticmaalka miyir-qabka si wax looga qabto welwelka, welwelka, iyo cabsida

module #22
Maskaxda iyo Niyad-jabka: Rajo Helitaanka iyo Bogsiinta
Sahaminta maskaxda sida qalab lagu maareeyo niyad-jabka iyo horumarinta caafimaadka maskaxda

module #23
Joogteynta Dhaqanka Maskaxda: Talooyin loogu talagalay Guusha Muddada Dheer
Xeeladaha lagu ilaalinayo ku dhaqanka miyir-qabka joogtada ah iyo ka gudubka caqabadaha caadiga ah

module #24
Koorsada Duubista & Gabagabada
Qorshaynta tillaabooyinka xiga ee Xirfadda dhimista Cadaadiska Ku Salaysan Maskaxdu

Diyaar u ah inaad wax barto, wadaagto, oo tartameyso?

Kaaliyaha Barashada Luuqadda
oo leh Taageero Cod ah

Hello! Diyaar ma u tahay inaad bilowdo? Aynu tijaabino makarafoonkaaga.

Xuquuqda daabacaadda 2025 @ Wizape.com
Dhammaan Xuquuqaha Way Dhawrsan Yihiin

NALA SOO XIRIIR SIYAASADDA SIRTA

Dhimista Cadaadiska Ku Salaysan Maskaxdu ( 24 )

Diyaar u ah inaad wax barto, wadaagto, oo tartameyso?

Kaaliyaha Barashada Luuqaddaoo leh Taageero Cod ah

Dhimista Cadaadiska Ku Salaysan Maskaxdu
( 24 )

Kaaliyaha Barashada Luuqadda
oo leh Taageero Cod ah