module #3 Farsamooyinka Neefsashada ee Nasashada Hordhac neefsashada diaphragmatic, neefsashada santuuqa, iyo 4-7-8 farsamooyinka neefsashada ee nasashada iyo dhimista walaaca
module #4 Nasashada Murqaha Horumarka leh Farsamooyinka lagu sii daayo xiisadda jireed iyada oo loo marayo nasashada murqaha ee horumarka leh, oo ay ku jiraan jimicsiga qoorta, garbaha, iyo dhabarka
module #5 Dareenka Maskaxda Horudhac u fiirsashada miyir-qabka, oo ay ku jiraan layliyo ka-fiirsasho la hagayo si loo yareeyo walbahaarka iyo kordhinta xasilloonida
module #7 Maareynta Waqtiga ee dhimista Cadaadiska Xeeladaha kala horraysiinta hawlaha, dejinta yoolalka dhabta ah, iyo maaraynta wakhtiga si wax ku ool ah si loo yareeyo walbahaarka
module #8 Dejinta Xuduudka Farsamooyinka lagu dejiyo xudduudaha caafimaadka qaba dadka kale, barashada in la yiraahdo maya, iyo mudnaanta la siinayo is-daryeelka
module #9 Jimicsi loogu talagalay Relief stress Dulmar guud oo ku saabsan faa'iidooyinka jimicsigu u leeyahay dhimista cadaadiska, oo ay ku jiraan yoga, socodka, iyo dhaqdhaqaaqyada kale ee jirka
module #10 Cunto caafimaad leh oo loo maareeyo walbahaarka Xeeladaha nafaqeynta ee lagu maareeyo walbahaarka, oo ay ku jiraan qorsheynta cuntada, xakameynta qaybta, iyo cunnooyinka diiqada dhimaya
module #11 Hurdo iyo Cadaadis Xeeladaha lagu hagaajinayo nadaafadda hurdada, samaynta hab-nololeedka hurdada ee nasashada, iyo maaraynta hurdo la'aanta la xiriirta walaaca.
module #13 Qorista Caawinta Walaaca Farsamooyinka isticmaalka joornaalka si loo habeeyo shucuurta, loo aqoonsado qaababka, iyo horumarinta is-wacyigelinta
module #14 Is-daryeelka iyo is-naxariista Muhiimadda is-daryeelka iyo is-naxaristu u leedahay maaraynta walbahaarka, oo ay ku jiraan ku celcelinta naxariista iyo is-cafiska.
module #15 Dhisida Shabakad Taageero Xeeladaha lagu dhisayo laguna hayo shabakad taageero, oo ay ku jirto la xidhiidhka asxaabta, qoyska, iyo xirfadlayaasha caafimaadka dhimirka
module #16 Farsamooyinka Nasashada ee Walaaca Farsamooyinka lagu maareeyo welwelka, oo ay ku jiraan muuqaal-muuqaal, sawir-qaadid la hagayo, iyo tababbarka autogenic
module #17 Maareynta Cadaadiska ee Goobta Shaqada Xeeladaha lagu maareeyo walbahaarka goobta shaqada, oo ay ku jiraan kala hormarinta hawlaha, u igmada masuuliyadaha, iyo qaadashada nasashada
module #18 Dhaqdhaqaaqa Maskaxda ah ee Caawinta Cadaadiska Farsamooyinka isku-dhafka dhaqdhaqaaqa jirka iyo miyir-qabka, oo ay ku jiraan yoga, tai chi, iyo miyir-qabka socodka
module #19 La qabsiga Trauma iyo PTSD Xeeladaha lagu maareeyo walbahaarka ee la xidhiidha dhaawacyada iyo PTSD, oo ay ku jiraan samaynta qorshe badbaado iyo raadinta caawimo xirfadle ah
module #20 Maareynta Cadaadiska ee Xaaladaha Gaarka ah Farsamooyinka lagu maareeyo walbahaarka xaaladaha gaarka ah, oo ay ku jiraan ka hadalka dadweynaha, imtixaannada, iyo walbahaarka maaliyadeed
module #21 Farsamada iyo Maareynta Cadaadiska Xeeladaha isticmaalka tignoolajiyada lagu maareeyo walbahaarka, oo ay ku jiraan abka, aaladaha la xidhi karo, iyo aaladaha dhijitaalka ah
module #22 Dejinta Rajooyinka Dhabta ah Farsamooyinka lagu dejiyo rajooyinka dhabta ah iyo maaraynta kaamilnimada, oo ay ku jiraan barashada in la yiraahdo maya iyo kala hormarinta is-daryeelka
module #23 Ku celcelinta mahadnaqa iyo fikirka togan Xeeladaha kobcinta mahadnaqa, fikirka togan, iyo yididiilo leh, oo ay ku jiraan joornaalada iyo jimicsiga miyir-qabka
module #24 Joogteynta Dhiirigelinta iyo La Xisaabtanka Farsamooyinka lagu ilaalinayo dhiirigelinta iyo la xisaabtanka maareynta cadaadiska, oo ay ku jiraan dejinta yoolalka iyo la socodka horumarka
module #25 Koorsada Duubista & Gabagabada Qorshaynta tillaabooyinka xiga ee Farsamooyinka lagu Maareeyo Mihnadda Cadaadiska
Diyaar u ah inaad wax barto, wadaagto, oo tartameyso?
