Nafaqada Guud
( 25 )

module #1
Hordhaca Nafaqada Guud
Sahaminta mabaadi'da iyo falsafada nafaqada guud

module #2
Muhiimadda ay Nafaqadu u leedahay Caafimaadka Guud
Fahamka saamaynta ay nafaqadu ku leedahay fayoobida jidhka iyo maskaxda

module #3
Fahamka Macronutrients
Si qoto dheer u eeg karbohaydraytyada, borotiinnada, iyo dufanka:shaqooyinka, ilaha, iyo qaadashada ugu fiican

module #4
Nafaqeeyayaalka yar yar: Fiitamiinada iyo Macdanta
Doorka fiitamiinada iyo macdanta ee ilaalinta caafimaadka iyo ka hortagga cudurrada

module #5
Dheefshiidka iyo Nuugista
Sida jidhku u burburo oo uga faa'iidaysto nafaqooyinka

module #6
Dhidibka mindhicirka-maskaxda
Xidhiidhka adag ee ka dhexeeya caafimaadka mindhicirka iyo shaqada garashada

module #7
Caabuqa iyo Nafaqeynta
Saamaynta cuntada ee caabuqa iyo cudurada joogtada ah

module #8
Dareenka cuntada iyo dulqaad la'aanta
Aqoonsiga iyo maaraynta dareenka cuntada caadiga ah iyo dulqaad la'aanta

module #9
Nafaqada Shaqada Difaaca
Kobcinta difaaca jirka iyada oo loo marayo cuntada iyo qaab nololeedka

module #10
Nafaqada Caafimaadka Maskaxda
Doorka nafaqeynta ee maaraynta xaaladaha caafimaadka dhimirka

module #11
Hababka Guud ee Maareynta Miisaanka
Hab dheeli tiran oo lagu gaaro laguna ilaaliyo miisaan caafimaad leh

module #12
Caafimaadka Haweenka iyo Nafaqada
Nafaqada iyo xeeladaha qaab nololeedka caafimaadka haweenka iyo dheelitirka hormoonnada

module #13
Caafimaadka Ragga iyo Nafaqada
Xeeladaha nafaqada iyo hab-nololeedka ee caafimaadka ragga iyo dheellitirka hormoonnada

module #14
Nafaqada Tamarta iyo Waxqabadka
U wanaajinta nafaqeynta waxqabadka jirka iyo heerarka tamarta

module #15
Nafaqada guud ee xaaladaha daba dheeraada
Xeeladaha nafaqada iyo hab-nololeedka ee lagu maareeyo cudurrada daba-dheeraada

module #16
Nafaqada iyo Ka hortagga Kansarka
Doorka nafaqeynta ee ka hortagga iyo daaweynta kansarka

module #17
Cunto Daawo ahaan
Isticmaalka cuntada si daweyn ah si looga hortago loona daweeyo cudurka

module #18
Nafaqada iyo Joogteynta Deegaanka
Saamaynta ay doorashada cuntadu ku leedahay deegaanka iyo dhaqamada nafaqeynta ee waara

module #19
Summada Wax-akhrinta iyo Wax iibsiga
Ka warhaynta summadaha cuntada iyo samaynta go'aannada wax-ka-iibsiga ee xog-ogaalnimo

module #20
Qorshaynta Cuntada iyo Diyaarinta
Talooyin wax ku ool ah oo loogu talagalay qorsheynta cuntada iyo u diyaargarowga cunto dhammaystiran

module #21
Cunista Maskaxda leh iyo Nafaqada Dareenka leh
Horumarinta xidhiidh caafimaad qaba oo lala yeesho cuntada iyo cunista

module #22
La shaqaynta Macaamiisha: Habka Guud
Codsiyada la taaban karo ee nafaqeynta guud ee shaqada macmiilka

module #23
Dhisidda Ganacsi ee Dhakhaatiirta Nafaqeeyayaalka Guud
Suuqgeynta iyo xeeladaha ganacsi ee lagu dhisayo ku-dhaqanka nafaqeynta guud ee guuleysta

module #24
Joogitaanka hadda gudaha garoonka: Waxbarashada sii socota
Ahmiyada ay leedahay waxbarashada joogtada ah iyo ku sugnaanshaha duurka nafaqaynta guud

module #25
Koorsada Duubista & Gabagabada
Qorshaynta tillaabooyinka xiga ee mihnadda Nafaqada Guud

Diyaar u ah inaad wax barto, wadaagto, oo tartameyso?

Kaaliyaha Barashada Luuqadda
oo leh Taageero Cod ah

Hello! Diyaar ma u tahay inaad bilowdo? Aynu tijaabino makarafoonkaaga.

Xuquuqda daabacaadda 2025 @ Wizape.com
Dhammaan Xuquuqaha Way Dhawrsan Yihiin

NALA SOO XIRIIR SIYAASADDA SIRTA

Nafaqada Guud ( 25 )

Diyaar u ah inaad wax barto, wadaagto, oo tartameyso?

Kaaliyaha Barashada Luuqaddaoo leh Taageero Cod ah

Nafaqada Guud
( 25 )

Kaaliyaha Barashada Luuqadda
oo leh Taageero Cod ah