Tilmaamaha Nafaqada ee Asaasiga ah
( 25 )

module #1
Hordhaca Nafaqada
Dulmar guud oo ku saabsan muhiimada nafaqeynta, qeexida nafaqada, iyo saameynta ay ku leedahay caafimaadka

module #2
Macronutrients: karbohaydraytyada
Fahamka karbohaydraytyada, noocyada karbohaydraytyada, iyo doorkooda jidhka

module #3
Macronutrients: Protein
Fahamka borotiinka, noocyada borotiinka, iyo doorkooda jidhka

module #4
Macronutrients: Dufan
Fahamka baruurta, noocyada dufanka, iyo doorkooda jidhka

module #5
Nafaqeeyayaalka yar yar: Fiitamiinada
Fahamka fiitamiinada, noocyada fiitamiinnada, iyo doorkooda jidhka

module #6
Nafaqeeyayaalka yar yar: Macdanta
Fahamka macdanta, noocyada macdanta, iyo doorkooda jidhka

module #7
Fahamka Baahiyaha Nafaqada Maalinlaha ah
Go'aaminta baahiyaha nafaqeynta maalinlaha ah ee shakhsi ahaaneed ee ku salaysan da'da, jinsiga, iyo heerka dhaqdhaqaaqa

module #8
Cunista Tamarta
Fahamka sida loo shido jidhkaaga heerarka tamarta ugu fiican

module #9
Biyo-bax iyo Electrolytes
Muhiimadda fuuq-baxa, fahamka electrolytes, iyo ilaalinta dheelitirnaanta korantada

module #10
Dheefshiidka iyo Nuugista
Fahamka habka dheefshiidka, arrimaha saameeya dheefshiidka, iyo nuugista nafaqada

module #11
Akhrinta Summada Nafaqada
Fahamka calaamadaha nafaqada, garashada nafaqooyinka muhiimka ah, iyo samaynta doorashooyin xog ogaal ah

module #12
Qorshaynta cuntada 101
Mabaadi'da qorsheynta cuntada aasaasiga ah, abuurista qorshe cunto, iyo fikrado cunto caafimaad leh

module #13
Xakamaynta Qaybta iyo Cunista Maskaxda leh
Fahmidda cabbirka qaybaha, farsamooyinka cunista ee taxaddarka leh, iyo horumarinta xiriir caafimaad leh oo lala yeesho cuntada

module #14
Cunto fudud iyo Maaraynta Miisaanka
Fahamka doorka cunto fudud ee maaraynta miisaanka, ikhtiyaarada cunto fudud ee caafimaadka leh, iyo xakamaynta qaybta

module #15
Nafaqada ee Marxalada Nolosha Gaarka ah
Baahiyaha nafaqeynta ee marxaladaha nolosha ee kala duwan, oo ay ku jiraan dhallaanka, carruurnimada, qaan-gaarka, iyo qaan-gaarka ka weyn

module #16
Nafaqada Xaaladaha Caafimadka Guud
Tixgelinta nafaqada ee xaaladaha caafimaad ee caadiga ah, oo ay ku jiraan sonkorowga, caafimaadka wadnaha, iyo cilladaha dheefshiidka

module #17
Badbaadada Cuntada iyo Maaraynta
Fahamka badbaadada cuntada, maaraynta habboon ee cuntada, iyo ka hortagga cudurrada cuntada ka dhasha

module #18
Khuraafaad-Nafaqaynta
Diidmada khuraafaadka nafaqeynta caadiga ah, fahamka macluumaadka caddaynta ku salaysan, iyo samaynta go'aanno xog ogaal ah

module #19
Kaabayaasha iyo Cuntooyinka shaqeeya
Fahamka kaabista cuntada, cuntooyinka shaqaynaysa, iyo doorka ay ku leeyihiin cunto caafimaad leh

module #20
Saamaynta Dhaqanka iyo Bulshada ee Nafaqada
Fahamka sida arrimaha dhaqanka iyo bulsheed u saameeyaan doorashooyinka nafaqada iyo natiijooyinka caafimaadka

module #21
Nafaqada iyo Caafimaadka Maskaxda
Xiriirka ka dhexeeya nafaqeynta iyo caafimaadka maskaxda, oo ay ku jiraan saameynta cuntada ee niyadda iyo shaqada garashada

module #22
Nafaqada iyo Dhaqdhaqaaqa Jirka
Xiriirka ka dhexeeya nafaqeynta iyo dhaqdhaqaaqa jirka, oo ay ku jiraan shidaalka ugu fiican ee jimicsiga iyo isboortiga

module #23
Cuntooyinka khudradda iyo khudradda
Fahamka cuntooyinka khudradda iyo vegan, oo ay ku jiraan tixgelinnada nafaqada iyo qorsheynta cuntada

module #24
Cuntooyinka Gaarka ah iyo Qorshayaasha Nafaqeynta
Fahamka cuntooyinka gaarka ah, oo ay ku jiraan gluten-free, lactose-free, iyo FODMAP cuntooyinka, iyo abuurista qorshooyinka nafaqeynta ee gaarka ah

module #25
Koorsada Duubista & Gabagabada
Qorshaynta tillaabooyinka xiga ee Xirfadda Tilmaamaha Nafaqada ee Aasaasiga ah

Diyaar u ah inaad wax barto, wadaagto, oo tartameyso?

Kaaliyaha Barashada Luuqadda
oo leh Taageero Cod ah

Hello! Diyaar ma u tahay inaad bilowdo? Aynu tijaabino makarafoonkaaga.

Xuquuqda daabacaadda 2025 @ Wizape.com
Dhammaan Xuquuqaha Way Dhawrsan Yihiin

NALA SOO XIRIIR SIYAASADDA SIRTA

Tilmaamaha Nafaqada ee Asaasiga ah ( 25 )

Diyaar u ah inaad wax barto, wadaagto, oo tartameyso?

Kaaliyaha Barashada Luuqaddaoo leh Taageero Cod ah

Tilmaamaha Nafaqada ee Asaasiga ah
( 25 )

Kaaliyaha Barashada Luuqadda
oo leh Taageero Cod ah