Emotionaalinen hyvinvointi yksinkertaisuuden kautta
( 30 Moduulit )

moduuli #1
Tervetuloa emotionaaliseen hyvinvointiin yksinkertaisuuden kautta
Kurssin esittely ja aikomusten asettaminen

moduuli #2
Yksinkertaisuuden asia
Selvitä yksinkertaisuuden etuja emotionaalisen hyvinvoinnin kannalta

moduuli #3
Emotionaalisen hyvinvoinnin määrittely
Ymmärtää mitä emotionaalinen hyvinvointi tarkoittaa ja miksi sillä on merkitystä

moduuli #4
Sotkun fyysiset kustannukset
Kuinka sotku vaikuttaa henkiseen ja emotionaaliseen terveyteemme

moduuli #5
Tyhjennys 101
Käytännön vinkkejä ja strategioita tilan tyhjentämiseen

moduuli #6
Rauhallisen ympäristön luominen
Suunnittele emotionaalista hyvinvointia tukeva tila

moduuli #7
Ajanhallinnan ansa
Miksi kiire ei ole sama asia kuin tuottavuus

moduuli #8
Itsehoidon priorisointi
Opi sanomaan ei ja asettamaan terveet rajat

moduuli #9
Aikataulusi yksinkertaistaminen
Ajan esto ja kalenterinhallinta emotionaaliseen hyvinvointiin

moduuli #10
Myrkyllisten suhteiden hinta
Tyhjentävien suhteiden tunnistaminen ja niistä luopuminen

moduuli #11
Terveiden yhteyksien vaaliminen
Myönteisten ihmissuhteiden rakentaminen ja ylläpitäminen

moduuli #12
Rajojen asettaminen rakkaudella
Kerro tarpeistasi ja toiveistasi empatialla ja kunnioituksella

moduuli #13
Mindfulness-myytti
Hälventämään yleisiä väärinkäsityksiä mindfulnessista

moduuli #14
Mielen hiljentäminen
Käytännöllisiä mindfulness-tekniikoita emotionaaliseen hyvinvointiin

moduuli #15
Negatiivisten ajatusten muotoileminen uudelleen
Kognitiivis-käyttäytymistekniikat positiiviseen ajatteluun

moduuli #16
Tunnetietoisuus 101
Tunteiden tunnistaminen ja ymmärtäminen

moduuli #17
Emotionaalinen hyväksyntä ja myötätunto
Harjoittelee itsemyötätuntoa ja emotionaalista hyväksyntää

moduuli #18
Emotionaalisten vastausten yksinkertaistaminen
Terveiden tunnereaktioiden kehittäminen haastaviin tilanteisiin

moduuli #19
Perusarvojesi löytäminen
Selvittää, mikä on sinulle todella tärkeää

moduuli #20
Kohdista tavoitteesi arvojesi kanssa
Tunteellista hyvinvointia tukevien tavoitteiden asettaminen

moduuli #21
Tavoitteiden asettamisprosessin yksinkertaistaminen
Luodaan sinulle sopiva tavoitteen asettamiskehys

moduuli #22
Itsehoitorutiinin luominen
Emotionaalista hyvinvointia tukevien tapojen luominen

moduuli #23
Yksinkertaisuuden esteiden voittaminen
Yleisiä haasteita ja miten niistä selvitään

moduuli #24
Vauhdin ja edistyksen ylläpitäminen
Säilytä motivaatio ja edistyminen yksinkertaisuusmatkallasi

moduuli #25
Yksinkertaistaminen stressin ja ahdistuksen aikoina
Käytä yksinkertaisuutta selviytyäksesi haastavista tunteista

moduuli #26
Yksinkertaistaminen surun ja menetyksen aikoina
Käytä yksinkertaisuutta navigoidaksesi vaikeissa elämänmuutoksissa

moduuli #27
Yksinkertaistaminen muutosten aikoina
Käytä yksinkertaisuutta sopeutuaksesi uusiin olosuhteisiin

moduuli #28
Integroi yksinkertaisuus jokapäiväiseen elämääsi
Käytännön vinkkejä yksinkertaisuuden tekemiseen tapaksi

moduuli #29
Kasvuajattelun ylläpitäminen
Jatka oppimista ja kasvamista yksinkertaisuuden matkallasi

moduuli #30
Kurssin yhteenveto ja johtopäätökset
Suunnittele seuraavat askeleet emotionaalisessa hyvinvoinnissa Simplicity-uran kautta

Oletko valmis oppimaan, jakamaan ja kilpailemaan?