77 kieltä
Logo

Oppipoikatila
10 Moduulit / ~100 sivuja
Ohjattu tila
~25 Moduulit / ~400 sivuja
🎓
Luo tapahtuma

Emotionaalisen joustavuuden rakentaminen
( 25 Moduulit )

moduuli #1
Johdatus emotionaaliseen kestävyyteen
Tunneresilienssin käsitteen ymmärtäminen ja sen merkitys nykyelämässä.
moduuli #2
Stressin vaikutus emotionaaliseen hyvinvointiin
Tutkitaan stressin vaikutuksia mielenterveyteen ja ihmissuhteisiin.
moduuli #3
Emotionaalisten laukaisimien tunnistaminen
Henkilökohtaisten emotionaalisten laukaisimien tunnistaminen ja niiden vaikutus käyttäytymiseen.
moduuli #4
Tunnetietoisuus: Emotionaalisen maiseman ymmärtäminen
Tunteiden ja tunnemallien itsetuntemuksen kehittäminen.
moduuli #5
Mindfulnessin voima emotionaalisessa kestävyydessä
Esittelyssä mindfulness-käytäntöjä stressin vähentämiseksi ja tunnetietoisuuden lisäämiseksi.
moduuli #6
Itsensä hyväksymisen ja myötätunnon rakentaminen
Positiivisen minäkuvan kehittäminen ja itsensä kohtaaminen ystävällisesti.
moduuli #7
Tehokas viestintä emotionaalisen kestävyyden parantamiseksi
Opit itsevarmuuden kommunikointitaitoja, jotta voit navigoida ihmissuhteissa ja konflikteissa.
moduuli #8
Emotionaalisen hyvinvoinnin rajan asettaminen
Terveiden rajojen luominen muiden kanssa tunneenergian suojelemiseksi.
moduuli #9
Kiitollisuuden rooli emotionaalisessa kestävyydessä
Kiitollisuuden harjoittaminen siirtääksesi huomion negatiivisista tunteista positiivisiin.
moduuli #10
Emotionaalinen säätely: Voimakkaiden tunteiden hallinta
Kehitetään strategioita intensiivisten tunteiden, kuten vihan, pelon ja surun, säätelemiseksi ja hallitsemiseksi.
moduuli #11
Selviytyminen menetyksistä ja vastoinkäymisistä
Kasvata sietokykyä vastoinkäymisiä, surua ja menetyksiä vastaan.
moduuli #12
Sosiaalisen yhteyden merkitys emotionaalisessa sietokyvyssä
Ihmissuhteiden vaaliminen ja tukiverkoston rakentaminen tunnehyvinvointiin.
moduuli #13
Kasvun ajattelutavan edistäminen
Haasteiden ja epäonnistumisten hyväksyminen mahdollisuuksina kasvaa ja oppia.
moduuli #14
Itsehoito emotionaalisen kestävyyden saavuttamiseksi
Itsehoitotoimintojen priorisointi henkisen hyvinvoinnin ylläpitämiseksi.
moduuli #15
Kritiikin ja negatiivisen palautteen hallinta
Strategioiden kehittäminen kritiikin ja negatiivisen palautteen tehokkaaseen käsittelyyn.
moduuli #16
Emotionaalisen sietokyvyn kehittäminen trauman edessä
Selviytyminen traumasta ja kehittää strategioita posttraumaattiseen kasvuun.
moduuli #17
Anteeksiantamisen rooli emotionaalisessa kestävyydessä
Anteeksiannon merkityksen tutkiminen emotionaalisten taakkojen vapauttamisessa.
moduuli #18
Emotionaalisen joustavuuden ylläpitäminen työpaikalla
Tunneresilienssitaitojen soveltaminen ammatillisissa olosuhteissa.
moduuli #19
Emotionaalinen joustavuus ihmissuhteissa
Suhteiden navigointi emotionaalisella sitkeydellä ja itsevarmuudella.
moduuli #20
Teknologian vaikutus emotionaaliseen kestävyyteen
Teknologian vaikutusten tutkiminen emotionaaliseen hyvinvointiin ja ihmissuhteisiin.
moduuli #21
Henkilökohtaisen emotionaalisen kestävyyssuunnitelman kehittäminen
Räätälöidyn suunnitelman luominen tunnesietokyvyn rakentamiseksi ja ylläpitämiseksi.
moduuli #22
Emotionaalisten tiesulkujen voittaminen
Yhteisten tunnelohkojen käsitteleminen ja strategioiden kehittäminen niiden voittamiseksi.
moduuli #23
Emotionaalinen joustavuus johtajuudessa
Tunneresilienssin kehittäminen johtajana ja sen vaikutus tiimeihin ja organisaatioihin.
moduuli #24
Emotionaalinen sietokyky kriisiaikoina
Emotionaalisen sietokyvyn rakentaminen vastauksena maailmanlaajuisiin kriiseihin ja epävarmuuteen.
moduuli #25
Kurssin yhteenveto ja johtopäätökset
Suunnittele seuraavat vaiheet Emotional Resilience -uran rakentamisessa


Oletko valmis oppimaan, jakamaan ja kilpailemaan?

Kieltenoppimisassistentti
puhetuen kanssa

Hei! Oletko valmis aloittamaan? Testataan mikrofoniasi.
Copyright 2025 @ wizape.com
Kaikki oikeudet pidätetään
OTA YHTEYTTÄTIETOSUOJAKÄYTTÖ