Jooga stressin lievitykseen
( 25 Moduulit )

moduuli #1
Johdatus joogaan stressin lievittämiseen
Yleiskuva kurssista ja joogan hyödyistä stressin lievittämiseen

moduuli #2
Stressin ja sen vaikutuksen kehoon ymmärtäminen
Stressin fyysisten ja emotionaalisten vaikutusten ymmärtäminen kehossa

moduuli #3
Joogafilosofia ja stressin lievitys
Johdatus joogafilosofiaan ja miten se liittyy stressin lievitykseen

moduuli #4
Stressin lievittämiseen tarkoitettuja hengitystekniikoita
Johdatus joogaisiin hengitystekniikoihin stressin lievittämiseksi

moduuli #5
Fyysiset asennot stressin lievittämiseen
Johdatus fyysisiin asentoihin, jotka voivat auttaa vähentämään stressiä

moduuli #6
Rentoutumistekniikat stressin lievittämiseen
Johdatus rentoutumistekniikoihin, kuten jooganidra ja meditaatio

moduuli #7
Perustavat joogaasennot stressiin Helpotus
Perusjooga-aseentojen oppiminen, jotka voivat auttaa vähentämään stressiä

moduuli #8
Jooga ahdistusta varten
Tietyt joogakäytännöt ahdistuksen lievitykseen

moduuli #9
Jooga masennukseen
Tietyt joogakäytännöt masennuksen lievitykseen

moduuli #10
Jooga unettomuuteen
Erityiset joogakäytännöt unen parantamiseksi

moduuli #11
Jooga kroonisen kivun hoitoon
Tietyt joogakäytännöt kroonisen kivun hallintaan

moduuli #12
Mindfulness ja meditaatio stressin lievittämiseksi
Johdatus mindfulnessiin ja meditaatiokäytännöt stressin lievittämiseen

moduuli #13
Pranayama for Stress Relief
Johdatus pranayama-käytäntöihin stressin lievittämiseen

moduuli #14
Jooga tunnetasapainoa varten
Joogaharjoitukset tunnetasapainon saavuttamiseksi

moduuli #15
Jooga Resilienssin rakentaminen
Joogaharjoituksia kestävyyden rakentamiseen ja stressin selviytymiseen

moduuli #16
Kotijoogaharjoituksen luominen stressin lievittämiseksi
Vinkkejä ja ohjeita kodin joogaharjoituksen luomiseen stressin lievittämiseksi

moduuli #17
Jooga-rekvisiitta stressin lievitykseen
Johdatus jooga-rekvisiitta stressin lievittämiseen

moduuli #18
Jooga stressin lievittämiseen jokapäiväisessä elämässä
Käytännön vinkkejä joogan sisällyttämiseen jokapäiväiseen elämään stressin lievittämiseksi

moduuli #19
Yogan yleisten esteiden ylittäminen Harjoittelu
Joogan harjoittamisen yleisten esteiden poistaminen ja ratkaisujen löytäminen

moduuli #20
Jooga stressin lievitykseen työpaikalla
Joogaharjoituksia ja vinkkejä stressin vähentämiseen työpaikalla

moduuli #21
Jooga omaishoitajille ja terveydenhuollon ammattilaisille
Joogaharjoituksia ja itsehoitovinkkejä omaishoitajille ja terveydenhuollon ammattilaisille

moduuli #22
Jooga opiskelijoille ja tutkijoille
Joogaharjoituksia ja vinkkejä opiskelijoille ja tutkijoille stressin hallintaan

moduuli #23
Jooga kiireiseen elämään
Joogaharjoituksia ja vinkkejä joogan sovittamiseen kiireiseen aikatauluun

moduuli #24
Kehittyneet joogakäytännöt stressin lievittämiseksi
Kehittyneet joogakäytännöt kokeneille harjoittajille

moduuli #25
Kurssin yhteenveto ja johtopäätökset
Suunnittelet Yoga for Stress Relief -uran seuraavia vaiheita

Oletko valmis oppimaan, jakamaan ja kilpailemaan?

Kieltenoppimisassistentti
puhetuen kanssa

Hei! Oletko valmis aloittamaan? Testataan mikrofoniasi.

OTA YHTEYTTÄ TIETOSUOJAKÄYTTÖ

Jooga stressin lievitykseen ( 25 Moduulit )

Oletko valmis oppimaan, jakamaan ja kilpailemaan?

Kieltenoppimisassistenttipuhetuen kanssa

Jooga stressin lievitykseen
( 25 Moduulit )

Kieltenoppimisassistentti
puhetuen kanssa