moduuli #1 Introduction to Overcoming Stage Fright Tervetuloa kurssille! Tässä moduulissa esittele hyvin lavasärmän käsite, sen vaikutus esiintyjiin ja mitä tältä kurssilta odottaa.
moduuli #2 Stage Stage Fright Sukellaan syvemmälle lavapelon psykologiaan, sen syihin ja miten se vaikuttaa kehoomme ja mieleemme.
moduuli #3 Stage Fright Triggers -laukaisimien tunnistaminen Tässä moduulissa autat sinua tunnistamaan henkilökohtaiset lavapelkolaukaisijasi ja -mallisi sekä kuinka tulet tietoisemmaksi ajatuksistasi ja tunteistasi.
moduuli #4 Hengitys- ja rentoutumistekniikat Opi yksinkertaisia mutta tehokkaita hengitys- ja rentoutustekniikoita hermosi rauhoittamiseksi ja ahdistuksen vähentämiseksi.
moduuli #5 Fyysiset lämmittelyt ja harjoitus Opi selvää, miten fyysinen lämmittely ja harjoitus voivat vaikuttaa auttaa vähentämään lavapelkoa ja parantamaan yleistä suorituskykyäsi.
moduuli #6 Positiivinen itsepuhuminen ja -vahvistukset Opi korvaamaan negatiivinen itsepuhuminen positiivisilla vakuutuksilla lisäämään itseluottamustasi ja itsetuntoasi.
moduuli #7 Visualisointi Tekniikat Opi käyttämään visualisointitekniikoita kuvitellaksesi esiintyväsi menestyksekkäästi ja itsevarmasti.
moduuli #8 Luottamuksen rakentaminen valmistelun avulla Opi selville, kuinka perusteellinen valmistautuminen voi auttaa rakentamaan itseluottamustasi ja vähentämään lavapelkoa.
moduuli #9 Hallitseminen Esiintymistä edeltävä ahdistuneisuus Opi strategioita esitystä edeltävän ahdistuksen hallintaan, mukaan lukien kuinka käsitellä kulissien takana olevaa värinää ja esitystä edeltäviä rituaaleja.
moduuli #10 Kasvuajattelutavan kehittäminen Ymmärrä, kuinka kasvun ajattelutapa voi auttaa sinua näkemään haasteet kasvun ja parantamisen mahdollisuuksina.
moduuli #11 Negatiivisten ajatusten muokkaaminen uudelleen Opi muotoilemaan negatiiviset ajatukset uudelleen ja keskittymään suoritussi positiivisiin puoliin.
moduuli #12 Suorituskyvyn ahdistuksen selviytyminen hetkessä Löydä strategioita suoritusahdistuksen käsittelemiseksi tällä hetkellä, mukaan lukien kuinka käsitellä virheitä ja odottamattomia tapahtumia.
moduuli #13 Kestämiskyvyn rakentaminen ja epäonnistumisesta oppiminen Opi rakentamaan sietokykyä ja käyttämään epäonnistumisia kasvun ja parantamisen mahdollisuutena.
moduuli #14 Tuen etsiminen ja tukiverkoston rakentaminen Ymmärrä, kuinka tärkeää on hakea tukea muilta ja rakentaa tukiverkosto, joka auttaa sinua selviytymään lavapelosta.
moduuli #15 Teknologian käyttäminen eduksi Opi käyttää teknologiaa, kuten sovelluksia ja ohjelmistoja, auttamaan sinua hallitsemaan näyttämöpelkoa ja parantamaan suorituskykyäsi.
moduuli #16 Lavapelon voittaminen tietyissä esiintymistilanteissa Tutki strategioita lavapelon voittamiseksi tietyissä esiintymistilanteissa, kuten koe-, esityksiä ja esityksiä.
moduuli #17 Edistyksen ylläpitäminen ja uusiutumisen ehkäiseminen Ota selvää, miten voit ylläpitää edistystä ja estää uusiutumisen, mukaan lukien kuinka voit jatkaa itseluottamuksesi ja taitojen rakentamista.
moduuli #18 Personoidun suunnitelman luominen näyttämöpelon voittamiseksi Luo henkilökohtainen suunnitelma näyttämöpelon voittamiseksi, mukaan lukien tavoitteiden asettaminen ja menestymisstrategioiden määrittäminen.
moduuli #19 Kaiken toteuttaminen käytännössä Otetaan kaikki oppimamme käytäntöön! Tässä moduulissa opit hyvin soveltamaan tämän kurssin strategioita tosielämän esiintymistilanteissa.
moduuli #20 Overcoming Stage Fright in Everyday Life Tutki, kuinka tämän kurssin strategioita voidaan soveltaa jokapäiväiseen elämään, mukaan lukien julkinen puhuminen, esitykset ja sosiaaliset tilanteet.
moduuli #21 Tapaustutkimuksia ja menestystarinoita Kuulu muilta, jotka ovat voitettu lavapelkosta, ja opi heidän kokemuksistaan ja menestystarinoistaan.
moduuli #22 Kurssin päätteeksi ja seuraavaksi Steps Onnittelut kurssin suorittamisesta! Tässä moduulissa päätä kurssi hyvin ja keskustele tulevista vaiheista edistymisen ylläpitämiseksi ja lavapelon voittamisen jatkamiseksi.
