moduuli #5 Body Scan -meditaatio: Peruskäytäntö Johdatus kehon skannausmeditaatioon ja sen hyödyt rentoutumiseen ja stressin lievittämiseen
moduuli #6 Mindful Breathing: Mindfulnessin ankkuri Hengityksen roolin tutkiminen mindfulness-käytännössä ja sen vaikutus stressin vähentämiseen
moduuli #7 Mindfulness päivittäisessä toiminnassa: tietoisuuden tuominen jokapäiväiseen elämään Mindfulnessin harjoittaminen päivittäisissä toimissa, kuten syöminen, kävely ja suihkussa käyminen
moduuli #8 Työskentely ajatusten ja tunteiden kanssa: Mindfulness of mieli Tietostamisen kehittäminen ajatuksista ja tunteista ja oppiminen vastaamaan reagoimisen sijaan
moduuli #9 Mindfulness ja tunnesääntely Stressiin liittyvien tunnereaktioiden ymmärtäminen ja tunteiden säätelyn oppiminen mindfulnessin avulla
moduuli #10 The Power of Mindful Movement:Jooga ja Mindfulness Joogan ja mindfulness-käytäntöjen integrointi stressin vähentämiseen ja yleiseen hyvinvointiin
moduuli #11 Mindfulness in Relationships: Communication and Connection Mindfulnessin harjoittaminen ihmissuhteissa, kommunikoinnin ja empatian parantaminen
moduuli #12 Mindfulness and Self Care: Priorising Well-being Opin huolenpidon tärkeyden tutkiminen ja kuinka mindfulness voi tukea yleistä hyvinvointia
moduuli #13 Mindfulness ja uni: Lepon ja rentoutumisen parantaminen Strategies for unen laadun parantaminen mindfulness-tekniikoilla
moduuli #14 Kävelymeditaatio: Mindfulnessin tuominen päivittäiseen toimintaan Mindfulnessin harjoittaminen kävellessä, tietoisuuden ja läsnäolon kasvattaminen
moduuli #15 Rakastava ystävällisyys: Myötätunnon ja empatian kehittäminen Johdatus rakastava ystävällisyyden meditaatio ja sen hyödyt stressin vähentämisessä ja emotionaalisessa hyvinvoinnissa
moduuli #16 Työskentely vaikeiden tunteiden kanssa: Mindfulness ja Emotional Resilience Taitojen kehittäminen vaikeiden tunteiden, kuten ahdistuksen, vihan ja pelon, kanssa työskentelyyn
moduuli #17 Mindfulness ja tietoinen syöminen: Terveet suhteet ruokaan Mindfulnessin, syömisen ja yleisen terveyden välisen suhteen tutkiminen
moduuli #18 Mindfulness in the Workplace: Stressin vähentäminen ja tuottavuuden parantaminen Mindfulness-periaatteiden soveltaminen työn parantamiseksi -elämän tasapaino ja tuottavuus
moduuli #19 Mindfulness and Technology: Finding Balance in a Digital Age Strategies terveen suhteen ylläpitämiseksi teknologian kanssa ja digitaalisen stressin vähentämiseksi
