moduuli #1 Johdatus ohjattuun meditaatioon Tutki ohjatun meditaation etuja ja perusteita ja opi luomaan suotuisa ympäristö harjoitukselle.
moduuli #2 Mielen ja kehon välisen yhteyden ymmärtäminen Sukella meditaation takana olevaan tieteeseen ja sen vaikutus sekä fyysiseen että henkiseen hyvinvointiin.
moduuli #3 Hiljaisuuden avulla tunteminen Opi tekniikoita mielen hiljentämiseen ja sisäisen rauhallisuuden kehittämiseen, valmistaen sinut syvempään meditaatioharjoitteluun.
moduuli #4 Body Scan -meditaatio Tutustu, kuinka voit tuoda tietoisuutta fyysiseen kehoon, vapauttaa jännitystä ja edistää rentoutumista.
moduuli #5 Työskentely hengityksen kanssa Tutustu erilaisiin hengitystekniikoihin mielen rauhoittamiseksi, stressin vähentämiseksi ja keskittymisen lisäämiseksi.
moduuli #6 Johdatus visualisointiin Opi visualisoinnin taito käyttämällä mielikuvitusta päästäksesi syvemmälle rentoutumisen ja luovuuden tiloihin.
moduuli #7 Ohjattuja kuvia rentoutumiseen Koe ohjattujen kuvien rauhoittavat vaikutukset tutkimalla rauhallisia ympäristöjä ja skenaarioita.
moduuli #8 Mindfulness jokapäiväisessä elämässä Opi tietoisuuden periaatteiden integroimiseksi päivittäiseen toimintaan ja lisää tietoisuutta ja arvostusta.
moduuli #9 Rakastava ystävällisyysmeditaatio Kasvata myötätuntoa, empatiaa ja ystävällisyyttä itseäsi ja itseäsi kohtaan muut tämän sydänkeskeisen harjoituksen avulla.
moduuli #10 Ahdistuneisuuden ja pelon voittaminen Opi, kuinka ohjattu meditaatio voi auttaa lievittämään ahdistusta ja pelkoa, edistäen rauhan ja itsevarmuuden tunnetta.
moduuli #11 Unien parantaminen ohjatulla meditaatiolla Ota selvää, kuinka ohjattu meditaatio voi auttaa sinua nukahtamaan nopeammin, nukkumaan sikeämmin ja heräämään virkeänä.
moduuli #12 Luovuuden ja tuottavuuden parantaminen Tutki, kuinka ohjattu meditaatio voi lisätä luovuutta, keskittymistä ja motivaatiota, mikä johtaa suurempi menestys henkilökohtaisessa ja ammatillisessa elämässä.
moduuli #13 Kävelymeditaatio: Tuo Mindfulness to Movement Opi yhdistää fyysinen liike mindfulnessiin, kasvattaa tietoisuutta ja tasapainoa jokapäiväisessä elämässä.
moduuli #14 Ohjatun meditaation integrointi osaksi Päivittäinen rutiini Kehitä henkilökohtainen suunnitelma tehdäksesi ohjatusta meditaatiosta kestävän ja nautinnollisen osan päivittäistä rutiiniasi.
moduuli #15 Työskentely tunteiden ja tunneälyn parissa Ota selvää, kuinka ohjattu meditaatio voi auttaa sinua navigoimaan ja hallitsemaan tunteita, mikä johtaa parempaan tunneälyyn ja hyvinvointiin.
moduuli #16 Ohjattu meditaatio kivun hallintaan Opi, kuinka ohjattu meditaatio voi auttaa lievittämään kroonista kipua, tulehdusta ja epämukavuutta ja parantamaan mukavuutta ja elämänlaatua.
moduuli #17 Tšakrojen ja energiakeskusten tutkiminen Sukella energiakeskusten ja chakrojen maailmaan käyttämällä ohjattua meditaatiota energisen kehosi tasapainottamiseksi.
moduuli #18 Yhteyden muodostaminen luontoon ja ympäristöön Ota selvää, kuinka ohjattu meditaatio voi auttaa kehität syvempää yhteyttä luontoon edistämällä ympäristötietoisuutta ja arvostusta.
moduuli #19 Ohjattu meditaatio lapsille ja teini-ikäisille Opi mukauttamaan ohjattuja meditaatiokäytäntöjä nuoremmille yleisöille terveellisen kehityksen ja hyvinvoinnin edistämiseksi.
moduuli #20 Ohjatun meditaation käyttäminen terapiassa ja neuvonnassa Tutki ohjatun meditaation terapeuttisia sovelluksia hyödyntäen sen mielenterveyden ja henkilökohtaisen kasvun etuja.
moduuli #21 Omien ohjattujen meditaatioiden luominen Kehitä taitojasi ohjattuna meditaatiojohtaja, oppii luomaan ja toimittamaan tehokkaita meditaatioita itsellesi ja muille.
moduuli #22 Kehittyneet visualisointitekniikat Vie visualisointitaitosi uudelle tasolle tutkimalla monimutkaisempia ja tehokkaampia tekniikoita henkilökohtaiseen kasvuun ja ilmentymiseen.
moduuli #23 Ohjatun meditaation yhdistäminen joogan ja liikkeen kanssa Opi ohjatun meditaation yhdistäminen joogaan ja liikekäytäntöihin, mikä vahvistaa niiden etuja ja edistää parempaa tasapainoa ja harmoniaa.
moduuli #24 Kiitollisuuden ja arvostuksen kasvattaminen Opi ohjattua meditaatio voi auttaa sinua keskittymään positiiviseen ja kasvattamaan kiitollisuuden tunnetta ja arvostusta elämän kauneutta ja runsautta kohtaan.
moduuli #25 Kurssin yhteenveto ja johtopäätökset Ohjattujen meditaatiokäytäntöjen uran seuraavien vaiheiden suunnittelu
