moduuli #1 Johdatus luottamuksen ja itsetunnon rakentamiseen Tervetuloa kurssille! Tässä moduulissa voit tutkia itseluottamuksen ja itsetunnon tärkeyttä ja luoda alustan yhteiselle matkallemme.
moduuli #2 Itsetunnon ymmärtäminen Tässä moduulissa perehdy hyvin itsetunnon käsitteeseen, sen osiin ja siihen, miten se vaikuttaa jokapäiväiseen elämäämme.
moduuli #3 Negatiivisen itsepuheen tunnistaminen Opi tunnistamaan ja haastamaan negatiiviset itsepuhemallit, jotka estävät sinua rakentamasta luottamusta ja itsetuntoa.
moduuli #4 Positiivisten vahvistusten voima Tutustu positiivisten vahvistusten takana olevaan tieteeseen ja siihen, miten voit luoda henkilökohtaisia vahvistuksia itseluottamuksesi ja itsetuntosi lisäämiseksi.
moduuli #5 Itsetuntemuksen rakentaminen Kehitä syvempää ymmärrystä itsestäsi, arvoistasi ja vahvuuksistasi luodaksesi perustan itseluottamukselle ja itsetunnolle.
moduuli #6 Epätäydellisyyden omaksuminen Opi päästämään irti perfektionismista ja omaksumaan ainutlaatuiset ominaisuutesi ja vahvuutesi rakentaaksesi luottamusta ja itsensä hyväksymistä.
moduuli #7 Realististen tavoitteiden asettaminen Ota selvää, kuinka voit asettaa saavutettavissa olevia tavoitteita, jotka vastaavat arvoitasi ja vahvuuksiasi, ja laatia suunnitelma niiden saavuttamiseksi.
moduuli #8 Resilienssin kasvattaminen Opi strategioita toipumaan takaiskuista, epäonnistumisista ja kritiikistä ja kehittämään kasvuhenkistä ajattelutapaa luottamuksen ja itsetunnon rakentamiseksi.
moduuli #9 Tehokkaat viestintätaidot Kehitä itsevarmaa viestintätaitoa ilmaista itseäsi itsevarmasti ja tehokkaasti henkilökohtaisessa ja ammatillisessa ympäristössä.
moduuli #10 Kehonkieli ja itseluottamus Opi käyttämään positiivista kehonkieltä luottamuksen ja itsevarmuuden välittämiseen eri tilanteissa.
moduuli #11 Lisää luottamusta sosiaalisiin tilanteisiin Kehitä strategioita luottamuksen lisäämiseksi sosiaalisissa tilanteissa, mukaan lukien verkostoituminen, julkinen puhuminen ja uusien ihmisten tapaaminen.
moduuli #12 Pelon ja ahdistuksen voittaminen Opi tekniikoita pelon ja ahdistuksen hallitsemiseksi ja kehitä kasvuhenkistä ajattelutapaa luottamuksen ja itsetunnon rakentamiseksi.
moduuli #13 Itsetunnon rakentaminen itsehoidon avulla Tutustu itsehoidon merkitykseen luottamuksen ja itsetunnon rakentamisessa ja opi käytännön itsehoitostrategioita hyvinvointisi priorisoimiseksi.
moduuli #14 Tukiverkoston luominen Opi rakentamaan ja ylläpitämään ystävien, perheen ja mentoreiden verkostoa, joka auttaa sinua rakentamaan itseluottamusta ja itsetuntoa.
moduuli #15 Epäonnistumisen hyväksyminen ja virheistä oppiminen Kehitä kasvun ajattelutapa nähdäksesi epäonnistumiset kasvun ja oppimisen mahdollisuutena ja opi strategioita, joilla voit toipua takaiskuista.
moduuli #16 Kasvata luottamusta vahvuuksiisi Keskity kehittämään vahvuuksiasi ja intohimojasi rakentaaksesi luottamusta ja itsetuntoa ja opi hyödyntämään niitä henkilökohtaisessa ja ammatillisessa ympäristössä.
moduuli #17 Kasvuajattelun kehittäminen Opi kasvun ajattelutavan periaatteet ja kuinka soveltaa niitä itseluottamuksen ja itsetunnon rakentamiseen haasteiden ja epävarmuuden edessä.
moduuli #18 Mindfulnessin ja läsnäolon harjoittaminen Löydä mindfulnessin ja läsnäolon edut luottamuksen ja itsetunnon rakentamisessa ja opi käytännön tekniikoita niiden kasvattamiseksi.
moduuli #19 Kasvata luottamusta ulkonäköösi Opi kehittämään positiivista kehonkuvaa ja rakentamaan luottamusta ulkonäköösi muodostasi, koostasi tai tyylistäsi riippumatta.
moduuli #20 Tarkoituksenmukaisuuden kehittäminen Tutustu tarkoituksenmukaisuuden tärkeyteen luottamuksen ja itsetunnon rakentamisessa ja opi strategioita intohimosi löytämiseksi ja toteuttamiseksi.
moduuli #21 Itseluottamusta lisäävän rutiinin luominen Kehitä päivittäinen rutiini, joka lisää itseluottamustasi ja itsetuntoasi, mukaan lukien tavat, käytännöt ja toiminnot, jotka tukevat kasvuasi.
moduuli #22 Itseepäilyn ja huijarin oireyhtymän voittaminen Opi strategioita itseensä epäilyn ja huijarin oireyhtymän voittamiseksi ja kehitä kasvun ajattelutapa luottamuksen ja itsetunnon rakentamiseksi.
moduuli #23 Kasvata kestävyyttä kritiikin edessä Kehitä strategioita, joilla voit käsitellä kritiikkiä ja negatiivista palautetta itsevarmasti ja itsetunnolla, ja opi käyttämään sitä kasvumahdollisuutena.
moduuli #24 Säilyttää itseluottamus ja vauhti Opi ylläpitämään itseluottamustasi ja vauhtiasi ajan mittaan, mukaan lukien strategiat jatkuvaan kasvuun ja itsensä kehittämiseen.
moduuli #25 Kurssin yhteenveto ja johtopäätökset Suunnittele seuraavat askeleet itseluottamuksen ja itsetunnon rakentamisessa
