moduuli #10 Mindfulness ja päiväkirjaa parempaan uneen Mindfulnessin käyttäminen ja päiväkirjan pitäminen ajatusten ja tunteiden käsittelemiseksi ennen nukkumaanmenoa
moduuli #11 Ennen nukkumaanmenoa lukemisen edut Miten lukeminen voi auttaa rauhoittumaan ja valmistautumaan nukkumaan
moduuli #12 Liikunta ja uni: mitä sinun tulee tietää Harjoittelun vaikutuksen ymmärtäminen uneen ja fyysisen toiminnan ajoittaminen optimaaliseen lepoon
moduuli #13 Ruokinta ja uni: Ruoat, jotka auttavat ja satuttaa Ruoan ja unen välisen suhteen tarkastelu, mukaan lukien unta edistävät ravintoaineet ja vältettävät ruoat
moduuli #14 Stressin ja ahdistuksen hallinta parempaan uneen Strategiat stressin ja ahdistuksen selviytymiseen unen laadun parantamiseksi
moduuli #15 Unettomuuden ja unihäiriöiden voittaminen Yleisiin unihäiriöihin puuttuminen ja niiden voittamisen strategioiden kehittäminen
moduuli #16 Nukkua paremmin kumppanin tai kämppäkaverin kanssa Vinkkejä terveellisen uniympäristön ylläpitämiseen, kun jaat sängyn tai huoneen
moduuli #17 Aamujen helpottaminen: opas heräämiseen virkeänä Strategioita päivän alkamiseen levännyt ja energinen
moduuli #18 Yleiset unimyytit kumottu Faktian erottaminen fiktiosta uni- ja nukkumaanmenorutiinien suhteen
moduuli #19 Uniseurantalaitteet ja -laitteet: toimivatko ne todella? Unen tehokkuuden arviointi seurantalaitteet ja sovellukset
