moduuli #1 Johdatus urheiluravitsemukseen Yleiskatsaus ravitsemuksen merkityksestä urheilusuoritukseen, kurssin tavoitteet ja mitä odottaa
moduuli #2 Makroravinteet ja energiajärjestelmät Hiilihydraattien, proteiinien ja rasvojen ymmärtäminen harjoituksen energialähteinä
moduuli #3 Mikroravinteet ja urheilullinen suorituskyky Vitamiinien, kivennäisaineiden ja antioksidanttien rooli urheilullisen suorituskyvyn tukemisessa
moduuli #4 Nesteytys ja urheilullinen suorituskyky Nesteytymisen merkitys harjoituksen suorituskyvylle ja optimaalisen nesteytyksen strategiat
moduuli #5 Ruokittelujaksot urheilijoille Ymmärrys ravitsemussuunnitelmien muokkaamisesta harjoitussyklin ja kilpailuvaiheen perusteella
moduuli #6 Fueling for Endurance Sports Kestävyysurheilijoiden ravitsemusstrategiat, mukaan lukien hiilihydraattikuormitus ja elektrolyyttien hallinta
moduuli #7 Fueling for Strength and Power Sports ravitsemusstrategiat voima- ja voimaurheilijoille, mukaan lukien proteiini- ja kreatiinilisä
moduuli #8 Ruokinta joukkueurheilulle Ruokintastrategiat joukkueurheilulle, mukaan lukien aterioiden suunnittelu ja palautuminen ravitsemus
moduuli #9 Kehon koostumus ja painonhallinta urheilijoille Kehon koostumuksen merkityksen ymmärtäminen urheilullisen suorituskyvyn kannalta ja painonpudotuksen tai -lisäyksen strategiat
moduuli #10 Urheilulisät ja ergogeeniset apuvälineet Yleiskatsaus suosituista urheilulisät ja ergogeeniset apuaineet, mukaan lukien niiden tehokkuus ja mahdolliset riskit
moduuli #11 Ruokinta erityisryhmille Naisurheilijoiden, nuorten urheilijoiden ja urheilijoiden, joilla on ruokavaliorajoituksia tai allergioita, ravitsemusnäkökohdat
moduuli #12 Aterian suunnittelu ja ruokaostokset urheilijoille Käytännön vinkkejä aterioiden suunnitteluun, ostosten tekemiseen ja ruoanlaittoon urheilijoille
moduuli #13 Palautuva ravitsemus ja harjoituksen jälkeinen ravitsemus Palautuvan ravinnon merkitys urheilijoille, mukaan lukien proteiinin ja hiilihydraattien saanti harjoituksen jälkeen
moduuli #14 Matkailu- ja kilpailuravitsemus Kilpailevien urheilijoiden ravitsemusstrategiat, mukaan lukien aterioiden suunnittelu ja ruoan valinta
moduuli #15 Ruokinta ja henkinen suorituskyky Ruonnon ja henkisen suorituskyvyn välinen suhde, mukaan lukien omegan rooli -3 rasvahappoa ja B-vitamiinia
moduuli #16 ravitsemus ja vammojen ehkäisy ravitsemuksen rooli vammojen ehkäisyssä, mukaan lukien D-vitamiinin ja kalsiumin merkitys
moduuli #17 ravitsemuksen ja sairauksien ehkäisy ravitsemus sairauksien ehkäisyssä, mukaan lukien C-vitamiinin ja sinkin merkitys
moduuli #18 Case Studies in Sports Nutrition Tosielämän esimerkkejä urheilun ravitsemussuunnitelmista eri urheilijoille ja skenaarioita
moduuli #19 Ruokinta- ja harjoitusvuorovaikutukset Ruonnon ja harjoittelun välinen vuorovaikutus, mukaan lukien harjoituksen vaikutukset ravitsemustarpeisiin
moduuli #20 Ruokituksen ja urheilusuorituskyvyn testaus Urheilun suorituskykytestauksen käyttö urheilun ravitsemussuunnitelmissa
moduuli #21 Ruokinta ja valmennus: Työskentely urheilijoiden ja valmentajien kanssa Vinkkejä urheilijoiden ja valmentajien kanssa työskenteleville urheiluravitsemusasiantuntijoille, mukaan lukien viestintästrategiat ja tavoitteiden asettaminen
moduuli #22 Ruokinta ja urheilulääketiede Urheiluravitsemuksen ja urheilulääketieteen risteys, mukaan lukien ravitsemuksen rooli vammojen kuntoutus
moduuli #23 Eettiset näkökohdat urheiluravitsemuksessa Eettiset näkökohdat urheiluravitsemusasiantuntijoille, mukaan lukien ravintolisien käyttö ja antidopingsäännökset
moduuli #24 Pysyminen ajan tasalla urheiluravitsemuksessa Resursseja ajan tasalla pysymiseen uusimmat urheiluravitsemustutkimukset ja -trendit
moduuli #25 Kaiken yhdistäminen: kattavan urheiluravitsemussuunnitelman luominen Käytännön opas kattavan urheiluravitsemussuunnitelman luomiseen urheilijoille
moduuli #26 Urheilijoiden yleisimmät ravitsemusvirheet Urheilijoiden tekemät yleiset ravitsemusvirheet ja niiden välttäminen
moduuli #27 Ruokinta tietyissä lajeissa Tietyiden urheilulajien ravitsemusstrategiat, mukaan lukien jalkapallo, koripallo ja jalkapallo
moduuli #28 Ruokinta äärimmäisille ympäristöille Ravintostrategiat urheilijoille, jotka kilpailevat äärimmäisissä ympäristöissä, kuten korkeissa korkeuksissa tai äärimmäisissä lämpötiloissa
moduuli #29 Ruokinta ja suoliston terveys Ruonnon ja suoliston terveyden välinen suhde, mukaan lukien probioottien ja prebioottien rooli
moduuli #30 Kurssin yhteenveto ja johtopäätökset Suunnittelemme Urheiluravinto-uran seuraavia vaiheita
