moduuli #1 Johdatus viivyttelyyn Ymmärtää mitä viivyttely on, sen vaikutusta jokapäiväiseen elämään ja sen voittamisen tärkeys.
moduuli #2 Viivyttelyn psykologia Viivyttelyn taustalla olevien psykologisten syiden tutkiminen, mukaan lukien pelko, ahdistus ja perfektionismi.
moduuli #3 Viivyttelyn tyypit Erilaisten viivyttelytyyppien tunnistaminen, mukaan lukien tehtävien välttäminen, emotionaalinen viivyttely ja päätösten viivyttely.
moduuli #4 Viivyttelyn seuraukset Viivyttelyn kielteisten vaikutusten ymmärtäminen henkiseen ja fyysiseen terveyteen, ihmissuhteisiin ja uratavoitteisiin.
moduuli #5 Viivytysmallien tunnistaminen Analysoi henkilökohtaisia tapoja ja käyttäytymismalleja yksilöllisten viivytysmallien ja -tapojen tunnistamiseksi.
moduuli #6 Tehtävien välttämisen ymmärtäminen Tarkastellaan tehtävää vastenmielisyyden roolia viivyttelyssä ja strategioita sen voittamiseksi.
moduuli #7 Itsetuntemuksen rakentaminen Itsetietoisuuden kehittäminen tunnistamaan viivyttelyn laukaisevat tekijät ja ajatusmallit.
moduuli #8 Tavoitteiden asettaminen ja priorisointi Tehokkaiden tavoitteiden asettamis- ja priorisointistrategioiden oppiminen viivyttelyn voittamiseksi.
moduuli #9 Aikataulun luominen ja siitä pitäminen Käytännön vinkkejä aikataulun luomiseen ja tottumusten kehittämiseen pysyäksesi raiteilla.
moduuli #10 Tehtävien jakaminen hallittaviksi paloiksi Opi jakaa suuret tehtävät pienemmiksi, hallittaviksi tehtäviksi viivyttelyn vähentämiseksi.
moduuli #11 Pomodoro-tekniikan voima Esittelyssä Pomodoro-tekniikka ja kuinka sitä voidaan käyttää tuottavuuden lisäämiseen ja viivästymisen vähentämiseen.
moduuli #12 Perfektionismin voittaminen Strategioita perfektionismin voittamiseksi ja kasvun ajattelutavan omaksumiseksi.
moduuli #13 Vastuullisuuden rakentaminen Tapoja rakentaa vastuullisuutta ja löytää tukea pysyäksesi aikataulussa tavoitteiden ja tehtävien kanssa.
moduuli #14 Häiriöiden hallinta Käytännön vinkkejä häiriötekijöiden hallintaan ja viivyttelyn aiheuttajien minimoimiseen.
moduuli #15 Motivaatioiden rakentaminen Strategiat motivaation rakentamiseksi ja ylläpitämiseksi viivyttelyn voittamiseksi.
moduuli #16 Teknologian käyttäminen eduksesi Tutki työkaluja ja sovelluksia, jotka voivat auttaa ajanhallinnassa, organisoinnissa ja tavoitteiden asettamisessa.
moduuli #17 Kasvuajattelun kehittäminen Kasvun ajattelutavan kasvattaminen viivyttelyn voittamiseksi ja menestyksen saavuttamiseksi.
moduuli #18 Viivyttelyttömän ympäristön luominen Tapoja luoda fyysinen ja henkinen ympäristö, joka edistää tuottavuutta ja minimoi viivyttelyn.
moduuli #19 Viivyttelyn käsitteleminen suhteissa Strategioita kommunikointiin muiden kanssa viivyttelystä ja terveiden ihmissuhteiden rakentamisesta.
moduuli #20 Stressin ja ahdistuksen hallinta Käytännön vinkkejä stressin ja ahdistuksen hallintaan viivästymisen vähentämiseksi.
moduuli #21 Resilienssin rakentaminen Kehitetään sitkeyttä ja sinnikkyyttä voittaaksesi viivyttelyn ja saavuttaaksesi pitkän aikavälin tavoitteet.
moduuli #22 Viivyttelyn hätäsuunnitelman luominen Suunnitelman kehittäminen viivyttelyn voittamiseksi korkeapainetilanteissa.
moduuli #23 Edistyksen ylläpitäminen ja luisumisen välttäminen Strategioita edistymisen ylläpitämiseksi ja vanhoihin viivyttelytottumuksiin luopumisen välttämiseksi.
moduuli #24 Juhli menestystäsi On tärkeää juhlia pieniä voittoja ja tunnustaa edistyminen viivyttelyn voittamisessa.
