modul #1 Introduktion till balans mellan arbete och privatliv Översikt över vikten av att balansera arbete och familjeliv
modul #2 Förstå dina värderingar och prioriteringar Identifiera dina personliga och familjemässiga värderingar för att motivera balanseringsbeslut
modul #3 Bedöma Din nuvarande balans mellan arbete och privatliv Utvärdera din nuvarande situation och identifiera förbättringsområden
modul #4 Sätta gränser Lära sig att säga nej och sätta realistiska gränser med arbets- och familjeansvar
modul #5 Time Management Strategies Effektiva tekniker för att hantera tid på jobbet och hemma
modul #6 Prioritera egenvård Vikten av att ta hand om din fysiska och mentala hälsa
modul #7 Kommunicera med din partner och familj Effektiv kommunikationsstrategier för att se till att alla är på samma sida
modul #8 Hantera arbetsrelaterad stress Tekniker för att minska stress och ångest relaterat till arbetsansvar
modul #9 Skapa ett schema som fungerar Utveckla ett realistiskt schema som balanserar arbete och familjeansvar
modul #10 Flexibilitet och anpassningsförmåga Lära sig att vara flexibel och anpassa sig till förändrade omständigheter
modul #11 Delegering och outsourcing Identifiera uppgifter som kan delegeras eller läggas ut på entreprenad för att frigöra tid och energi
modul #12 Teknik och balans mellan arbete och privatliv Att använda teknik för att förbättra balansen mellan arbete och privatliv, snarare än att hindra den
modul #13 Omvärdera dina karriärmål Tänk på hur dina karriärmål stämmer överens med dina personliga värderingar och familjevärderingar
modul #14 Skapa ett stödnätverk Bygga ett nätverk av vänner, familj och kollegor som kan ge känslomässigt stöd
modul #15 Hantera barnomsorg och utbildning Strategier för att hantera barnomsorg och utbildningsansvar medan du arbetar
modul #16 Vård om åldrande föräldrar och släktingar Hantera omsorgsansvar för äldre föräldrar och släktingar
modul #17 Upprätthålla romantiska relationer Värda din romantiska relation samtidigt som du balanserar arbete och familjeansvar
modul #18 Hantera ekonomi och budgetering Effektiva strategier för att hantera ekonomi och budgetera för hela familjen
modul #19 Skapa familjetraditioner och -ritualer Utveckla meningsfulla familjetraditioner och ritualer för att stärka banden
modul #20 Ta pauser och öva sig själv -Compassion Vikten av att ta pauser och utöva självmedkänsla när man kämpar för att balansera arbete och familjeansvar
modul #21 Navigera karriärövergångar och förändringar Hantera karriärövergångar och förändringar samtidigt som balansen mellan arbete och privatliv bibehålls
modul #22 Att bibehålla personlig identitet och hobbyer Bevara personlig identitet och utöva hobbyer utanför arbete och familjeansvar
modul #23 Bygga motståndskraft och hantera motgångar Utveckla motståndskraft och strategier för att hantera balansen mellan arbete och privatliv
modul #24 Skapa en långsiktig vision Utveckla en långsiktig vision för att uppnå och bibehålla balansen mellan arbete och privatliv
modul #25 Kursavslutning och avslutning Planera nästa steg i balansen mellan arbete och familjeliv
