Bygga emotionell motståndskraft
( 25 Moduler )

modul #1
Introduktion till emotionell motståndskraft
Förstå begreppet emotionell motståndskraft och dess betydelse i det moderna livet.

modul #2
Stressens inverkan på emotionellt välbefinnande
Utforska effekterna av stress på mental hälsa och relationer.

modul #3
Identifiera emotionella triggers
Identifiera personliga känslomässiga triggers och förstå hur de påverkar beteendet.

modul #4
Emotional Awareness: Understanding Your Emotional Landscape
Utveckla självmedvetenhet om känslor och känslomönster.

modul #5
The Power of Mindfulness in Emotional Resilience
Introducera mindfulness-övningar för att minska stress och öka emotionell medvetenhet.

modul #6
Bygga självacceptans och självmedkänsla
Odla en positiv självbild och behandla sig själv med vänlighet .

modul #7
Effektiv kommunikation för emotionell motståndskraft
Lära sig självsäkra kommunikationsförmåga för att navigera i relationer och konflikter.

modul #8
Gränssättning för emotionellt välbefinnande
Etablera sunda gränser med andra för att skydda emotionell energi.

modul #9
The Role of Gratitude in Emotional Resilience
Träna tacksamhet för att flytta fokus från negativa till positiva känslor.

modul #10
Emotional Regulation:Managing Intense Emotions
Utveckla strategier för att reglera och hantera intensiva känslor som ilska, rädsla och sorg.

modul #11
Hantera förlust och motgång
Bygga motståndskraft inför motgångar, sorg och förlust.

modul #12
Vikten av social anknytning i emotionell motståndskraft
Färda relationer och bygga ett stödnätverk för emotionellt välbefinnande.

modul #13
Fostering a Growth Mindset
Omfamning av utmaningar och misslyckanden som möjligheter för tillväxt och lärande.

modul #14
Självvård för emotionell motståndskraft
Prioritera själv- vårdaktiviteter för att upprätthålla känslomässigt välbefinnande.

modul #15
Hantera kritik och negativ feedback
Utveckla strategier för att hantera kritik och negativ feedback effektivt.

modul #16
Bygga emotionell motståndskraft i ansiktet av trauma
Hantera med trauma och utveckla strategier för posttraumatisk tillväxt.

modul #17
The Role of Forgiveness in Emotional Resilience
Utforska vikten av förlåtelse för att släppa känslomässiga bördor.

modul #18
Att upprätthålla emotionell motståndskraft på arbetsplatsen
Att tillämpa emotionell motståndskraft i professionella miljöer.

modul #19
Emotionell motståndskraft i relationer
Navigera i relationer med emotionell motståndskraft och självhävdelse.

modul #20
The Impact of Technology on Emotional Resilience
Undersöka teknikens effekter på emotionell välmående -varelse och relationer.

modul #21
Utveckla en personlig emotionell motståndskraftsplan
Skapa en skräddarsydd plan för att bygga och bibehålla emotionell motståndskraft.

modul #22
Att övervinna känslomässiga vägspärrar
Att hantera vanliga känslomässiga blockeringar och utveckla strategier för att övervinna dem.

modul #23
Emotional Resilience in Leadership
Utveckla emotionell motståndskraft som ledare och dess inverkan på team och organisationer.

modul #24
Emotional Resilience in Times of Crisis
Bygga emotionell motståndskraft som svar på globala kriser. och osäkerhet.

modul #25
Kursavslutning och avslutning
Planera nästa steg i karriären Building Emotional Resilience

Redo att lära sig, dela och tävla?

Språkinlärningsassistent
med röststöd

Hej! Redo att börja? Låt oss testa din mikrofon.

KONTAKTA OSS SEKRETESSPOLICY

Bygga emotionell motståndskraft ( 25 Moduler )

Redo att lära sig, dela och tävla?

Språkinlärningsassistentmed röststöd

Bygga emotionell motståndskraft
( 25 Moduler )

Språkinlärningsassistent
med röststöd