modul #1 Introduktion till att bygga upp förtroende och självkänsla Välkommen till kursen! I den här modulen utforskar du vikten av självförtroende och självkänsla och sätter scenen för vår resa tillsammans.
modul #2 Förstå självkänsla I den här modulen, fördjupa dig i begreppet självkänsla, dess komponenter och hur det påverkar våra dagliga liv.
modul #3 Identifiera negativt självprat Lär dig hur du känner igen och utmanar negativa självpratmönster som håller dig tillbaka från att bygga upp självförtroende och självkänsla.
modul #4 The Power of Positive Affirmations Upptäck vetenskapen bakom positiva affirmationer och hur man skapar personliga affirmationer för att öka ditt självförtroende och självkänsla.
modul #5 Building Self-Awareness Utveckla en djupare förståelse av dig själv, dina värderingar och dina styrkor för att lägga grunden för självförtroende och självkänsla.
modul #6 Embracing Imperfection Lär dig att släppa perfektionism och omfamna dina unika egenskaper och styrkor för att bygga upp självförtroende och självacceptans.
modul #7 Sätta realistiska mål Upptäck hur du sätter upp uppnåbara mål som är i linje med dina värderingar och styrkor, och utveckla en plan för att uppnå dem.
modul #8 Odla motståndskraft Lär dig strategier för att studsa tillbaka från motgångar, misslyckanden , och kritik, och utveckla ett växande tänkesätt för att bygga upp självförtroende och självkänsla.
modul #9 Effektiva kommunikationsfärdigheter Utveckla självsäker kommunikationsförmåga för att uttrycka dig självsäkert och effektivt i personliga och professionella miljöer.
modul #10 Kropp Språk och självförtroende Lär dig hur man använder positivt kroppsspråk för att förmedla självförtroende och självförtroende i olika situationer.
modul #11 Bygga förtroende i sociala situationer Utveckla strategier för att bygga upp förtroende i sociala situationer, inklusive nätverkande, offentliga prata och träffa nya människor.
modul #12 Övervinna rädsla och ångest Lär dig tekniker för att hantera rädsla och ångest, och utveckla ett tillväxttänkande för att bygga upp självförtroende och självkänsla.
modul #13 Bygga självkänsla genom Egenvård Upptäck vikten av egenvård för att bygga upp självförtroende och självkänsla, och lär dig praktiska egenvårdsstrategier för att prioritera ditt välbefinnande.
modul #14 Skapa ett stödjande nätverk Lär dig hur du gör bygga och upprätthålla ett stödjande nätverk av vänner, familj och mentorer för att hjälpa dig att bygga upp självförtroende och självkänsla.
modul #15 Omfamna misslyckanden och lära av misstag Utveckla ett tillväxttänk för att se misslyckande som en möjlighet till tillväxt och lärande och lär dig strategier för att återhämta sig från motgångar.
modul #16 Bygg förtroende för dina styrkor Fokusera på att utveckla dina styrkor och passioner för att bygga upp självförtroende och självkänsla, och lär dig hur du kan utnyttja dem i personliga och professionella miljöer .
modul #17 Utveckla ett tillväxttänkesätt Lär dig principerna för ett tillväxttänkesätt och hur man tillämpar dem för att bygga upp självförtroende och självkänsla inför utmaningar och osäkerhet.
modul #18 Öva mindfulness och närvaro Upptäck fördelarna med mindfulness och närvaro för att bygga upp självförtroende och självkänsla, och lär dig praktiska tekniker för att odla dem.
modul #19 Bygg förtroende för ditt utseende Lär dig hur du utvecklar en positiv kroppsuppfattning och bygger självförtroende i ditt utseende, oavsett din form, storlek eller stil.
modul #20 Utveckla en känsla av syfte Upptäck vikten av att ha en känsla av syfte för att bygga upp självförtroende och självkänsla, och lär dig strategier att hitta och följa dina passioner.
modul #21 Skapa en förtroendeskapande rutin Utveckla en daglig rutin som stärker ditt självförtroende och din självkänsla, inklusive vanor, praxis och aktiviteter som stödjer din tillväxt.
modul #22 Övervinna själv- Doubt and Imposter Syndrome Lär dig strategier för att övervinna självtvivel och bedragares syndrom, och utveckla ett tillväxttänk för att bygga upp självförtroende och självkänsla.
modul #23 Bygga motståndskraft inför kritik Utveckla strategier för att hantera kritik och negativ feedback med självförtroende och självkänsla, och lär dig hur du använder det som en möjlighet till tillväxt.
modul #24 Behålla självförtroende och momentum Lär dig hur du bibehåller ditt självförtroende och ditt momentum över tid, inklusive strategier för kontinuerlig tillväxt och självförbättring.
modul #25 Kursavslutning och avslutning Planerar nästa steg i karriären för att bygga upp förtroende och självkänsla
