Emotionellt välbefinnande genom enkelhet
( 30 Moduler )

modul #1
Välkommen till emotionellt välbefinnande genom enkelhet
Kursintroduktion och intentioner

modul #2
The Case for Simplicity
Utforska fördelarna med enkelhet för känslomässigt välbefinnande

modul #3
Definiera emotionellt välbefinnande
Förstå vad känslomässigt välbefinnande betyder och varför det är viktigt

modul #4
The Physical Cost of Clutter
Hur röran påverkar vår mentala och emotionella hälsa

modul #5
Decluttering 101
Praktiska tips och strategier för rensa ut ditt utrymme

modul #6
Skapa en fridfull miljö
Designa ett utrymme som stödjer känslomässigt välbefinnande

modul #7
Time-Management Trap
Varför upptagenhet inte är detsamma som produktivitet

modul #8
Prioritera egenvård
Lära sig säga nej och sätta sunda gränser

modul #9
Förenkla ditt schema
Tidsblockering och kalenderhantering för känslomässigt välbefinnande

modul #10
Kostnaden för giftiga relationer
Känna igen och släppa tömmande relationer

modul #11
Nurturing Healthy Connections
Bygga och upprätthålla positiva relationer

modul #12
Sätt gränser med kärlek
Kommunicera dina behov och önskningar med empati och respekt

modul #13
The Mindfulness Myth
Att skingra vanliga missuppfattningar om mindfulness

modul #14
Quieting the Mind
Praktiska mindfulness-tekniker för emotionellt välbefinnande

modul #15
Reframing Negative Thoughts
Kognitiva beteendetekniker för positivt tänkande

modul #16
Emotional Awareness 101
Att känna igen och förstå dina känslor

modul #17
Emotionell acceptans och medkänsla
Öva självmedkänsla och emotionell acceptans

modul #18
Förenkla emotionella reaktioner
Utveckla sunda känslomässiga reaktioner på utmanande situationer

modul #19
Upptäck dina kärnvärden
Att upptäcka vad som verkligen betyder något för dig

modul #20
Aktivera dina mål med dina värderingar
Sätta upp mål som stöder känslomässigt välbefinnande

modul #21
Förenkla ditt mål -Inställningsprocess
Skapa en målsättningsram som fungerar för dig

modul #22
Skapa en egenvårdsrutin
Etablera vanor som stöder känslomässigt välbefinnande

modul #23
Övervinna hinder för enkelhet
Vanliga utmaningar och hur man övervinner dem

modul #24
Upprätthålla momentum och framsteg
Behålla motivation och framsteg på din enkelhetsresa

modul #25
Förenkla i tider av stress och ångest
Använda enkelhet för att hantera utmanande känslor

modul #26
Förenkla i tider av sorg och förlust
Använda enkelhet för att navigera i svåra livsövergångar

modul #27
Förenkla i tider av förändring
Använda enkelhet för att anpassa sig till nya omständigheter

modul #28
Integrating Simplicity into Your Dagligt liv
Praktiska tips för att göra enkelhet till en vana

modul #29
Att upprätthålla ett tillväxttänkande
Fortsätta att lära och växa på din enkelhetsresa

modul #30
Kursavslutning och avslutning
Planera nästa steg i emotionellt välbefinnande genom enkelhetskarriär

Redo att lära sig, dela och tävla?