modul #1 Introduktion till Fitness & Nutrition Översikt över vikten av fitness och kost för övergripande hälsa och välbefinnande
modul #2 Sätta träningsmål Sätta upp realistiska och uppnåbara träningsmål och skapa en träningsplan
modul #3 Förstå näringsgrunderna Makronäringsämnen, mikronäringsämnen och vikten av en balanserad kost
modul #4 Måltidsplanering för fitness Skapa en måltidsplan som är skräddarsydd efter dina träningsmål, inklusive kost före och efter träning
modul #5 Viktminskning och hantering Förstå kaloriintag, portionskontroll och hållbara strategier för viktminskning
modul #6 Muskeluppbyggnad och styrketräning Principer för motståndsträning, inklusive övningar och träningsrutiner för att bygga muskler
modul #7 Cardiovascular Fitness Vikten av konditionsträning, inklusive typer av konditionsträning och skapa en konditionsträningsplan
modul #8 Flexibilitet och stretching Vikten av flexibilitetsträning, inklusive övningar och rutiner för att förbättra flexibiliteten
modul #9 Understanding Supplements and Performance Enhancers Tillskottens roll i fitness, inklusive proteinpulver, kreatin och andra populära kosttillskott
modul #10 Fitness for Beginners Komma igång med fitness, inklusive nybörjarvänligt träningspass och övningar
modul #11 Avancerade träningstekniker Avancerade träningstekniker, inklusive högintensiv intervallträning (HIIT) och plyometrics
modul #12 Nutrition for Athletes Specialiserade näringsöverväganden för idrottare, inklusive pre- och kost efter spelet
modul #13 Kroppens sinne och mental hälsa Vikten av mental hälsa i fitness, inklusive stresshantering och mindfulness-tekniker
modul #14 Förebyggande och hantering av skador Förebygga och hantera vanlig kondition skador, inklusive stretching, skumrullning och återhämtningsteknik
modul #15 Fitness for Specific Goals Träning för specifika mål, inklusive maraton, triathlon och bodybuilding-tävlingar
modul #16 Näring för viktminskning Näringsstrategier för hållbar viktminskning, inklusive portionskontroll och hälsosamt mellanmål
modul #17 Fitness for Older Adults Specialiserade fitnessöverväganden för äldre vuxna, inklusive åldersrelaterade förändringar och anpassningar
modul #18 Fitness for Youth Specialiserad fitness överväganden för ungdomar, inklusive utvecklingshänsyn och åldersanpassade övningar
modul #19 Gruppfitness och gemenskap Fördelarna med gruppträning, inklusive att hitta motivation och ansvarstagande i en fitnessgemenskap
modul #20 Personlig träning och coachning Rollen av personlig träning och coachning inom fitness, inklusive att hitta rätt tränare eller tränare
modul #21 Fitness Technology and Wearables Använda teknik för att spåra träningsframsteg, inklusive wearables och mobilappar
modul #22 Nutrition Myth- Busting Att avslöja vanliga näringsmyter och missuppfattningar, inklusive modedieter och snabba lösningar
modul #23 Skapa en balanserad livsstil Att uppnå balans i kondition, näring och allmänt välbefinnande, inklusive stresshantering och egenvård
modul #24 Kursavslutning och avslutning Planerar nästa steg i Fitness & Nutrition karriären
