modul #1 Introduktion till nutrition Översikt över vikten av nutrition, definition av nutrition och dess inverkan på hälsan
modul #2 Makronäringsämnen:Carbohydrates Förstå kolhydrater, typer av kolhydrater och deras roller i kroppen
modul #3 Macronutrients:Protein Förstå protein, typer av protein och deras roller i kroppen
modul #4 Macronutrients:Fat Förstå fett, typer av fett och deras roller i kroppen
modul #5 Mikronäringsämnen:Vitaminer Förstå vitaminer, typer av vitaminer och deras roller i kroppen
modul #6 Mikronäringsämnen:Mineraler Förstå mineraler, typer av mineraler och deras roller i kroppen
modul #7 Förstå Dagliga näringsbehov Bestämma individuella dagliga näringsbehov baserat på ålder, kön och aktivitetsnivå
modul #8 Äta för energi Förstå hur du kan ge energi till din kropp för optimala energinivåer
modul #9 Hydration and Electrolytes Vikten av hydrering, förståelse av elektrolyter och upprätthållande av elektrolytbalansen
modul #10 Matsmältning och absorption Förstå matsmältningsprocessen, faktorer som påverkar matsmältningen och näringsupptaget
modul #11 Näringsetikettläsning Förstå näring etiketter, identifiera viktiga näringsämnen och göra medvetna val
modul #12 Måltidsplanering 101 Grundläggande måltidsplaneringsprinciper, skapa en måltidsplan och hälsosamma måltidsidéer
modul #13 Portionskontroll och medveten ätande Förstå portionen storlekar, medvetna ättekniker och utveckla ett hälsosamt förhållande till mat
modul #14 Snacking and Weight Management Förstå mellanmålens roll i viktkontroll, hälsosamma mellanmål och portionskontroll
modul #15 Nutrition for Specific Life Stadier Näringsbehov för olika livsstadier, inklusive spädbarn, barndom, tonåren och äldre vuxen ålder
modul #16 Näring för vanliga hälsotillstånd Näringsmässiga överväganden för vanliga hälsotillstånd, inklusive diabetes, hjärthälsa och matsmältningsstörningar
modul #17 Livsmedelssäkerhet och hantering Förstå livsmedelssäkerhet, korrekt livsmedelshantering och förebyggande av livsmedelsburna sjukdomar
modul #18 Nutrition Myth-Busting Att avslöja vanliga näringsmyter, förstå evidensbaserad information och göra informerade beslut
modul #19 Kosttillskott och funktionella livsmedel Förstå kosttillskott, funktionella livsmedel och deras roll i en hälsosam kost
modul #20 Kulturella och sociala influenser på nutrition Förstå hur kulturella och sociala faktorer påverkar näring val och hälsoresultat
modul #21 Näring och mental hälsa Släktskapet mellan näring och mental hälsa, inklusive kostens inverkan på humör och kognitiv funktion
modul #22 Näring och fysisk aktivitet Relationen mellan nutrition och fysisk aktivitet, inklusive optimal bränsle för träning och sport
modul #23 Vegetarian och Vegan Diets Förstå vegetarisk och vegan dieter, inklusive näringsöverväganden och måltidsplanering
modul #24 Specialdieter och Nutrition Plans Förstå specialkost kostvanor, inklusive glutenfria, laktosfria och FODMAP-dieter, och skapa personliga kostplaner
modul #25 Kursavslutning och avslutning Planera nästa steg i karriären med grundläggande näringsriktlinjer
